Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  16/04/2017 - Xương khớp

  4 bài tập mở vai và chống gù lưng

  Tư thế thân trên lý tưởng là khi vai mở, cột sống thẳng không ngả trước, sau hay vẹo trái, phải. Khi đó cột sống không bị co và đau nhức. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta không có tư thế lý tưởng đó.

• 
  15/04/2017 - Xương khớp

  Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang 'xuống dốc không phanh': Hãy xem giải pháp để cải thiện

  Sức khỏe là thứ quan trọng nhất mà bạn có, nhưng nhiều khi bạn không nghĩ về nó. Chỉ khi cơ thể 'kêu cứu' bạn mới để ý, lúc đó đã quá muộn. Đây là 9 dấu hiệu bạn nên quan tâm ngay.

• 
  08/04/2017 - Xương khớp

  Đi bộ hay tập thể thao?

  Ngồi quá lâu trong một ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật và dẫn đến tử vong trong đó bao gồm tiểu đường typ 2, ung thư, bệnh tim mạch, đột quỵ. Ngồi trên 8 tiếng mỗi ngày có liên quan đến 90% các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường typ 2

• 
  08/04/2017 - Xương khớp

  Bệnh kì lạ khiến ngón tay không chuyển động được

  Ngón tay cò súng là một chứng bệnh khiến các ngón tay bị cứng lại ở tư thế bẻ cong giống như chuẩn bị bóp cò súng. Bệnh này xảy ra với vỏ bọc tự nhiên bao quanh dây chằng của ngón tay bị sưng do viêm, ngăn cản dây chằng chuyển động linh hoạt và gây đau hoặc cảm giác tê cứng ở ngón tay.

• 
  05/04/2017 - Xương khớp

  6 bài tập cho đáy chậu giúp bạn “thăng hoa”

  Những bài tập sức mạnh và giãn cơ dưới đây sẽ có lợi cho nhóm cơ vùng đáy chậu và có tác dụng phục hồi giúp bạn thở sâu (nhờ giãn cơ hoành và cơ sàn chậu) và thư giãn sâu.

• 
  03/04/2017 - Xương khớp

  Các tư thế giãn cơ này giúp bạn ngủ ngon hơn – bạn có thể thực hiện trên giường

  Yoga có thể giúp cơ thể nhận được tín hiệu để nghỉ ngơi, từ đó chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn.

• 
  29/03/2017 - Xương khớp

  Người nào dễ mắc bệnh gút?

  Gút là một loại bệnh viêm khớp, nguyên nhân do tưng cao axit uric, tạo thành các tinh thể axit uric hay muối urat ở các khớp, sụn, xương gây ra viêm khớp cấp tính và lâu dài gây tổn thương mạn tính. Bệnh ngày càng phổ biến cùng với sự phát triển của xã hội, thường gặp nhiều ở tuổi trung niên và cao tuổi, nam nhiều hơn nữ.

• 
  23/03/2017 - Xương khớp

  Những việc nên và không nên làm để chữa lành cơ đau mỏi

  Việc đau mỏi cơ sau một buổi luyện tập vất vả là điều khó tránh khỏi. Dưới đây là những gì bạn cần biết để phục hồi nhanh chóng.

• 
  21/03/2017 - Xương khớp

  Dấu hiệu biến chứng của viêm khớp dạng thấp

  Tình trạng viêm do viêm khớp dạng thấp có thể dẫn đến các bệnh về phổi, các vấn đề tim mạch, tổn thương dây thần kinh và loãng xương.

• 
  19/03/2017 - Xương khớp

  Các lợi ích của ánh nắng mặt trời

  Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da của bạn nhưng một lượng vừa phải ánh nắng mặt trời có rất nhiều lợi ích trong việc cải thiện tâm trạng của bạn.

• 
  18/03/2017 - Xương khớp

  10 thói quen hàng ngày có thể làm giảm đau lưng

  Dưới đây là những thói quen hàng ngày có thể giúp bạn giảm đau lưng:

• 
  18/03/2017 - Xương khớp

  17 ảnh hưởng của viêm cột sống dính khớp lên cơ thể

  Mặc dù cũng có thể ảnh hưởng đến các khớp khác, nhưng viêm cột sống dính khớp thường chỉ ảnh hưởng đến cột sống. Trong loại viêm khớp đặc biệt này, khớp và dây chằng cột sống sẽ bị viêm, gây đau lưng và cứng cột sống.