Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn nghiến răng?

Việc siết và nghiến chặt răng này được gọi là chứng nghiến răng và thường mọi người thực hiện những chuyển động này trong miệng mà không hề nhận ra. Đặc biệt đúng với những ai nghiến răng vào ban đêm khi đang ngủ. Tật nghiến răng không chỉ là một thói quen khó chịu - nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng rối loạn, bao gồm đau, khó ngủ và tổn thương răng.

Chứng nghiến răng được chia thành hai loại: khi thức và khi ngủ. Theo các chuyên gia, trong khi ngủ, những người mắc chứng nghiến răng có thể siết chặt cơ với một lực lên tới 113kg. Nhiều người có thói quen nghiến răng vào ban ngày, tuy nhiên phần lớn những thiệt hại và phá hủy răng xảy ra với những người nghiến răng vào ban đêm.

1. Răng và miếng trám răng có thể bị hao mòn nhanh

Theo chuyên gia, răng của bạn chỉ nên chạm vào nhau trong lúc ăn. Khi không nhai thức ăn, 2 hàm răng không nên chạm vào nhau. Khi răng của bạn chạm vào nhau – dù là trong tư thế nghiến bình thường hay do chứng nghiến răng – đều có thể dẫn đến sự mài mòn răng nhanh hơn.

Hậu quả của chứng nghiến răng là các cạnh của răng có thể bị mòn và xẹp. Nghiến răng có thể dẫn đến sứt mẻ miếng trám răng, gãy răng và mão răng bị hư hỏng hoặc bị văng ra khỏi răng.

2. Răng trở nên nhạy cảm hơn

Chuyên gia cho biết chứng nghiến răng có thể dẫn đến răng nhạy cảm - ăn thức ăn nóng hoặc lạnh cũng như thức ăn ngọt có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và đau đớn. Đây là kết quả của việc lớp men bị bào mòn, làm lộ ra những phần răng nhạy cảm hơn (như ngà răng). Răng thậm chí có thể trở nên nhạy cảm với không khí. Mọi người có thể cảm thấy rùng mình dọc sống lưng khi lông bàn chải đánh răng của họ cọ vào bề mặt răng bị mòn.

3. Đau đầu hoặc đau mặt

Theo các chuyên gia, chứng nghiến răng có thể dẫn đến đau đầu, đau mặt và đau tai. Một số cơ sử dụng để mở, đóng miệng và nhai thức ăn kết nối với khớp thái dương hàm – một cơ nối giữa hàm và hộp sọ của bạn. Tật nghiến răng gây ảnh hưởng lớn đến khớp thái dương hàm. Kết quả là hàm của bạn có thể cảm thấy đau và nhức ở phía trước tai. Áp lực lên khớp này do nghiến răng cũng có thể dẫn đến rối loạn khớp thái dương hàm.

Bệnh nghiến răng là một dấu hiệu và triệu chứng của chứng rối loạn khớp thái dương hàm, nhưng chúng không giống nhau. Đồng thời, việc giải quyết chứng nghiến răng có thể ngăn nó tiến triển thành tình trạng nghiêm trọng hơn. Nếu bạn bị rối loạn khớp thái dương hàm, bạn có thể nghe thấy âm thanh lách cách hoặc bốp khi mở hoặc ngậm miệng - hoặc bạn có thể không thể mở miệng hoàn toàn.

4. Giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng

Bệnh nghiến răng có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm cho chứng ngưng thở khi ngủ. Tình trạng này được mô tả là hơi thở của một người đột nhiên ngừng lại rồi lại tiếp tục trong khi ngủ. Những người nghiến răng khi ngủ có nhiều khả năng mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như ngáy. Theo một nghiên cứu vào năm 2019, 1/3 số bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cũng mắc chứng nghiến răng khi ngủ.

Làm thế nào để ngừng nghiến răng?

Thật không may là không có cách để chữa khỏi chứng nghiến răng. Nhưng nha sĩ sẽ có rất nhiều chiến thuật điều trị cho bạn.

Đeo bọc bảo vệ răng

Nha sĩ cho biết miếng bảo vệ miệng hoặc nẹp cắn là những khuyến nghị phù hợp cho chứng nghiến răng. Đối với nhiều bệnh nhân, điều này sẽ hữu ích. Nó không ngăn chặn hoặc chữa khỏi chứng nghiến răng nhưng sẽ bảo vệ răng khỏi bị mài mòn. Đồng thời bọc bảo vệ răng cũng làm giảm bớt các triệu chứng đi kèm với chứng nghiến răng, chẳng hạn như đau nhức cơ, tổn thương răng và các vấn đề về khớp thái dương hàm.

Thay đổi tư thế giữ miệng và hàm

Đối với những người nghiến răng khi thức, việc nhận thức được thói quen này - và sau đó điều chỉnh hành vi là rất hữu ích. Ngay khi bạn cảm thấy căng cơ, đó là dấu hiệu bạn nên thư giãn và thả lỏng một chút. Nguyên tắc chung là khi bạn không ăn (hoặc không nói), bạn nên ngậm miệng, tách răng ra và đặt lưỡi phía sau răng cửa trên vòm miệng. Điều này sẽ giúp cơ hàm của bạn được thư giãn để bạn không thể nghiến chặt răng.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng là một yếu tố nguy cơ gây ra chứng nghiến răng, do đó, bạn nên có các chiến lược để giảm mức độ căng thẳng. Một số liệu pháp như thiền chánh niệm cũng có thể hữu ích cho những người mắc chứng nghiến răng liên quan đến lo âu.

Sử dụng thuốc

Nếu việc nghiến răng gây đau, chẳng hạn như đau đầu và đau mặt, hãy sử dụng các thuốc chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen.

Tạo một vài thay đổi trong chế độ ăn