Lợi ích của đánh răng khô
Đánh răng là một việc làm vô cùng cần thiết để có sức khỏe răng miệng tối ưu. Đánh răng giúp bạn ngăn ngừa sâu răng, các bệnh về răng miệng. Bạn thường được khuyên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày với kem đánh răng chứa fluor, nhưng giờ đây, bạn cũng nên biết đến lợi ích của một cách đánh răng khác, đó là đánh răng khô!
Đánh răng khô nghĩa là bạn cũng đánh răng nhiều lần trong ngày nhưng không dùng nước hay kem đánh răng. Kết hợp đánh răng thông thường với đánh răng khô sẽ giúp bạn bảo vệ và nâng cao sức khỏe răng miệng, giảm thiểu các nguy cơ sâu răng, hình thành mảng bám và nguy cơ mắc các bệnh về nướu (lợi).
Tác dụng
Đánh răng khô thường được các nha sĩ khuyên thực hiện nhằm mục đích quan sát kĩ càng vùng răng được đánh mà không bị cản trở bởi bọt của kem đánh răng như bình thường. Đây là phương pháp giúp bạn sớm phát hiện vùng nướu (lợi) nào có thể bị sưng đỏ hay viêm nhiễm do đánh răng, cũng như giúp bạn biết được lợi của bạn có bị chảy máu sau khi đánh răng hay không.
Lợi ích
Đánh răng khô mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng của bạn. Khi đánh răng, rất nhiều người thường bỏ qua mặt trong của hàm răng dưới, đây thường là vị trí mà các mảng bám phát triển nhanh nhất. Đánh răng khô sẽ giảm thiểu lượng mảng bám hình thành trong vùng này. Chải nướu bằng bàn chải khô có tác dụng giảm bớt sự nhạy cảm và nguy cơ chảy máu của nướu (lợi). Kem đánh răng chứa các thành phần chống lại vi khuẩn giúp chống lại sâu răng.
Dùng một chiếc bàn chải khô mà không cho kem đánh răng lên trên, bắt đầu đánh răng bằng cách đưa bàn chải vào trong miệng sao cho lông của bàn chải chạm được đến các răng ở hàm dưới và làm sạch chúng. Tiếp tục chải lên và xuống, từ dưới chân răng lên đến hết thân của răng để đảm bảo loại bỏ hết cao răng và các mảng bám. Giữ góc của lông bàn chải ở 45 độ so với bề mặt răng. Sau đó bạn có thể chải theo chiều lên xuống hoặc chải theo hình vòng tròn trên bề mặt của 2 đến 3 răng cùng một lúc.
Kết hợp các đánh răng ướt và khô
Bạn nên tận dụng các lợi ích của cả cách đánh răng ướt và đánh răng khô bằng cách đánh răng khô trước, sau đó đánh răng với kem đánh răng và nước sau. Việc đánh răng mà không có nước cũng như kem đánh răng lúc đầu sẽ loại bỏ các loại vi khuẩn, mảng bám và chất bẩn ở trên bề mặt răng. Sau đó, khi đánh răng đúng cách với cả nước và kem đánh răng, răng sẽ được bổ sung thêm flo tăng cường sự chắc khỏe, hơn nữa, sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoái mái với hơi thở thơm mát.
Lưu ý
Một số trường hợp nếu bạn có nướu quá nhạy cảm có thể gặp những vấn đề về kích thích nướu khi áp dụng phương pháp này. Vì vậy, hãy nói chuyện với nha sĩ khi bạn gặp phải tình huống này để có lời khuyên thích hợp.
Thông tin thêm trong bài viết: Bàn chải đánh răng và vi khuẩn
-
Thời điểm tốt nhất để ăn quả óc chó tốt cho não bộ
Ăn quả óc chó vào buổi sáng giúp tối ưu hóa hiệu suất nhận thức và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe não bộ.
-
Chăm sóc da mùa khô
Thời tiết hanh khô với độ ẩm không khí giảm sâu là "kẻ thù" lớn nhất của làn da khỏe mạnh vì nó làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và giảm hoạt động tuyến bã nhờn. Nếu không chăm sóc đúng cách, da sẽ mất độ ẩm, dẫn đến khô căng, bong tróc, xỉn màu và dễ kích ứng. Bài viết này sẽ cung cấp những hướng dẫn chi tiết, từ làm sạch da, dưỡng ẩm sâu đến bảo vệ da trước các tác nhân môi trường, giúp bạn tự tin với làn da căng mịn suốt mùa khô.
-
Ánh sáng từ đèn ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Thói quen bật đèn ngủ với ánh sáng yếu khi đi ngủ không phải là hiếm, bởi nhiều người cho rằng ngủ trong bóng tối hoàn toàn tạo một cảm giác khó chịu và bất an. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng khi tiếp xúc với ánh sáng yếu trong lúc ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.
-
Lưu ý khi dùng hà thủ ô hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm
Tóc bạc sớm ngày càng trẻ hóa, khiến nhiều người tìm đến các bài thuốc dân gian, trong đó có hà thủ ô.
-
TÌnh trạng hạ thân nhiệt đột ngột
Hạ thân nhiệt là tình trạng xảy ra khi nhiệt độ trong cơ thể con người giảm xuống dưới 35 độ C. Đây là một tình trạng y tế cực kỳ nguy hiểm. Khi cơ thể bị hạ thân nhiệt, các hệ thống như tim mạch, hệ thần kinh và các cơ quan khác sẽ không thể hoạt động bình thường. Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ có thể dẫn tới hệ tim mạch và hô hấp dừng hoạt động, nặng nhất là tử vong.
-
Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?
Thay đổi mùa có thể kéo theo những cảm giác hân hoan, tiếc nuối hoặc đôi khi là một chút lo lắng, nhưng với một số người, thay đổi mùa trong năm lại có thể gây ra những triệu chứng trầm cảm, điều này được gọi với tên là chứng rối loạn cảm xúc – seasonal affective disorder (SAD). Cùng tìm hiểu về tình trạng này qua bài viết sau đây!
-
5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của đậu lăng
Đậu lăng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, mà không có chất béo hay cholesterol như thịt đỏ.
-
Thời tiết lạnh và nguy cơ gia tăng bệnh tim mạch
Thời tiết lạnh không chỉ khiến cơ thể dễ cảm cúm mà còn là “kẻ thù thầm lặng” của hệ tim mạch. Khi nhiệt độ xuống thấp, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tim phải làm việc nhiều hơn – đặc biệt nguy hiểm với người cao tuổi và người có bệnh nền như tăng huyết áp hay mạch vành. Vì vậy, mùa đông là thời điểm cần đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ tim mạch, giữ ấm và duy trì lối sống lành mạnh để phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
