Lợi ích của đánh răng khô
Đánh răng là một việc làm vô cùng cần thiết để có sức khỏe răng miệng tối ưu. Đánh răng giúp bạn ngăn ngừa sâu răng, các bệnh về răng miệng. Bạn thường được khuyên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày với kem đánh răng chứa fluor, nhưng giờ đây, bạn cũng nên biết đến lợi ích của một cách đánh răng khác, đó là đánh răng khô!
Đánh răng khô nghĩa là bạn cũng đánh răng nhiều lần trong ngày nhưng không dùng nước hay kem đánh răng. Kết hợp đánh răng thông thường với đánh răng khô sẽ giúp bạn bảo vệ và nâng cao sức khỏe răng miệng, giảm thiểu các nguy cơ sâu răng, hình thành mảng bám và nguy cơ mắc các bệnh về nướu (lợi).
Tác dụng
Đánh răng khô thường được các nha sĩ khuyên thực hiện nhằm mục đích quan sát kĩ càng vùng răng được đánh mà không bị cản trở bởi bọt của kem đánh răng như bình thường. Đây là phương pháp giúp bạn sớm phát hiện vùng nướu (lợi) nào có thể bị sưng đỏ hay viêm nhiễm do đánh răng, cũng như giúp bạn biết được lợi của bạn có bị chảy máu sau khi đánh răng hay không.
Lợi ích
Đánh răng khô mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng của bạn. Khi đánh răng, rất nhiều người thường bỏ qua mặt trong của hàm răng dưới, đây thường là vị trí mà các mảng bám phát triển nhanh nhất. Đánh răng khô sẽ giảm thiểu lượng mảng bám hình thành trong vùng này. Chải nướu bằng bàn chải khô có tác dụng giảm bớt sự nhạy cảm và nguy cơ chảy máu của nướu (lợi). Kem đánh răng chứa các thành phần chống lại vi khuẩn giúp chống lại sâu răng.
Dùng một chiếc bàn chải khô mà không cho kem đánh răng lên trên, bắt đầu đánh răng bằng cách đưa bàn chải vào trong miệng sao cho lông của bàn chải chạm được đến các răng ở hàm dưới và làm sạch chúng. Tiếp tục chải lên và xuống, từ dưới chân răng lên đến hết thân của răng để đảm bảo loại bỏ hết cao răng và các mảng bám. Giữ góc của lông bàn chải ở 45 độ so với bề mặt răng. Sau đó bạn có thể chải theo chiều lên xuống hoặc chải theo hình vòng tròn trên bề mặt của 2 đến 3 răng cùng một lúc.
Kết hợp các đánh răng ướt và khô
Bạn nên tận dụng các lợi ích của cả cách đánh răng ướt và đánh răng khô bằng cách đánh răng khô trước, sau đó đánh răng với kem đánh răng và nước sau. Việc đánh răng mà không có nước cũng như kem đánh răng lúc đầu sẽ loại bỏ các loại vi khuẩn, mảng bám và chất bẩn ở trên bề mặt răng. Sau đó, khi đánh răng đúng cách với cả nước và kem đánh răng, răng sẽ được bổ sung thêm flo tăng cường sự chắc khỏe, hơn nữa, sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoái mái với hơi thở thơm mát.
Lưu ý
Một số trường hợp nếu bạn có nướu quá nhạy cảm có thể gặp những vấn đề về kích thích nướu khi áp dụng phương pháp này. Vì vậy, hãy nói chuyện với nha sĩ khi bạn gặp phải tình huống này để có lời khuyên thích hợp.
Thông tin thêm trong bài viết: Bàn chải đánh răng và vi khuẩn
-
10 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe
Những thói quen buổi sáng có thể quyết định rất lớn đến sức khỏe và năng suất làm việc của chúng ta trong ngày. Một số thói quen này tưởng chừng vô hại, nhưng nếu không được thay đổi, chúng có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe về lâu dài. Thay đổi những thói quen buổi sáng phổ biến này có thể giúp bạn giữ được sức khỏe tốt hơn và năng suất cao hơn trong suốt cả ngày. Cùng tìm hiểu về 10 thói quen phổ biến vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe qua bài viết sau đây!
-
Người tập thể dục thể thao cần lưu ý gì khi vận động mùa nắng nóng?
Mùa hè mang đến cơ hội tuyệt vời để chúng ta khởi động những thói quen tích cực, giải phóng năng lượng và nâng cao thể chất. Tuy nhiên, việc vận động dưới nền nhiệt độ cao lại là một thử thách không nhỏ đối với hệ thống điều hòa thân nhiệt tự nhiên của cơ thể. Nếu không biết cách phòng ngừa và chuẩn bị chu đáo, người tập rất dễ đối mặt với các nguy cơ mất nước, kiệt sức hay thậm chí là sốc nhiệt nguy hiểm. Nhằm giúp bạn làm chủ lộ trình rèn luyện một cách an toàn và bền bỉ trong những ngày oi bức, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp bạn có một chế độ tập luyện hiệu quả
-
Ăn sữa chua có ngăn ngừa ung thư đại trực tràng?
Sữa chua từ lâu được biết đến là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ chứa các lợi khuẩn probiotic. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học gần đây còn cho thấy việc tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng – một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
-
Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi gặp người bị sốc nhiệt mùa hè
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
