Giải pháp khắc phục những cơn đau thường gặp

Giải pháp khắc phục những cơn đau thường gặp

Bong gân

Những người chơi thể thao hoặc các hoạt động thể lực khác đã quen thuộc với tình trạng dây chằng, gân, cơ bị căng dãn hoặc bị rách. Bong gân có thể gây bầm tím hoặc co rút cơ. Bạn có thể nghỉ ngơi, chườm lạnh và sử dụng các thuốc giảm đau không kê đơn. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn bị tê bì, dị cảm, không cử động được khớp hoặc triệu chứng không tiến triển tốt lên sau một tuần.

Đau đầu căng tức

Đây là loại đau đầu phổ biến, cảm giác như có dải băng đang ép vào đầu của bạn. Các thuốc giảm đau không kê đơn, nghỉ ngơi và uống nước thường sẽ có hiệu quả giảm đau. Cơn đau sẽ hết sau vài giờ nhưng nó cũng có thể kéo dài một vài ngày. Tăng cường nghỉ ngơi, duy trì tư thế hợp lí, giảm căng thẳng và uống nhiều nước (tránh sử dụng cà phê) có thể giúp bạn tránh khỏi đau đầu.

Đau nửa đầu

Đau nửa đầu có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn. Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu ở bụng, nhạy cảm với ánh sáng hoặc các triệu chứng khác kèm theo. Hãy tìm một nơi nào đó tối và yên tĩnh để nghỉ ngơi. Chườm đá có thể giúp bạn giảm đau, chườm ấm sẽ làm thư giãn các cơ. Thuốc giảm đau không kê đơn có một chút thành phần cafein sẽ có hiệu quả nếu bạn sử dụng khi mới bắt đầu cơn đau. Một số người cần sử dụng các thuốc kê đơn để điều trị và phòng ngừa bệnh.

Đau răng

Sâu răng, mẻ răng, bung chất hàn răng và bệnh về lợi có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau răng. Nếu đau răng diễn biến kéo dài thì tốt nhất bạn nên đến nha sĩ. Nếu bạn bỏ qua nó thì một khu vực bị viêm sẽ có thể lây nhiễm ra xung quanh, dẫn đến các vấn đề lớn hơn. Đau răng cũng có thể là một dấu hiệu của viêm xoang, bệnh lí của khớp thái dương hàm hoặc do bạn nghiến răng vào ban đêm.

Đau cổ

Cổ của bạn ít được bảo vệ hơn so với phần còn lại của cột sống, vì vậy nó rất dễ bị bong gân. Đau do nguyên nhân này thường là tạm thời và bạn sẽ không cần đến bác sĩ. Sự mài mòn và xé rách thường xuyên hoặc vỡ đốt sống cũng có thể gây đau. Tư thế đúng sẽ giúp bạn ngăn ngừa bị đau. Bạn có thể bị các chấn thương cổ nghiêm trọng hơn các phần khác của cơ thể, ví dụ như lưng, cánh tay, và cẳng chân.

Đau lưng

Khi bạn có tuổi, bạn sẽ dễ bị đau lưng hơn. Đau có thể âm ỉ hoặc đau chói và kéo dài nhiều tháng. Thừa cân hoặc mang vác vật nặng không đúng cách có thể gây đau lưng. Một số bệnh như viêm khớp và ung thư có thể ảnh hưởng tới lưng và cột sống, các yếu tố về gen cũng đóng một vai trò nhất định. Phương pháp điều trị đau lưng phổ biến nhấn bao gồm sử dụng các thuốc giảm đau không kê đơn, giãn cơ, chườm nóng, chườm lạnh và tập luyện thể dục.

Cứng khớp vai

Đau thường nặng lên về đêm, khi bạn nằm nghiêng. Những việc làm đơn giản hoặc các công việc hàng ngày cũng có thể gây khó khăn cho bạn. Tập luyện thể thao và vật lí trị liệu có thể cải thiện phạm vi cử động của khớp. Nếu không điều trị, có thể mất tới 2-3 năm để “làm tan” nó. Tình trạng này thường gặp ở độ tuổi 40-60. Phụ nữ và những người bị tiểu đường là những đối tượng dễ bị cứng khớp vai.

Viêm gân và viêm bao hoạt dịch

Đây là hiện tượng sưng xung quanh một cơ hoặc xương, thường do quá tải hoặc chấn thương khớp, ví dụ như mắt cá chân, khuỷu tay, khớp gối, khớp hông, vai và cổ tay. Chườm lạnh, nghỉ ngơi cũng có hiệu quả giảm đau. Hãy đến gặp bác sĩ nếu đau và sưng nhiều, nặng lên hoặc nếu nó tấy đỏ nhiều.

Viêm khớp

Nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật ở Mỹ là một nhóm gồm hơn 100 bệnh gây đau khớp. Các triệu chứng có thể biến mất rồi lại tái phát, như sưng, đau, cứng khớp và hạn chế vận động. Chúng có thể do sự mài mòn và xé rách, các yếu tố gây viêm của hệ miễn dịch. Viêm khớp thường không thể chữa khỏi nhưng bạn có thể giảm đau và kiểm soát triệu chứng với sự giúp đỡ của bác sĩ.

Đau bụng

Có rất nhiều lí do khiến bạn bị đau bụng, ví dụ như khó tiêu, đầy hơi và táo bón nhưng nó thường không kéo dài quá một vài giờ và không nghiêm trọng. Thước giảm đau có thể khiến bạn đỡ đau và cảm thấy tốt hơn cho đến khi phân được tống ra ngoài. Hãy gọi cho bác sĩ nếu đau diễn biến đột ngột và nghiêm trọng, kéo dài nhiều ngày, hoặc nếu bạn nôn ra máu, ỉa phân đen hoặc có bất kì triệu chứng bất thường nào khác.

Đau thần kinh tọa

Bạn có thể bị đau cả khi đứng và khi ngồi, kèn theo yếu, tê bì, cảm giác bỏng rát hoặc kiến bò ở chân nhưng không phải là chuột rút. Đó là do thần kinh bị chèn ép hoặc thoát vị đĩa đệm ở phần thắt lưng. Hắt hơi và ho có thể khiến bạn đau tăng lên. Đau thần kinh tọa có thể biến mất sau một vài tuần nghỉ ngơi và tập luyện nhẹ nhàng nhưng bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ. Bệnh thường gặp ở độ tuổi 30-50.

Đau thần kinh

Tê bì, cảm giác bỏng rát, kiến bò hoặc yếu, liệt là những dấu hiệu của vấn đề về thần kinh. Những người bị tiểu đường không kiểm soát tốt có thể bị tổn thương thần kinh ở bàn chân, bàn tay, cánh tay và cẳng chân. Zona gây phát ban và đau dọc theo dây thần kinh và đau có thể tồn tại kéo dài. Khi các cơ quan bị ảnh hưởng, bạn có thể bị các vấn đề về tiểu tiện và đại tiện. Thuốc, vật lí trị liệu và chế độ ăn uống sẽ giúp bạn cải thiện tình hình.

Hội chứng ống cổ tay

Có rất ít bằng chứng cho thấy sử dụng bàn phím quá nhiều có thể gây ra các rối loạn về thần kinh. Mặc dù vậy, gõ bàn phím có thể khiến bạn tê bì và cảm giác kiến bò ở các ngòn tay tăng lên nếu bạn đã bị chèn ép thần kinh. Đầu tiên bạn cần nghỉ ngơi, tránh vặn hoặc xoắn cổ tay trong một vài tuần. Sau đó hãy thử tập Yoga và vật lí trị liệu. Đôi khi các thuốc giảm sưng có thể làm hạn chế các triệu chứng.

Đau, sưng chân

Hãy nghỉ ngơi và gác chân lên cao, chườm lạnh khoảng 15-20 phút. Nếu bạn phải đứng trên nền cứng cả ngày, hãy thử sử dụng tất áp lực và mang giày có đệm tốt và hãy để cho đôi chân của bạn được nghỉ ngơi khi có thể. Phụ nữ và những người có bàn chân phẳng hoặc vòm cao dễ bị viêm cân gan chân, dẫn đến đau gót chân. Kéo dãn sẽ giúp bạn thấy tốt hơn. Cần gọi cho bác sĩ nếu cơn đau trở nên tồi tệ hoặc nếu bạn không rõ lí do khiến chân đau.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đau mạn tính: Làm sao để từ bỏ?