Việc dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm có lợi cho sức khỏe là điều hoàn toàn tự nhiên. Ngâm mình trong bồn tắm từ 2-3 lần mỗi tuần còn có thể còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của cả tinh thần lẫn thể chất.
1. Thở dễ dàng hơn
(Ảnh: Brightside)
Dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm có tác động tích cực đến phổi cũng như chất lượng không khí mà bạn hít vào. Đặc biệt, nếu bạn tắm bằng nước ấm, hơi nước có thể làm giảm viêm xoang, thông mũi họng giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.
2. Làm đẹp da
(Ảnh: Shutterstock)
Nhiều người cho rằng, tắm mỗi ngày có thể làm da bị khô vì không đủ dầu. Nhưng thực tế, việc tắm có thể giúp da hấp thụ độ ẩm, dù là trong thời tiết nóng bức hoặc hanh khô. Không chỉ vậy, tắm hàng ngày còn giúp bạn chống lão hóa da, cải thiện độ đàn hồi của da, làm mịn da và giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
3. Chống trầm cảm
(Ảnh: Brightside)
Hiện nay, có không ít các biện pháp tâm lý để điều trị trầm cảm, tuy nhiên, không phải bất kỳ ai cũng có cơ hội nhận được nhận được phương pháp trị liệu tiêu chuẩn và không để lại di chứng. Vì vậy, ít có biện pháp điều trị tâm lý nào đơn giản và dễ dàng như việc tắm nước ấm mỗi ngày. Bạn có thể sẽ cảm thấy thư giãn, tâm lý thoải mái chỉ sau 5 ngày tắm bằng nước ấm.
4. Giúp ngủ ngon hơn
(Ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn tắm trước khi đi ngủ khoảng từ 1-2 giờ, nó có thể giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, đặc biệt là khi bạn đã lớn tuổi hoặc mắc chứng mất ngủ.
Tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn, đánh tan cảm giác lo lắng, căng thẳng đưa bạn vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Tắm nước ấm cũng rất tốt cho sự phát triển cơ bắp của bạn, giúp các cơ thư giãn và làm nhẹ các mô cứng. Các nghiên cứu cho thấy, nghe nhạc trong khi tắm còn có thể làm chậm nhịp thở và giảm huyết áp.
5. Làm dịu đau cơ bắp
(Ảnh: Depositphoto)
Bạn có thể nghĩ rằng cách duy nhất để giảm đau cơ là tắm nước đá, nhưng tắm nước ấm cũng có tác dụng tương tự. Để cơ thể tiếp xúc với nhiệt trong khi cơ bắp đang đau là một cách tuyệt vời để chúng thư giãn. Thêm một ít muối Epsom vào nước tắm còn có thể khử trùng và giảm đau.
Mặc dù đúng là tắm nước ấm có thể thúc đẩy quá trình phục hồi sau khi tập luyện của bạn, nhưng đây chỉ là một biện pháp hỗ trợ khi cơ bắp mệt mỏi. Việc làm dụng nó để kéo căng cơ quá mức vẫn rất có hại cho cơ bắp của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tác hại khôn lường khi bạn không tắm rửa.
Trái cây là một trong các nhóm thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn dặm của trẻ.
Chảy máu trong thời kỳ mang thai là một hiện tượng thường gặp, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, đôi khi đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Lựa chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, cải thiện tư thế và giảm đau lưng, mỏi cổ. Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe khi nằm gối quá cao hoặc kê nhiều gối trong thời gian dài.
Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.