Hội chứng cai nicotin
Bỏ thuốc lá có thể gây ra các hội chứng cai nicotine, điều này làm tăng nguy cơ khiến bạn hút thuốc trở lại. Làm thế nào để vượt qua giai đoạn khó khăn này?
Hút thuốc là nguyên nhân chính của những trường hợp tử vong có liên quan đến ung thư phổi trên toàn thế giới.
Theo Tổ chức Y tế thế giới, có những lợi ích sức khỏe ngay lập tức và lâu dài đối với những người bỏ hút thuốc. Sau 20 phút ngừng hút thuốc, nhịp tim và huyết áp giảm, sau 12 giờ nồng độ CO trong máu giảm về ngưỡng bình thường. Trong vòng 2 – 12 tuần, chức năng phổi và tuần hoàn được cải thiện.. Sau 1 – 9 tháng, ho và thở nhanh giảm. Sau 1 năm, nguy cơ tim mạch và mạch vành giảm một nửa, sau 5 năm nguy cơ đột quỵ giảm đáng kể. 10 năm sau nguy cơ ung thư phổi giảm một nửa so với những người hút thuốc, nguy cơ các loại ung thư (ung thư miệng, vòm họng, thực quản, bàng quang, tụy…). Sau 15 năm, nguy cơ tim mạch giảm ngang với người không hút thuốc.
Chúng ta thấy tầm quan trọng của việc bỏ thuốc nếu mong muốn một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Khi bỏ thuốc, bạn có thể có các triệu chứng của hội chứng cai nicotine trong vài tuần hay vài tháng. Đừng nản lòng, lợi ích vượt xa nguy cơ của hội chứng này.
Nicotine là thành phần chính trong thuốc là, xì gà là nguyên nhân chính gây nghiện bởi vì nó đánh lừa bộ não tạo cảm giác cải thiện tâm trạng, sự tập trung. Những người hút thuốc cần hiểu rằng những cảm giác này chỉ là tạm thời, còn những tổn thương gây ra bởi thuốc lá và nicotine là lâu dài.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nicotine có thể gây nghiện giống cocaine, nếu không giải quyết nó có thể trở thành thói quen cả đời. Không chỉ gây nghiện, thuốc lá còn làm tăng nguy cơ các bệnh đường hô hấp, tim mạch, đột quỵ, phổi hoặc ung thư vòm họng.
Số liệu của Trung tâm kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ cho thấy, trong năm 2015 có 68% những người đang hút thuốc mong muốn bỏ thuốc.
Triệu chứng của hội chứng cai nicotine
Bỏ thuốc có thể gây nên một tình trạng tạm thời gọi là hội chứng cai, nó có thể xuất hiện từ rất sớm trong vòng nửa giờ từ thời điểm bạn hút thuốc lần cuối. Các triệu chứng đa dạng và phụ thuộc vào lịch sử hút thuốc và số lượng thuốc bạn hút mỗi ngày.
Các triệu chứng có thể xuất hiện, tuy nhiên bạn sẽ vượt qua được bằng nỗ lực của bản thân và sự hỗ trợ của những người thân yêu.
Một số triệu chứng bao gồm:
- Tăng cân
- Rối loạn lưỡng cực
- Khô miệng
- Đau đầu
- Giảm tập trung
- Vấn đề giấc ngủ
- Ra nhiều mồ hôi và ngứa ngày chân tay
- Buồn nôn, táo bón
- Thèm hút thuốc
- Ho
Mức độ các triệu chứng thường mạnh nhất trong những ngày đầu bỏ thuốc. Bác sĩ có thể giải quyết một số triệu chứng, các triệu chứng giảm bạn cũng giảm dần ham muốn hút những điếu thuốc tiếp theo.
Các biện pháp bao gồm sử dụng nicotine thay thế như kẹo hay miếng dán. Chúng giúp bạn kiểm soát và giảm dần hàm lượng nicotine cho tới khi bỏ thuốc hoàn toàn.
Các biện pháp sử dụng thuốc chống suy nhược bupropion và thuốc varenicline có thể được cân nhắc.
Dù cho bạn sử dụng biện pháp nào, hãy nhớ rằng hội chứng cai là một phần tự nhiên của quá trình bỏ thuốc. Nó có thể khó kiểm soát trong những ngày đầu hay tuần đầu, bạn hoàn toàn có thể vượt qua được bằng nỗ lực, sự động viên và các biện pháp y tế.
- Đặt ra mốc thời gian cụ thể và bám sát
- Nhớ rằng hội chứng cai không tồn tại lâu dài
- Yêu cầu hỗ trợ từ bạn bè, đồng nghiệp và gia đình
- Liệt kê danh sách những lợi ích cá nhân của việc bỏ thuốc (đối với con cái, sức khỏe cá nhân…)
- Sử dụng miếng dán nicotine hoặc kẹo để giảm dần lượng nicotine nạp vào.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để cai thuốc lá?
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
