1. Ăn uống đầy đủ
Sức khỏe của mắt tốt bắt đầu từ các thực phẩm sử dụng hàng ngày của bạn. Các chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, luten, kẽm, vitamin C và E có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hoá điểm vàng và đục thuỷ tinh thể. Để được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất này, hãy tích cực ăn những thực phẩm sau:
Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống cân bằng cũng giúp bạn duy trì cân nặng khoẻ mạnh. Điều đó làm giảm tỷ lệ mắc bệnh béo phì và các bệnh liên quan như tiểu đường tuýp 2. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người lớn.
2. Bỏ thuốc lá
Thuốc lá khiến bạn dễ bị đục thuỷ tinh thể, tổn thương dây thần kinh thị giác và thoái hoá điểm vàng cùng nhiều vấn đề sức khoẻ khác. Bạn cố gắng bỏ thuốc càng nhiều lần, bạn càng có nhiều khả năng thành công.
Cặp kính râm phù hợp sẽ giúp bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím (UV) của mặt trời. Tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím làm tăng khả năng bị đục thuỷ tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Chọn một cặp kính sẽ ngăn chặn 99% - 100% tia UVA và UVB. Tròng kính bao quanh giúp bảo vệ mắt bạn từ hai bên. Tròng kính phân cực giúp giảm độ chói khi bạn lái xe, nhưng không nhất thiết phải cung cấp khả năng bảo vệ. Nếu bạn đeo kính áp tròng, một số loại có khả năng chống tia cực tím. Tuy vậy bạn vẫn nên đeo kính râm thêm một lớp nữa.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về lẹo ở mắt
4. Sử dụng kính bảo hộ
Nếu bạn làm việc trong môi trường nguy hiểm hãy đeo kính an toàn hoặc kính bảo hộ. Các môn thể thao như quần vợt cũng có thể dẫn đến chấn thương, vì vậy, bạn nên đeo kính để bảo vệ mắt. Mũ bảo hiểm có mặt nạ bảo vệ hoặc kính thể thao với tròng kính polycarbonate sẽ che chắn cho đôi mắt của bạn.
5. Rời mắt khỏi màn hình máy tính
Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu có thể gây ra:
Để bảo vệ đôi mắt của bạn:
6. Đi khám mắt thường xuyên
Mọi người đều cần khám mắt định kỳ, kể cả trẻ nhỏ. Bởi điều này sẽ giúp bạn bảo vệ thị lực và cho phép bạn nhìn rõ nhất. Bên cạnh đó, khám mắt cũng có thể tìm ra các bệnh, chẳng hạn như tăng nhãn áp không có triệu chứng. Điều quan trọng là phải phát hiện ra chúng sớm thì sẽ dễ điều trị hơn.
Tùy thuộc vào nhu cầu sức khỏe của mắt, bạn có thể gặp một trong hai loại bác sĩ:
Đọc thêm bài viết: Bổ sung vitamin nào tốt nhất cho đôi mắt?
Khám mắt toàn diện có thể bao gồm:
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện một số xét nghiệm khác nếu cần.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
Trẻ bị rôm sảy cần được chăm sóc, điều trị đúng cách. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh da thì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất, bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa biến chứng và giúp bệnh nhanh khỏi.
Bệnh vẩy nến là một bệnh về da gây phát ban ngứa, có vảy. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh là da bị bong tróc. Vậy làm thế nào để đối phó với tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cùng với việc tập trung ôn luyện, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có chế độ ngủ, nghỉ hợp lý, đủ giờ.
Bài viết dưới đây sẽ nói về chủ đề động kinh ở trẻ em - những thông tin hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.