Hội chứng cai nicotin

Hút thuốc là nguyên nhân chính của những trường hợp tử vong có liên quan đến ung thư phổi trên toàn thế giới.

Theo Tổ chức Y tế thế giới, có những lợi ích sức khỏe ngay lập tức và lâu dài đối với những người bỏ hút thuốc. Sau 20 phút ngừng hút thuốc, nhịp tim và huyết áp giảm, sau 12 giờ nồng độ CO trong máu giảm về ngưỡng bình thường. Trong vòng 2 – 12 tuần, chức năng phổi và tuần hoàn được cải thiện.. Sau 1 – 9 tháng, ho và thở nhanh giảm. Sau 1 năm, nguy cơ tim mạch và mạch vành giảm một nửa, sau 5 năm nguy cơ đột quỵ giảm đáng kể. 10 năm sau nguy cơ ung thư phổi giảm một nửa so với những người hút thuốc, nguy cơ các loại ung thư (ung thư miệng, vòm họng, thực quản, bàng quang, tụy…). Sau 15 năm, nguy cơ tim mạch giảm ngang với người không hút thuốc.

Chúng ta thấy tầm quan trọng của việc bỏ thuốc nếu mong muốn một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Khi bỏ thuốc, bạn có thể có các triệu chứng của hội chứng cai nicotine trong vài tuần hay vài tháng. Đừng nản lòng, lợi ích vượt xa nguy cơ của hội chứng này.

Nicotine là thành phần chính trong thuốc là, xì gà là nguyên nhân chính gây nghiện bởi vì nó đánh lừa bộ não tạo cảm giác cải thiện tâm trạng, sự tập trung. Những người hút thuốc cần hiểu rằng những cảm giác này chỉ là tạm thời, còn những tổn thương gây ra bởi thuốc lá và nicotine là lâu dài.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nicotine có thể gây nghiện giống cocaine, nếu không giải quyết nó có thể trở thành thói quen cả đời. Không chỉ gây nghiện, thuốc lá còn làm tăng nguy cơ các bệnh đường hô hấp, tim mạch, đột quỵ, phổi hoặc ung thư vòm họng.

Số liệu của Trung tâm kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ cho thấy, trong năm 2015 có 68% những người đang hút thuốc mong muốn bỏ thuốc.

Triệu chứng của hội chứng cai nicotine

Bỏ thuốc có thể gây nên một tình trạng tạm thời gọi là hội chứng cai, nó có thể xuất hiện từ rất sớm trong vòng nửa giờ từ thời điểm bạn hút thuốc lần cuối. Các triệu chứng đa dạng và phụ thuộc vào lịch sử hút thuốc và số lượng thuốc bạn hút mỗi ngày.

Các triệu chứng có thể xuất hiện, tuy nhiên bạn sẽ vượt qua được bằng nỗ lực của bản thân và sự hỗ trợ của những người thân yêu.

Một số triệu chứng bao gồm:

• Tăng cân
• Rối loạn lưỡng cực
• Khô miệng
• Đau đầu
• Giảm tập trung
• Vấn đề giấc ngủ
• Ra nhiều mồ hôi và ngứa ngày chân tay
• Buồn nôn, táo bón
• Thèm hút thuốc
• Ho

Mức độ các triệu chứng thường mạnh nhất trong những ngày đầu bỏ thuốc. Bác sĩ có thể giải quyết một số triệu chứng, các triệu chứng giảm bạn cũng giảm dần ham muốn hút những điếu thuốc tiếp theo.

Các biện pháp bao gồm sử dụng  nicotine thay thế như kẹo hay miếng dán. Chúng giúp bạn kiểm soát và giảm dần hàm lượng nicotine cho tới khi bỏ thuốc hoàn toàn.

Các biện pháp sử dụng thuốc chống suy nhược bupropion và thuốc varenicline có thể được cân nhắc.

Dù cho bạn sử dụng biện pháp nào, hãy nhớ rằng hội chứng cai là một phần tự nhiên của quá trình bỏ thuốc. Nó có thể khó kiểm soát trong những ngày đầu hay tuần đầu, bạn hoàn toàn có thể vượt qua được bằng nỗ lực, sự động viên và các biện pháp y tế.

- Đặt ra mốc thời gian cụ thể và bám sát

- Nhớ rằng hội chứng cai không tồn tại lâu dài

- Yêu cầu hỗ trợ từ bạn bè, đồng nghiệp và gia đình

- Liệt kê danh sách những lợi ích cá nhân của việc bỏ thuốc (đối với con cái, sức khỏe cá nhân…)

- Sử dụng miếng dán nicotine hoặc kẹo để giảm dần lượng nicotine nạp vào.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để cai thuốc lá?