Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tắm mỗi ngày?
Tắm mỗi ngày có làm da bị khô, mất nước như nhiều người vẫn nghĩ, hay sẽ giúp da khỏe đẹp hơn?
Việc dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm có lợi cho sức khỏe là điều hoàn toàn tự nhiên. Ngâm mình trong bồn tắm từ 2-3 lần mỗi tuần còn có thể còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của cả tinh thần lẫn thể chất.
1. Thở dễ dàng hơn
(Ảnh: Brightside)
Dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm có tác động tích cực đến phổi cũng như chất lượng không khí mà bạn hít vào. Đặc biệt, nếu bạn tắm bằng nước ấm, hơi nước có thể làm giảm viêm xoang, thông mũi họng giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.
2. Làm đẹp da
(Ảnh: Shutterstock)
Nhiều người cho rằng, tắm mỗi ngày có thể làm da bị khô vì không đủ dầu. Nhưng thực tế, việc tắm có thể giúp da hấp thụ độ ẩm, dù là trong thời tiết nóng bức hoặc hanh khô. Không chỉ vậy, tắm hàng ngày còn giúp bạn chống lão hóa da, cải thiện độ đàn hồi của da, làm mịn da và giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
3. Chống trầm cảm
(Ảnh: Brightside)
Hiện nay, có không ít các biện pháp tâm lý để điều trị trầm cảm, tuy nhiên, không phải bất kỳ ai cũng có cơ hội nhận được nhận được phương pháp trị liệu tiêu chuẩn và không để lại di chứng. Vì vậy, ít có biện pháp điều trị tâm lý nào đơn giản và dễ dàng như việc tắm nước ấm mỗi ngày. Bạn có thể sẽ cảm thấy thư giãn, tâm lý thoải mái chỉ sau 5 ngày tắm bằng nước ấm.
4. Giúp ngủ ngon hơn
(Ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn tắm trước khi đi ngủ khoảng từ 1-2 giờ, nó có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, đặc biệt là khi bạn đã lớn tuổi hoặc mắc chứng mất ngủ.
Tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn, đánh tan cảm giác lo lắng, căng thẳng đưa bạn vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Tắm nước ấm cũng rất tốt cho sự phát triển cơ bắp của bạn, giúp các cơ thư giãn và làm nhẹ các mô cứng. Các nghiên cứu cho thấy, nghe nhạc trong khi tắm còn có thể làm chậm nhịp thở và giảm huyết áp.
5. Làm dịu đau cơ bắp
(Ảnh: Depositphoto)
Bạn có thể nghĩ rằng cách duy nhất để giảm đau cơ là tắm nước đá, nhưng tắm nước ấm cũng có tác dụng tương tự. Để cơ thể tiếp xúc với nhiệt trong khi cơ bắp đang đau là một cách tuyệt vời để chúng thư giãn. Thêm một ít muối Epsom vào nước tắm còn có thể khử trùng và giảm đau.
Mặc dù đúng là tắm nước ấm có thể thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi tập luyện của bạn, nhưng đây chỉ là một biện pháp hỗ trợ khi cơ bắp mệt mỏi. Việc làm dụng nó để kéo căng cơ quá mức vẫn rất có hại cho cơ bắp của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tác hại khôn lường khi bạn không tắm rửa.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
