Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  31/10/2017 - Dinh dưỡng

  Kiềm chế cơn thèm ăn bằng các thực phẩm lành mạnh hơn

  Các loại thức ăn nhanh, đồ ngọt… thường chứa rất nhiều muối, đường và các chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thiếu hụt một số chất dinh dưỡng nhất định có thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy thèm các món ăn vặt này.

• 
  30/10/2017 - Dinh dưỡng

  Crom và trầm cảm

  Crom cũng có thể giúp phòng ngừa và điều trị trầm cảm bằng cách tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh tham gia vào việc điều hòa tâm trạng, chẳng hạn như tryptophan và norepinephrine.

• 
  30/10/2017 - Dinh dưỡng

  Cách pha trà tốt nhất cho sức khỏe

  Một số nghiên cứu cho thấy phương pháp pha trà có thể làm thay đổi hàm lượng catechin trong một chén trà.

• 
  27/10/2017 - Dinh dưỡng

  Những sự thật thú vị về nguyên tố canxi

  Canxi là nguyên tố quan trọng hàng đầu cần thiết cho sự tăng trưởng của xương. Nhưng liệu khoáng chất này có tác dụng không mong muốn nào hay không? Hãy đọc bài viết sau đây để biết được nạp vào cơ thể bao nhiêu là đủ các bạn nhé.

• 
  26/10/2017 - Dinh dưỡng

  Vitamin K2 MK4 và MK7: loại nào tốt hơn?

  Nếu như trước đây, rất ít người biết đến sự có mặt và lợi ích của vitamin K2, thì gần đây, chúng ta đã dần ý thức được vai trò của vitamin K2 trong việc giúp gắn canxi vào xương, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn, hỗ trợ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nếu ai đã từng tìm hiểu về vitamin K2 thì chắc hẳn cũng sẽ biết rằng, vitamin K2 bao gồm nhiều loại, được đặt tên từ MK4 đến MK13 do sự khác nhau trong cấu trúc hóa học, và MK4 và MK7 là hai loại vitamin K2 được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Vậy thì, câu hỏi đặt ra là: MK4 và MK7, loại vitamin K2 nào tốt cho sức khỏe hơn?

• 
  25/10/2017 - Dinh dưỡng

  Vitamin K2 quan trọng hơn Canxi trong chăm sóc sức khỏe xương

  Loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm không có triệu chứng, và rất phổ biến ở người trung niên, cao tuổi. Nhưng bạn có biết, tình trạng loãng xương ở người cao tuổi có liên quan mật thiết đến việc chăm sóc sức khỏe xương từ khi còn nhỏ. Khối lượng xương đỉnh ở tuổi trưởng thành tăng 10% sẽ làm giảm tới 50% nguy cơ bị gãy xương ở tuổi già. Chính vì thế hãy chăm sóc xương ngay từ khi còn nhỏ để có chiều cao tối ưu khi trưởng thành cũng như phòng tránh các bệnh xương khớp lúc cao tuổi.

• 
  25/10/2017 - Dinh dưỡng

  Những lợi ích sức khỏe của Vitamin K2 đối với trẻ nhỏ và người trưởng thành

  Vitamin K2 được biết đến như một vitamin quan trọng giúp hỗ trợ gắn canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe. Bổ sung kết hợp vitamin K2 + vitamin D + canxi sẽ giúp trẻ tuổi tiền dậy thì phát triển chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, ngoài những tác dụng lên hệ xương, vitamin K2 còn có tác dụng gì nữa? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới dây.

• 
  24/10/2017 - Dinh dưỡng

  Hướng dẫn bổ sung probiotics, lợi khuẩn cho cơ thể

  Probiotics là những vi khuẩn có lợi, khi bổ sung vào cơ thể có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như: Cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch… Tuy nhiên, làm sao để bổ sung probiotics là câu hỏi của nhiều người. Hãy đọc những thông tin sau để bổ sung đúng cách bạn nhé!

• 
  23/10/2017 - Dinh dưỡng

  Thành phần dinh dưỡng từ quả kiwi

  Quả Kiwi có ít calo, đường và chất béo. Kiwi chất xơ, vitamin và khoáng chất. Một quả Kiwi chỉ chứa 42 calo và 2g chất xơ và vitamin C một ngày.

• 
  23/10/2017 - Dinh dưỡng

  Vitamin K2 - và những lợi ích không ngờ tới phát triển chiều cao và chống ung thư

  Ai cũng biết, vitamin K2 có những lợi ích vô cùng tuyệt vời với sức khỏe xương. Nhưng chưa dừng lại ở đó, vitamin K2 còn có quyền năng to lớn trong công cuộc chống lại ung thư. Và có lẽ sẽ sớm thôi vitamin K sẽ đứng ngang bằng với vitamin D về những tác dụng của nó với sức khỏe.

• 
  21/10/2017 - Dinh dưỡng

  Vì sao bạn nên ăn cà chua mỗi ngày?

  Cà chua là một loại quả được sử dụng phổ biến ở hầu hết các nền văn hóa và đáp ứng được nhu cầu khẩu vị và thẩm mỹ của những bữa ăn đa dạng khắp thế giới. Cà chua không chỉ mang đến hương vị cho những bữa ăn mà còn cải thiện sức khỏe của bạn.

• 
  20/10/2017 - Dinh dưỡng

  Những thực phẩm cải thiện cảm xúc và tâm trạng

  Thực phẩm không chỉ giúp bạn cải thiện số đo vòng 2 mà còn có thể giúp chống lại các triệu chứng của bệnh trầm cảm.