Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tắm mỗi ngày?
Tắm mỗi ngày có làm da bị khô, mất nước như nhiều người vẫn nghĩ, hay sẽ giúp da khỏe đẹp hơn?
Việc dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm có lợi cho sức khỏe là điều hoàn toàn tự nhiên. Ngâm mình trong bồn tắm từ 2-3 lần mỗi tuần còn có thể còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của cả tinh thần lẫn thể chất.
1. Thở dễ dàng hơn
(Ảnh: Brightside)
Dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm có tác động tích cực đến phổi cũng như chất lượng không khí mà bạn hít vào. Đặc biệt, nếu bạn tắm bằng nước ấm, hơi nước có thể làm giảm viêm xoang, thông mũi họng giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.
2. Làm đẹp da
(Ảnh: Shutterstock)
Nhiều người cho rằng, tắm mỗi ngày có thể làm da bị khô vì không đủ dầu. Nhưng thực tế, việc tắm có thể giúp da hấp thụ độ ẩm, dù là trong thời tiết nóng bức hoặc hanh khô. Không chỉ vậy, tắm hàng ngày còn giúp bạn chống lão hóa da, cải thiện độ đàn hồi của da, làm mịn da và giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
3. Chống trầm cảm
(Ảnh: Brightside)
Hiện nay, có không ít các biện pháp tâm lý để điều trị trầm cảm, tuy nhiên, không phải bất kỳ ai cũng có cơ hội nhận được nhận được phương pháp trị liệu tiêu chuẩn và không để lại di chứng. Vì vậy, ít có biện pháp điều trị tâm lý nào đơn giản và dễ dàng như việc tắm nước ấm mỗi ngày. Bạn có thể sẽ cảm thấy thư giãn, tâm lý thoải mái chỉ sau 5 ngày tắm bằng nước ấm.
4. Giúp ngủ ngon hơn
(Ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn tắm trước khi đi ngủ khoảng từ 1-2 giờ, nó có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, đặc biệt là khi bạn đã lớn tuổi hoặc mắc chứng mất ngủ.
Tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn, đánh tan cảm giác lo lắng, căng thẳng đưa bạn vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Tắm nước ấm cũng rất tốt cho sự phát triển cơ bắp của bạn, giúp các cơ thư giãn và làm nhẹ các mô cứng. Các nghiên cứu cho thấy, nghe nhạc trong khi tắm còn có thể làm chậm nhịp thở và giảm huyết áp.
5. Làm dịu đau cơ bắp
(Ảnh: Depositphoto)
Bạn có thể nghĩ rằng cách duy nhất để giảm đau cơ là tắm nước đá, nhưng tắm nước ấm cũng có tác dụng tương tự. Để cơ thể tiếp xúc với nhiệt trong khi cơ bắp đang đau là một cách tuyệt vời để chúng thư giãn. Thêm một ít muối Epsom vào nước tắm còn có thể khử trùng và giảm đau.
Mặc dù đúng là tắm nước ấm có thể thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi tập luyện của bạn, nhưng đây chỉ là một biện pháp hỗ trợ khi cơ bắp mệt mỏi. Việc làm dụng nó để kéo căng cơ quá mức vẫn rất có hại cho cơ bắp của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tác hại khôn lường khi bạn không tắm rửa.
-
Chế độ ăn cho trẻ nhiễm HIV theo từng giai đoạn bệnh cần chú ý gì?
Nhờ hiệu quả của thuốc kháng virus (ARV), ngày càng nhiều trẻ nhiễm HIV có thể phát triển, học tập và sinh hoạt bình thường như những trẻ khác. Tuy nhiên, dinh dưỡng vẫn là nền tảng của chăm sóc điều trị, giúp duy trì cân nặng, tăng sức đề kháng, giảm biến chứng và hạn chế tác dụng phụ của thuốc.
-
Lõm ngực bẩm sinh ở trẻ có nguy hiểm không?
Lõm ngực bẩm sinh xảy ra khi xương ức phát triển bất thường tạo ra vết lõm trên thành ngực của bạn và có thể gây ra các vấn đề về thể chất cũng như cảm xúc cho trẻ. Cùng tìm hiểu về bệnh lý lõm ngực bẩm sinh ở trẻ qua bài viết sau đây!
-
Bảo vệ sức khỏe xương khớp khi thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh giá và chuyển mùa thường làm gia tăng các vấn đề về xương khớp, gây ra tình trạng đau cứng khớp và khó khăn khi vận động. Sự thay đổi của nhiệt độ và độ ẩm có thể làm các mô cơ giãn nở, tạo áp lực lên khớp, dẫn đến cảm giác đau nhức hoặc tê cứng.
-
Hội thảo khoa học" Thực trạng dinh dưỡng, sức khỏe người cao tuổi ở một số thành phố lớn và đề xuất một số giải pháp"
Hà Nội, ngày 27/11/2025 – Kết quả nghiên cứu mới nhất do Viện Y học ứng dụng Việt Nam thực hiện được công bố tại Hội thảo khoa học “Thực trạng dinh dưỡng, sức khỏe người cao tuổi ở một số thành phố lớn và đề xuất một số giải pháp” đã chỉ ra những thách thức lớn trong công tác chăm sóc sức khỏe người cao tuổi (NCT) tại các đô thị lớn.
-
Cách ăn low-carb giúp giảm cân bền vững
Chế độ ăn kiêng low-carb (ít carbohydrate) đã chứng minh được hiệu quả trong việc giảm cân nhanh chóng và cải thiện nhiều chỉ số sức khỏe. Tuy nhiên, chìa khóa để thành công không phải là việc cắt giảm carb một cách mù quáng, mà là thực hiện một cách thông minh, bền vững để biến nó thành một lối sống lâu dài.
-
Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng?
Ung thư đại trực tràng là căn bệnh phổ biến và gây tử vong cao trên toàn cầu, bao gồm cả Việt Nam. Tại Việt Nam, ung thư đại trực tràng cũng nằm trong top năm loại ung thư gây tử vong hàng đầu. Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh có thể giảm đáng kể thông qua các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Bài viết này sẽ đưa ra lời khuyên thiết thực để phòng ngừa ung thư đại trực tràng, bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường vận động và sàng lọc định kỳ, giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe.
-
Tầm soát loãng xương và những điều cần biết
Loãng xương (osteoporosis) là một bệnh lý phổ biến thường gặp ở người cao tuổi gặp cả ở nam và nữ . Do đó, việc chuẩn đoán sớm, theo dõi và kiểm soát loãng xương là điều rất thiết, từ đó ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.
-
Có nên ăn trứng khi mắc hội chứng ruột kích thích không?
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nhưng lại gây triệu chứng khó chịu cho nhiều người mắc hội chứng ruột kích thích.
