Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  05/04/2024 - Dinh dưỡng

  5 thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn

  Mất ngủ hay ngủ không sâu giấc khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt và làm việc. Lựa chọn bổ sung các thực phẩm phù hợp sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

• 
  03/04/2024 - Dinh dưỡng

  10 trái cây có chỉ số đường huyết thấp người bệnh đái tháo đường nên ăn

  Trái cây là thực phẩm phù hợp với chế độ ăn uống của người bệnh đái tháo đường. Nhưng trái cây có hàm lượng đường huyết thấp là lựa chọn tốt nhất để cân bằng lượng đường trong máu. Vậy những loại trái cây nào tốt nhất cho người mắc bệnh đái tháo đường?

• 
  02/04/2024 - Dinh dưỡng

  Gợi ý những thực phẩm chống viêm bạn nên ăn

  Các nghiên cứu cho thấy một số thực phẩm có thể giúp giảm chứng viêm mãn tính. Chúng bao gồm dầu ô liu, một số loại quả mọng, trái cây, rau, gia vị và cá.

• 
  02/04/2024 - Dinh dưỡng

  Khám phá chế độ ăn của chuyên gia dành 20 năm nghiên cứu về tuổi thọ

  Dan Buettner, một chuyên gia người Mỹ đã dành 20 năm để nghiên cứu về những người sống thọ nhất thế giới. Nghiên cứu của ông bao gồm nhiều yếu tố, trong đó có chế độ ăn uống. Vậy đâu là chế độ ăn uống mà Dan Buettner áp dụng sau khi dành cả một thơi gian dài tìm hiểu về khả năng sống thọ của con người?

• 
  01/04/2024 - Dinh dưỡng

  Món ăn sáng giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2

  Chế độ sinh hoạt khoa học, uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ và ăn uống lành mạnh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2. Vậy món ăn sáng nào tốt để ngăn ngừa căn bệnh này?

• 
  31/03/2024 - Dinh dưỡng

  Những thực phẩm nên hạn chế để đẩy lùi quá trình lão hóa

  Những thực phẩm tiêu thụ hằng ngày có tác động trực tiếp đến quá trình lão hóa. Các Vitamin, chất chống oxy và một số thành phần trong thực phẩm có tác dụng tái tạo làn da, giúp trì hoãn và làm chậm tốc độ lão hóa. Tuy nhiên, một chế độ ăn không lành mạnh có thể khiến quá trình này xảy ra rất nhanh. Bài viết dưới đây cung cấp danh sách những thực phẩm phổ biến khiến các dấu hiệu lão hóa đến sớm hơn.

• 
  30/03/2024 - Dinh dưỡng

  Đồ uống có đường và tác hại không thể đảo ngược

  Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, hoạt động thể chất không thể xóa bỏ những tác động tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe và nguy cơ mắc bệnh tim mạch do việc sử dụng đồ uống có đường.

• 
  30/03/2024 - Dinh dưỡng

  Tại sao bạn nên thêm hạt chia vào các món tráng miệng, sinh tố?

  Chỉ bằng việc thêm 1 - 2 thìa canh hạt chia vào các món tráng miệng, sinh tố, bạn sẽ có thể cung cấp thêm cho cơ thể một lượng protein, chất xơ, chất béo không bão hòa và khoáng chất tốt. Không phải tự nhiên mà các chuyên gia đánh giá hạt chia là một loại “siêu” thực phẩm lành mạnh.

• 
  29/03/2024 - Dinh dưỡng

  5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

  Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

• 
  29/03/2024 - Dinh dưỡng

  Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

  Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

• 
  28/03/2024 - Dinh dưỡng

  5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

  Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

• 
  27/03/2024 - Dinh dưỡng

  6 chất dinh dưỡng có thể làm tăng Testosterone

  Testosterone là hormon rất quan trọng với cơ thể con người. Mặc dù nó được coi là “hormon sinh dục nam”, nhưng nữ giới cũng tổng hợp một lượng testosterone. Hormon này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất, sửa chữa xương và mô cũng như xây dựng khối lượng cơ bắp.