Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm thế nào để mắt giảm sưng và quầng thâm mắt?

Cho dù nguyên nhân là do trải qua nhiều ngày làm việc vất vả hay quá nhiều đêm trằn trọc, quầng thâm và mắt sưng sẽ khiến bạn trông thiếu sức sống và luôn cảm thấy mệt mỏi. Và có thể nhiều người sẽ chọn rửa mặt bằng nước lạnh hoặc dùng kem che khuyết điểm nhưng đây không phải là lựa chọn hiệu quả. Trước tiên cần phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra những quầng thâm mắt?

Trong tất cả các vùng da trên cơ thể, vùng da quanh mắt là vùng da mỏng và nhạy cảm nhất. Khi già đi, các cơ xung quanh mắt sẽ yếu đi. Điều này khiến chất béo và chất lỏng di chuyển xung quanh và tích tụ ở vùng dưới mắt. Một số nguyên nhân phổ biến có thể gây ra quầng thâm và bọng mắt bao gồm caffein, thuốc lá, thiếu ngủ, mạch máu dưới mắt bị vỡ và tăng sắc tố.

6 giải pháp để loại bỏ quầng thâm

  • Ngủ đủ giấc: Ngủ ngon là một cách dễ dàng, hiệu quả để giúp giảm thiểu quầng thâm mắt, bất kể nguyên nhân là gì. Ngủ không chỉ giúp làm giảm quầng thâm mắt mà còn giúp sữa chữa những tổn thương trên da.
  • Tránh sử dụng rượu và caffein: Mặc dù những loại đồ uống này có thể mang lại cảm giác thoải mái trong ngắn hạn nhưng rượu và caffein mang lại những tác động tiêu cực đối với lan da. Những loại đồ uống này có thể khiến da bị mất nước nhẹ và khiến quầng thâm mắt trở nên rõ ràng hơn.
  • Cân nhắc sử dụng kem che khuyết điểm hoặc kem tẩy trang: nếu quầng thâm dưới mắt là do có quá nhiều hắc tố, các loại kem có chứa các chất làm sáng như retinol, hydroquinone, acid kojic, trà xanh, vitamin C có thể giúp làm mờ quầng thâm.  Để giúp các sản phẩm làm sáng da hoạt động tốt nhất, hãy tránh ánh nắng mặt trời và sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Và các chuyên gia cũng khuyên rằng nên sử dụng những loại kem chống nắng có chứa kẽm và chỉ số chống nắng (SPF) là 30.
  • Sử dụng các loại thuốc tiêm giúp làm đầy bọng mắt: Bác sĩ da liễu có thể chỉ định sử dụng những loại thuốc này nếu quầng thâm mắt là do mạch máu bị vỡ. Thêm vào đó, những loại thuốc tiêm này có thể giúp làm giảm mỡ và làm vùng mắt dưới da căng mọng hơn.
  • Sử dụng tia laser và vitamin K: Phương pháp điều trị bằng laser có thể làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm do các mạch máu bị vỡ. Ngoài ra, những sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin K cũng có tác dụng tương tự.
  • Dùng những loại kem che khuyết điểm sáng màu hơn: Kem che khuyết điểm sáng hơn một màu so với màu da có thể giúp che giấu các quầng thâm mắt. Những loại kem che khuyết điểm có SPF từ 15 trở lên còn mang lại lợi ích gấp đôi. Nếu da của bạn có xu hướng nhờn hoặc bị mụn, hãy sử dụng kem che khuyết điểm không chứa dầu.
Ngăn ngừa bọng mắt

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra sưng mắt sau khi ngủ dậy, từ ngủ quá nhiều hoặc quá ít đến ăn uống kém và già đi. Các chuyên gia đưa ra những gợi ý sau để giúp giảm bọng mắt:

  • Giấc ngủ: Điều quan trọng để ngăn ngừa đôi mắt sưng cũng như làm giảm quầng thâm là bắt đầu bằng cách ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.
  • Uống đủ nước: Uống đủ nước có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mắt sưng, uống nhiều chất lỏng lành mạnh, đặc biệt là nước, giúp giữ cho da luôn săn chắc và căng mọng.
  • Giảm sử dụng muối: Việc giữ lại chất lỏng trong cơ thể có thể gây ra tình trạng da ứ nước và bị chảy xệ. Giảm lượng muối ăn vào giúp lượng nước dư thừa trong cơ thể.
  • Sử dụng miếng mặt nạ cho bọng mắt: Chườm mát mắt bằng một chiếc khăn ẩm hoặc đặt một miếng dưa chuột lên mắt trong 10-15 phút sẽ giúp giảm tình trạng sưng và viêm xung quanh mắt.
  • Cân nhắc sử dụng chất làm đầy: Theo các bác sĩ da liễu, phương pháp này rất hiệu quả nếu collagen và elastin bị phá vỡ. Những chất làm đầy sẽ giúp bọng mắt trong nhỏ hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách bảo vệ đôi mắt dưới ánh nắng mặt trời

BS Tạ Tùng Duy - Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM (theo WebMD) -
Bình luận
Tin mới
  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

  • 20/07/2024

    Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?

    Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

  • 20/07/2024

    Chế độ ăn cho người mới nhổ răng, phẫu thuật vùng miệng

    Sau khi phẫu thuật vùng miệng như nhổ răng, cấy ghép implant, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống vài ngày để vết thương nhanh hồi phục.

  • 19/07/2024

    Tự ý nặn mụn: Thói quen gây nghiện khiến làn da "khóc thét"!

    Nhiều người cảm thấy thỏa mãn và thích thú một cách kỳ lạ khi nặn mụn. Nhưng điều này không được các bác sĩ da liễu khuyến khích do có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường cho làn da. Đồng thời, không phải lúc nào phương pháp này cũng có thể giải quyết triệt để các vấn đề về mụn.

  • 19/07/2024

    Lưỡi tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

    Lưỡi có chức năng quan trọng của hệ tiêu hóa, nếm, nói và nuốt. Qua khám lưỡi, các bác sỹ có thể biết nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau như nhiễm trùng, thiếu vitamin và bệnh tật. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe của lưỡi, cũng như các dấu hiệu có thể nhận biết và cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

  • 19/07/2024

    Những lợi ích bất ngờ của đậu nành đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ em

    Các nghiên cứu gần đây đã khám phá ra mối liên quan giữa việc ăn đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành với việc tăng cường sự chú ý và cải thiện khả năng tư duy ở trẻ em. Đặc biệt, các thành phần như isoflavones trong đậu nành được cho là có thể có tác động tích cực đến các chức năng nhận thức của hệ thần kinh.

Xem thêm