Bạn nên bỏ ngay một số thói quen xấu để có làn da khỏe đẹp.
Khi tuổi tác ngày càng cao, sự sản sinh các tế bào da mới giảm dần, khiến làn da xỉn màu và thiếu sức sống. Vì vậy, để có làn da khỏe mạnh và sáng đẹp, điều quan trọng là bạn phải chăm sóc da đúng cách. Một quy trình chăm sóc da lành mạnh giúp bạn tránh khỏi các vấn đề như dị ứng và mụn trứng cá. Đồng thời, nó cũng làm giảm tốc độ lão hóa của làn da.
Dưới đây là 5 thói quen xấu bạn cần tránh xa để có làn da khỏe đẹp:
Hút thuốc
Thuốc lá chứa nicotine (1 trong những chất độc gây kích thích thần kinh gây ra cảm giác thư giãn, vui vẻ khi dùng) có thể làm giảm lưu thông máu dẫn đến làn da không nhận đủ khí oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết.
Đồng thời, một số chất độc trong khói thuốc lá làm tổn thương collagen và elastin - là những thành phần giúp cho da săn chắc và đàn hồi, dẫn đến lão hóa da sớm. Vì thế, da mặt thường biểu hiện nhiều nếp nhăn, nhợt nhạt, chảy xệ, giảm độ ẩm và sắc tố da không đồng đều. Tốt nhất bạn nên bỏ thuốc lá để giúp da luôn khỏe và căng tràn sức sống.
Không rửa mặt trước khi đi ngủ
Sau một ngày dài tiếp xúc với khói bụi ngoài trời, rửa mặt trước khi đi ngủ là điều tối quan trọng trong quy trình dưỡng da hàng ngày. Việc không nhìn thấy bụi bẩn trên mặt không có nghĩa là da làn da đã sạch. Lớp phấn trang điểm hoặc bụi bẩn có thể làm bít lỗ chân lông, gây mụn cho da mặt. Vì vậy, trước khi đi ngủ, bạn đừng quên rửa mặt sạch sẽ với sữa rửa mặt phù hợp.
Ngủ muộn vào buổi tối
Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì làn da và vóc dáng khỏe đẹp. Ban đêm là lúc các tế bào da được tái tạo, mức độ tái tạo vào ban đêm nhanh hơn so với ban ngày. Việc thức khuya sẽ khiến cho hoạt động tái tạo và điều tiết các tế bào da bị thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của da. Điều này khiến cho da bị lão hóa sớm, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, khô da, mụn trứng cá... Do đó, bạn nên ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Uống nhiều rượu
Uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làn da của bạn. Rượu làm tăng khả năng gây viêm trong cơ thể do đó da sẽ trông thiếu sức sống theo thời gian. Vì vậy bạn nên tránh xa thói quen này để có làn da sáng đẹp.
Tẩy da chết quá nhiều
Tẩy tế bào chết cho da rất quan trọng, tuy nhiên nếu làm điều này liên tục trong thời gian dài có thể gây hại cho da. Nó có thể gây khô và thậm chí có thể khiến da nổi mụn.
Các chuyên gia da liễu cho rằng tẩy da chết 2 lần một tuần là phù hợp với làn da dầu. Còn nếu sở hữu làn da khô hoặc nhạy cảm, bạn chỉ cần tẩy tế bào chết 1 lần mỗi tuần.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Chuẩn bị những gì khi muốn trẻ hóa làn da?
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.