6 lợi ích không ngờ của việc tắm tối
Những người ưa thích tắm gội vào khoảng 90 phút trước khi đi ngủ có thể gặt hái được 6 lợi ích đáng kể sau đây về cả sức khỏe và sắc đẹp.
1. Giúp ngủ ngon hơn
Theo nhiều nghiên cứu, 90 phút trước khi đi ngủ là khoảng thời gian lí tưởng để thực hiện công việc tắm gội hàng ngày. Việc đắm mình trong làn nước ấm vào khoảng thời gian này sẽ giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ dễ dàng và nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút. Điều này bắt nguồn từ việc nước ấm có khả năng làm giảm nhiệt độ cơ thể, từ đó gửi đi một loại tín hiệu giúp trí não cảm thấy thoải mái, dễ chịu và ngủ ngon hơn.
2. Có hiệu quả tốt cho làn da
Tóc của chúng ta tích tụ vi khuẩn trong không khí suốt cả ngày dài. Nếu không được rũ sạch hoàn toàn trước khi đi ngủ, những chất bẩn ấy sẽ dễ dàng dính lên gối của bạn và từ gối lại có thể tiếp cận, làm bẩn và gây hại cho làn da. Bên cạnh đó, giấc ngủ là khoảng thời gian da chúng ta được tái tạo, làm tươi mới một cách tự nhiên nhất. Nếu không được rửa sạch những phần da chết hay bụi bẩn từ trước đó, da mới sẽ hình thành kém hiệu quả hơn nhiều và dễ dàng gây ra các hiện tượng như mụn trứng cá.
3. Giảm các loại bệnh dị ứng
Sau một ngày làm việc bên ngoài, các tác nhân thường gặp gây dị ứng như phấn hoa, bụi bẩn có thể bám dính vào làn da hoặc quần áo bạn, từ đó rơi xuống giường khi ngủ và làm hại nhiều bộ phận khác của cơ thể, điển hình là hệ hô hấp. Vì vậy, tắm vào buổi tối sẽ giúp bạn tránh khỏi vấn đề này bằng cách loại bỏ sạch các tác nhân gây dị ứng ấy, ngăn cản chúng tiếp cận với cơ thể bạn.
4. Giúp tóc khỏe mạnh hơn
Thông thường khi tắm gội vào buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian để tóc khô một cách tự nhiên hơn. Điều này giúp mái tóc bạn có thể tự động khóa ẩm và giữ được sự bóng mượt, bồng bềnh.
5. Chống đổ mồ hôi, ngăn mùi cơ thể
Tắm buổi tối có khả năng ngăn chặn các mùi khó chịu tự nhiên của cơ thể một cách hiệu quả. Chúng đồng thời giúp ngăn ngừa chứng đổ mồ hôi trộm vào ban đêm mà nhiều người mắc phải.
6. Ngăn chuột rút cơ bắp
Nếu cơ bắp của bạn cảm thấy đau và nhức sau một ngày dài vận động, tắm nước ấm sẽ giúp giảm bớt những cảm giác khó chịu ấy một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nước ấm khi tiếp xúc với cơ thể có khả năng làm giãn cơ, giúp chúng bớt căng thẳng và từ đó mang lại một giấc ngủ tuyệt vời.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sai lầm thường gặp khi tắm.
-
Gen quyết định tính cách con người nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ
Một nghiên cứu quy mô lớn mới đây đã phát hiện ra tính cách của con người có sự liên hệ chặt chẽ với hàng ngàn biến thể gen di truyền. Điều kinh ngạc hơn là những đặc điểm này không chỉ định hình con người mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ và cả thu nhập của mỗi người.
-
Lợi ích sức khỏe của Cà phê và Trà dưới góc nhìn khoa học
Bên cạnh nước lọc, cà phê và trà là hai thức uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Cả hai đều chứa những hợp chất có thể hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe.
-
Hội nghị khoa học "Nghiên cứu và ứng dụng trong y học"
Tại Hội nghị khoa học năm 2026 với chủ đề “Nghiên cứu và ứng dụng trong y học” do Tổng hội Y học Việt Nam tổ chức, các chuyên gia đã cập nhật nhiều nghiên cứu, tiến bộ mới trong dự phòng và điều trị bệnh.
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối loạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa
-
Có nên bổ sung biotin để kích thích mọc tóc?
Biotin được nhiều người truyền tai như một giải pháp giúp tóc mọc dày, chắc khỏe hơn. Vậy nên dùng chất dinh dưỡng này như thế nào?
-
Trung thu hiện đại: Giữ trọn truyền thống, sống khỏe mỗi ngày
Tết Trung thu là dịp lễ thiêng liêng của tình thân và sự sum vầy. Tuy nhiên, trước những thay đổi của cuộc sống hiện đại, việc làm thế nào để vừa gìn giữ nét đẹp truyền thống, vừa đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cho cả nhà đang là mối quan tâm của nhiều gia đình. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin và đưa ra những lời khuyên hữu ích ngay sau đây.
-
WHO: khó khăn trong triển khai mục tiêu bao phủ tiêm chủng hiện nay trên toàn cầu
Tiêm chủng là một trong những can thiệp y tế công cộng thành công và có hiệu quả nhất hiện nay, giúp cứu sống hàng triệu người mỗi năm. Tuy nhiên, tỉ lệ bao phủ vaccine toàn cầu đang gặp nhiều thách thức. Việc đảm bảo mọi trẻ em đều được tiêm chủng đầy đủ không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn xây dựng một cộng đồng an toàn, đẩy lùi dịch bệnh.
-
Loại quả giàu kali hơn chuối và chứa nhiều dinh dưỡng bất ngờ
Nhiều người thường ăn chuối để bổ sung kali. Tuy nhiên, quả ổi cũng chứa nhiều kali, vitamin C, đồng thời nổi bật với hàm lượng chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
