Mụn trứng cá là một bệnh viêm da phổ biến, phát triển khi các nang lông bị tắc nghẽn bởi các tế bào chết và dầu từ da. Mặc dù đây là một tình trạng di truyền đối với nhiều người, nhưng có những cách bạn có thể làm để ngăn ngừa tình trạng mụn trở nên nặng nề hơn.
Ngủ muộn ảnh hưởng đến làn da như thế nào?
Tăng sản xuất dầu, dao động nội tiết tố, các yếu tố di truyền, tuyến bã nhờn (tuyến dầu) hoạt động quá mức và vi khuẩn trên da gây ra mụn trứng cá.
Các nốt mụn thường được kích hoạt bởi căng thẳng và trở nên tồi tệ hơn khi tóc dầu hoặc trang điểm. Có một số biện pháp khắc phục tại nhà cho mụn trứng cá. Không chỉ là những sản phẩm thoa trên da; những gì bạn tiêu hóa cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn.
Thực phẩm làm tăng khả năng phát triển mụn trứng cá bao gồm sữa, đường, thực phẩm chế biến có chứa nitrat hoặc nitrit tạo ra nitrosamine, hormone thịt bò có trong thịt chế biến sẵn chuyển hóa thành creatine đã được chứng minh là làm tăng mụn trứng cá trong điều kiện thí nghiệm.
Mặc dù có nhiều yếu tố đóng vai trò trong sự phát triển của mụn trứng cá, nhưng việc thiếu ngủ sẽ khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn vì da bạn thường bị viêm khi cơ thể mệt mỏi. Khi mọi người mệt mỏi, cơ thể sản xuất nhiều cortisol hơn, ảnh hưởng đến việc sản xuất insulin và các hormone khác khiến làn da trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy rằng ngủ không đủ giấc làm tăng testosterone ở phụ nữ, dẫn đến nổi mụn nhiều hơn ở vùng cằm trên mặt. Một ảnh hưởng khác của giấc ngủ kém là tuyến bã nhờn tiết quá nhiều dầu. Dầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn. Do đó, bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để giữ cho làn da luôn sạch sẽ.
Làm thế nào để thức khuya mà không bị mụn trứng cá?
Mặc dù bài viết này tập trung vào mối liên hệ giữa giấc ngủ kém và tình trạng da mụn, nhưng có những yếu tố khác đóng vai trò quyết định mức độ khỏe mạnh (hoặc không lành mạnh) của làn da, bao gồm: chế độ ăn uống, căng thẳng, tập thể dục.
Nhìn chung, điều quan trọng là phải có một lối sống cân bằng để duy trì làn da không tì vết và giấc ngủ ngon. Nếu điều này là không thể hoặc không đủ hiệu quả, có nhiều cách khác để ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện.
Ví dụ, bạn có thể thử sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu có axit salicylic sau khi rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Thành phần này rất hiệu quả đối với những người có làn da dầu vì nó giúp loại bỏ bã nhờn dư thừa bằng cách thâm nhập sâu vào lỗ chân lông!
Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng mặt nạ. Sử dụng mặt nạ rất tốt để giảm mụn trứng cá vì chúng có thể loại bỏ bụi bẩn và các tạp chất khác có thể khiến da bạn nổi mụn. Với việc sử dụng thường xuyên, bạn sẽ bắt đầu thấy sự cải thiện trên làn da của mình.
Giấc ngủ là hoạt động quan trọng nhất mà chúng ta thực hiện trong cuộc sống và nó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe làn da. Ngủ kém là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, bên cạnh chế độ ăn uống kém và căng thẳng. Và dù có đam mê và cuồng nhiệt với trái bóng thế nào thì người hâm mộ bóng đá hãy luôn chú ý giữ gìn sức khỏe và thực hiện lối sống lành mạnh khi xem các trận đấu tại World Cup đang diễn ra nhé!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mụn trứng cá: Nguyên nhân và cách kiểm soát mụn hiệu quả
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.