Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Hướng dẫn rửa mũi an toàn khi bị dị ứng

Rửa mũi là một thao tác làm sạch để đưa chất nhầy và các mảnh vụn ra khỏi mũi và xoang, nhằm tăng cường thở bằng mũi.

Bạn có thể bị nghẹt mũi do dị ứng hoặc cảm lạnh? Khi đó, rửa mũi có thể hữu ích trong việc giảm tình trạng nghẹt mũi của bạn. Rửa mũi là một thao tác làm sạch để đưa chất nhầy và các mảnh vụn ra khỏi mũi và xoang, nhằm tăng cường thở bằng mũi. Để rửa mũi, bạn sẽ cần một bình rửa mũi, ví dụ như: là bình bóp, bình neti, ống tiêm và dung dịch nước muối. Những sản phẩm này đều có bán tại các hiệu thuốc.

Pha dung dịch nước muối

Nếu bạn chọn dung dịch nước muối sinh lý bán sẵn thì bạn có thể bỏ qua bước này. Nếu không, bạn có thể mua bột dung dịch nước muối và làm theo hướng dẫn trên nhãn hoặc tự pha chế. Bạn cần 1 - 2 cốc nước ấm tinh khiết, vô trùng hoặc đun sôi thêm 1/4 - 1/2 thìa cà phê muối không i-ốt và một chút muối nở.

Tư thế rửa mũi

Nếu bạn đang sử dụng bình bóp, bình neti hoặc ống tiêm, hãy nghiêng người về phía trước trên bồn rửa ở một góc khoảng 45 độ. Bạn nên nghiêng đầu sao cho một lỗ mũi hướng xuống bồn rửa, tuy nhiên bạn đừng ngửa đầu ra sau.

Đọc thêm thông tin tại Đau họng sau khi phẫu thuật

Đặt vòi của bình neti, đầu ống tiêm hoặc chai bóp ngay bên trong mũi của bạn. Đầu của bình rửa mũi không được dài quá 1 cm. Há miệng, bóp ống tiêm hoặc chai để bơm nước vào lỗ mũi. Nhớ thở bằng miệng chứ không phải bằng mũi.

Nước muối sẽ chảy qua đường mũi của bạn và chảy ra khỏi lỗ mũi còn lại, thậm chí có thể là cả miệng của bạn. Bạn nên nhổ nó ra và không nuốt nước rửa mũi vào họng. Nhưng nếu chẳng may nước rửa mũi đi xuống cổ họng thì bạn cũng không nên quá lo lắng, bời điều đó sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn.

Bạn nên xì mũi nhẹ nhàng để làm sạch dung dịch còn lại. Lặp lại quy trình với lỗ mũi bên kia của bạn. Khi bạn đã hoàn tất, hãy vứt bỏ dung dịch còn sót lại và làm sạch hoàn toàn các vật dụng bạn đã sử dụng. Để chúng khô tự nhiên và bảo quản ở nơi khô ráo, sạch sẽ.

Nếu mũi bạn có nốt đỏ hay bỏng thì bạn nên sử dụng ít muối hơn trong dung dịch muối và nên sử dụng nước ấm, không nóng hoặc lạnh. Bạn có thể thấy kết quả chỉ sau một hoặc hai lần rửa mũi và hiệu quả có thể sẽ tăng lên khi bạn làm điều này thường xuyên hơn. Một nghiên cứu cho thấy, về lâu dài, rửa mũi giúp mọi người kiểm soát được các triệu chứng xoang và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Sử dụng dung dịch nước muối sinh lý một lần một ngày giúp làm loãng chất nhầy, hạn chế chảy nước mũi và làm sạch vi khuẩn khỏi đường mũi của bạn. Nước muối sinh lý cũng có thể rửa sạch các chất gây dị ứng mà bạn đã hít phải. Sau khi các triệu chứng viêm mũi, ngạt mũi biến mất, bạn có thể duy trì ba lần một tuần để giữ sức khỏe đường mũi họng.

Rửa mũi có thể có lợi cho những người có vấn đề về xoang, dị ứng mũi, cảm lạnh, có triệu chứng cúm và có thể áp dụng cho cả người lớn và trẻ em. Một số người rửa mũi hàng ngày để giảm các triệu chứng viêm mũi họng. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nó nếu bạn bị viêm tai hoặc lỗ mũi bị tắc và khó thở.

Viêm mũi dị ứng hoặc cảm lạnh khiến các xoang sưng lên sẽ gây ra tình trạng kém lưu thông và gây bít tắc. Khi đó, vi khuẩn có thể tích tụ trong các xoang gây viêm xoang,  viêm sưng, nghẹt mũi, đau đầu. Với những trường hợp này, rửa mũi có thể làm giảm các triệu chứng, bởi dung dịch nước muối rửa sạch đường mũi của bạn. Bên cạnh đó, nước muối cũng giúp phục hồi độ ẩm và giảm viêm niêm mạc lót xoang của bạn. Điều này khiến các xoang giảm sưng hơn, dễ thở hơn.

Đọc thêm bài viết: Các phương pháp giảm ho tại nhà

Các cách để giảm, kiểm soát tình trạng viêm mũi dị ứng

Với những người bị viêm mũi, tránh các tác nhân gây dị ứng là cách quan trọng giúp bạn dễ thở hơn. Bạn có thể sử dụng máy điều hòa không khí trong nhà và ô tô của bạn trong những ngày nồm ẩm, bật quạt thông gió khi bạn tắm hoặc nấu ăn. Bạn cũng nên hút bụi thường xuyên, đồng thời sử dụng bọc nệm và vỏ gối bảo vệ.

Một nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh xoang mãn tính sử dụng phương pháp rửa mũi có thể sử dụng ít thuốc hơn. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kì phương pháp nào bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có được phương án điều trị phù hơp.

Khi bạn bị đau họng, cảm giác nóng rát và khó chịu do đau họng có thể khiến bạn khó uống hoặc ăn. Hãy tiếp tục đọc để tìm ra những thực phẩm tốt nhất để ăn và uống khi bạn bị đau họng và những thực phẩm bạn cần tránh. Liên hệ với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678 để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với trẻ bị viêm amidan tư vấb bởi các chuyên gia đầu ngành.Nuốt đờm không tệ (nhưng nó có thể gây khó chịu)

BS Hoài Thu -Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm