Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm thế nào để mắt giảm sưng và quầng thâm mắt?

Cho dù nguyên nhân là do trải qua nhiều ngày làm việc vất vả hay quá nhiều đêm trằn trọc, quầng thâm và mắt sưng sẽ khiến bạn trông thiếu sức sống và luôn cảm thấy mệt mỏi. Và có thể nhiều người sẽ chọn rửa mặt bằng nước lạnh hoặc dùng kem che khuyết điểm nhưng đây không phải là lựa chọn hiệu quả. Trước tiên cần phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra những quầng thâm mắt?

Trong tất cả các vùng da trên cơ thể, vùng da quanh mắt là vùng da mỏng và nhạy cảm nhất. Khi già đi, các cơ xung quanh mắt sẽ yếu đi. Điều này khiến chất béo và chất lỏng di chuyển xung quanh và tích tụ ở vùng dưới mắt. Một số nguyên nhân phổ biến có thể gây ra quầng thâm và bọng mắt bao gồm caffein, thuốc lá, thiếu ngủ, mạch máu dưới mắt bị vỡ và tăng sắc tố.

6 giải pháp để loại bỏ quầng thâm

  • Ngủ đủ giấc: Ngủ ngon là một cách dễ dàng, hiệu quả để giúp giảm thiểu quầng thâm mắt, bất kể nguyên nhân là gì. Ngủ không chỉ giúp làm giảm quầng thâm mắt mà còn giúp sữa chữa những tổn thương trên da.
  • Tránh sử dụng rượu và caffein: Mặc dù những loại đồ uống này có thể mang lại cảm giác thoải mái trong ngắn hạn nhưng rượu và caffein mang lại những tác động tiêu cực đối với lan da. Những loại đồ uống này có thể khiến da bị mất nước nhẹ và khiến quầng thâm mắt trở nên rõ ràng hơn.
  • Cân nhắc sử dụng kem che khuyết điểm hoặc kem tẩy trang: nếu quầng thâm dưới mắt là do có quá nhiều hắc tố, các loại kem có chứa các chất làm sáng như retinol, hydroquinone, acid kojic, trà xanh, vitamin C có thể giúp làm mờ quầng thâm.  Để giúp các sản phẩm làm sáng da hoạt động tốt nhất, hãy tránh ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Và các chuyên gia cũng khuyên rằng nên sử dụng những loại kem chống nắng có chứa kẽm và chỉ số chống nắng (SPF) là 30.
  • Sử dụng các loại thuốc tiêm giúp làm đầy bọng mắt: Bác sĩ da liễu có thể chỉ định sử dụng những loại thuốc này nếu quầng thâm mắt là do mạch máu bị vỡ. Thêm vào đó, những loại thuốc tiêm này có thể giúp làm giảm mỡ và làm vùng mắt dưới da căng mọng hơn.
  • Sử dụng tia laser và vitamin K: Phương pháp điều trị bằng laser có thể làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm do các mạch máu bị vỡ. Ngoài ra, những sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin K cũng có tác dụng tương tự.
  • Dùng những loại kem che khuyết điểm sáng màu hơn: Kem che khuyết điểm sáng hơn một màu so với màu da có thể giúp che giấu các quầng thâm mắt. Những loại kem che khuyết điểm có SPF từ 15 trở lên còn mang lại lợi ích gấp đôi. Nếu da của bạn có xu hướng nhờn hoặc bị mụn, hãy sử dụng kem che khuyết điểm không chứa dầu.
Ngăn ngừa bọng mắt

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra sưng mắt sau khi ngủ dậy, từ ngủ quá nhiều hoặc quá ít đến ăn uống kém và già đi. Các chuyên gia đưa ra những gợi ý sau để giúp giảm bọng mắt:

  • Giấc ngủ: Điều quan trọng để ngăn ngừa đôi mắt sưng cũng như làm giảm quầng thâm là bắt đầu bằng cách ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.
  • Uống đủ nước: Uống đủ nước có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mắt sưng, uống nhiều chất lỏng lành mạnh, đặc biệt là nước, giúp giữ cho da luôn săn chắc và căng mọng.
  • Giảm sử dụng muối: Việc giữ lại chất lỏng trong cơ thể có thể gây ra tình trạng da ứ nước và bị chảy xệ. Giảm lượng muối ăn vào giúp lượng nước dư thừa trong cơ thể.
  • Sử dụng miếng mặt nạ cho bọng mắt: Chườm mát mắt bằng một chiếc khăn ẩm hoặc đặt một miếng dưa chuột lên mắt trong 10-15 phút sẽ giúp giảm tình trạng sưng và viêm xung quanh mắt.
  • Cân nhắc sử dụng chất làm đầy: Theo các bác sĩ da liễu, phương pháp này rất hiệu quả nếu collagen và elastin bị phá vỡ. Những chất làm đầy sẽ giúp bọng mắt trong nhỏ hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách bảo vệ đôi mắt dưới ánh nắng mặt trời

BS Tạ Tùng Duy - Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM (theo WebMD) -
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm