Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 lợi ích không ngờ của việc tắm tối

Những người ưa thích tắm gội vào khoảng 90 phút trước khi đi ngủ có thể gặt hái được 6 lợi ích đáng kể sau đây về cả sức khỏe và sắc đẹp.

1. Giúp ngủ ngon hơn

6 lợi ích không ngờ của việc tắm tối - Ảnh 1.

Theo nhiều nghiên cứu, 90 phút trước khi đi ngủ là khoảng thời gian lí tưởng để thực hiện công việc tắm gội hàng ngày. Việc đắm mình trong làn nước ấm vào khoảng thời gian này sẽ giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ dễ dàng và nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút. Điều này bắt nguồn từ việc nước ấm có khả năng làm giảm nhiệt độ cơ thể, từ đó gửi đi một loại tín hiệu giúp trí não cảm thấy thoải mái, dễ chịu và ngủ ngon hơn.

2. Có hiệu quả tốt cho làn da

6 lợi ích không ngờ của việc tắm tối - Ảnh 2.

Tóc của chúng ta tích tụ vi khuẩn trong không khí suốt cả ngày dài. Nếu không được rũ sạch hoàn toàn trước khi đi ngủ, những chất bẩn ấy sẽ dễ dàng dính lên gối của bạn và từ gối lại có thể tiếp cận, làm bẩn và gây hại cho làn da. Bên cạnh đó, giấc ngủ là khoảng thời gian da chúng ta được tái tạo, làm tươi mới một cách tự nhiên nhất. Nếu không được rửa sạch những phần da chết hay bụi bẩn từ trước đó, da mới sẽ hình thành kém hiệu quả hơn nhiều và dễ dàng gây ra các hiện tượng như mụn trứng cá.

3. Giảm các loại bệnh dị ứng

6 lợi ích không ngờ của việc tắm tối - Ảnh 3.

Sau một ngày làm việc bên ngoài, các tác nhân thường gặp gây dị ứng như phấn hoa, bụi bẩn có thể bám dính vào làn da hoặc quần áo bạn, từ đó rơi xuống giường khi ngủ và làm hại nhiều bộ phận khác của cơ thể, điển hình là hệ hô hấp. Vì vậy, tắm vào buổi tối sẽ giúp bạn tránh khỏi vấn đề này bằng cách loại bỏ sạch các tác nhân gây dị ứng ấy, ngăn cản chúng tiếp cận với cơ thể bạn.

4. Giúp tóc khỏe mạnh hơn

6 lợi ích không ngờ của việc tắm tối - Ảnh 4.

Thông thường khi tắm gội vào buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian để tóc khô một cách tự nhiên hơn. Điều này giúp mái tóc bạn có thể tự động khóa ẩm và giữ được sự bóng mượt, bồng bềnh.

5. Chống đổ mồ hôi, ngăn mùi cơ thể

6 lợi ích không ngờ của việc tắm tối - Ảnh 5.

Tắm buổi tối có khả năng ngăn chặn các mùi khó chịu tự nhiên của cơ thể một cách hiệu quả. Chúng đồng thời giúp ngăn ngừa chứng đổ mồ hôi trộm vào ban đêm mà nhiều người mắc phải.

6. Ngăn chuột rút cơ bắp

6 lợi ích không ngờ của việc tắm tối - Ảnh 6.

Nếu cơ bắp của bạn cảm thấy đau và nhức sau một ngày dài vận động, tắm nước ấm sẽ giúp giảm bớt những cảm giác khó chịu ấy một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nước ấm khi tiếp xúc với cơ thể có khả năng làm giãn cơ, giúp chúng bớt căng thẳng và từ đó mang lại một giấc ngủ tuyệt vời.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sai lầm thường gặp khi tắm.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm