Lợi ích của đánh răng khô
Đánh răng là một việc làm vô cùng cần thiết để có sức khỏe răng miệng tối ưu. Đánh răng giúp bạn ngăn ngừa sâu răng, các bệnh về răng miệng. Bạn thường được khuyên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày với kem đánh răng chứa fluor, nhưng giờ đây, bạn cũng nên biết đến lợi ích của một cách đánh răng khác, đó là đánh răng khô!
Đánh răng khô nghĩa là bạn cũng đánh răng nhiều lần trong ngày nhưng không dùng nước hay kem đánh răng. Kết hợp đánh răng thông thường với đánh răng khô sẽ giúp bạn bảo vệ và nâng cao sức khỏe răng miệng, giảm thiểu các nguy cơ sâu răng, hình thành mảng bám và nguy cơ mắc các bệnh về nướu (lợi).
Tác dụng
Đánh răng khô thường được các nha sĩ khuyên thực hiện nhằm mục đích quan sát kĩ càng vùng răng được đánh mà không bị cản trở bởi bọt của kem đánh răng như bình thường. Đây là phương pháp giúp bạn sớm phát hiện vùng nướu (lợi) nào có thể bị sưng đỏ hay viêm nhiễm do đánh răng, cũng như giúp bạn biết được lợi của bạn có bị chảy máu sau khi đánh răng hay không.
Lợi ích
Đánh răng khô mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng của bạn. Khi đánh răng, rất nhiều người thường bỏ qua mặt trong của hàm răng dưới, đây thường là vị trí mà các mảng bám phát triển nhanh nhất. Đánh răng khô sẽ giảm thiểu lượng mảng bám hình thành trong vùng này. Chải nướu bằng bàn chải khô có tác dụng giảm bớt sự nhạy cảm và nguy cơ chảy máu của nướu (lợi). Kem đánh răng chứa các thành phần chống lại vi khuẩn giúp chống lại sâu răng.
Dùng một chiếc bàn chải khô mà không cho kem đánh răng lên trên, bắt đầu đánh răng bằng cách đưa bàn chải vào trong miệng sao cho lông của bàn chải chạm được đến các răng ở hàm dưới và làm sạch chúng. Tiếp tục chải lên và xuống, từ dưới chân răng lên đến hết thân của răng để đảm bảo loại bỏ hết cao răng và các mảng bám. Giữ góc của lông bàn chải ở 45 độ so với bề mặt răng. Sau đó bạn có thể chải theo chiều lên xuống hoặc chải theo hình vòng tròn trên bề mặt của 2 đến 3 răng cùng một lúc.
Kết hợp các đánh răng ướt và khô
Bạn nên tận dụng các lợi ích của cả cách đánh răng ướt và đánh răng khô bằng cách đánh răng khô trước, sau đó đánh răng với kem đánh răng và nước sau. Việc đánh răng mà không có nước cũng như kem đánh răng lúc đầu sẽ loại bỏ các loại vi khuẩn, mảng bám và chất bẩn ở trên bề mặt răng. Sau đó, khi đánh răng đúng cách với cả nước và kem đánh răng, răng sẽ được bổ sung thêm flo tăng cường sự chắc khỏe, hơn nữa, sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoái mái với hơi thở thơm mát.
Lưu ý
Một số trường hợp nếu bạn có nướu quá nhạy cảm có thể gặp những vấn đề về kích thích nướu khi áp dụng phương pháp này. Vì vậy, hãy nói chuyện với nha sĩ khi bạn gặp phải tình huống này để có lời khuyên thích hợp.
Thông tin thêm trong bài viết: Bàn chải đánh răng và vi khuẩn
-
Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
-
Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
-
Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
-
Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
-
Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
-
Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.
-
Thói quen sử dụng dầu mỡ trong chế độ ăn hiện nay của người Việt Nam
Nhịp sống hiện đại cũng dần làm thay đổi chế độ ăn uống của con người, khi thời gian đôi lúc được coi là ưu tiên số 1. Việt Nam cũng không ngoại lệ trong tiến trình này. Từ những bữa ăn truyền thống giản dị vừa phải, ngày nay, các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ dường như đã trở thành một phần không thể thiếu, hiện diện đậm nét trong hầu hết các bữa cơm gia đình đến các bữa tiệc bên ngoài. Không nằm ngoài quy luật đó, sự dịch chuyển của xu hướng tiêu thụ dầu mỡ trong chế độ ăn cũng thể hiện rõ nét, bao gồm sự tăng vọt về số lượng và sự ưu tiên thiên lệch ngày càng rõ rệt đối với một số loại chất béo nhất định.
-
Tìm hiểu về vaccine phòng ngừa ung thư
Vaccine ung thư là một dạng liệu pháp miễn dịch có thể giúp hệ miễn dịch "nhận ra" các tế bào ung thư để từ đó nhận diện và loại bỏ chúng.
