Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Đêm ngủ có 4 dấu hiệu này cảnh báo thận đang bệnh, chuyên gia chỉ rõ 6 việc nên làm cho thận để kéo dài tuổi thọ

Một số người có thận khí không đủ trong thời gian dài thường có biểu hiện chính là chất lượng giấc ngủ giảm, rất dễ bị mất ngủ, ngủ mơ nhiều...

Y học Trung Quốc có câu: "Muốn sống lâu hơn thì hãy bảo vệ thận". Còn Tây y, Giáo sư William Mitch cho biết, nếu con người có thể chăm sóc thận tốt và giảm sự xuất hiện của các bệnh về thận thì tuổi thọ tổng thể của con người sẽ tăng lên.

Trong khi đó, bệnh thận được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng", có nghĩa là đôi khi thận đã bị thương mà bạn có thể không cảm thấy gì. Cho đến một ngày, khi các triệu chứng đã rõ ràng thì có nhiều khả năng bạn đã bị suy thận, thậm chí giai đoạn nhiễm độc niệu.

(Ảnh minh họa)

Các chuyên gia cho biết: "Bệnh thận sẽ khiến chức năng thận bị tổn thương chậm và liên tục, theo thời gian, chất lượng cuộc sống giảm sút, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng con người".

3 dấu hiệu cảnh báo bệnh thận điểu hình nhất khi ngủ:

Dễ bị mất ngủ, ngủ mơ

Thận khí không đủ cũng sẽ mang lại tác động tiêu cực. Một số người có thận khí không đủ trong thời gian dài thường có biểu hiện chính là chất lượng giấc ngủ giảm, rất dễ bị mất ngủ, ngủ mơ nhiều. Nếu bạn thường xuyên không thể ngủ vào ban đêm, chất lượng giấc ngủ giảm rõ ràng thì tốt nhất cần bổ sung thận khí kịp thời. Bằng cách này chức năng thận được cải thiện, chức năng thần kinh thực vật vẫn ổn định, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện.

Tiểu đêm

Lịch đi tiểu ban đêm thông thường là 1 lần trước khi đi ngủ và 1 lần buổi sáng trước khi ngủ dậy. Nếu đi tiểu nhiều lần hơn mức này thì có thể là dấu hiệu của bệnh thận suy yếu.

Thận suy yếu khiến người bệnh đi tiểu nhiều lần hơn là do lúc này khả năng tái hấp thu nước trong thận bị suy yếu. Lượng nước thải tăng lên hơn mức bình thường khiến người bệnh thường xuyên muốn đi tiểu. Tình trạng này đặc biệt thường xảy ra ở người lớn tuổi khi chức năng thận không còn được khỏe mạnh.

Miệng đắng, miệng hôi

Khi chất thải tích tụ trong máu mà không thể thải ra ngoài có thể dẫn đến tình trạng tăng ure huyết biểu hiện qua mùi hôi ở miệng. Ngoài ra, nồng độ cao các chất độc hại trong máu có thể làm thay đổi mùi vị thức ăn đồng thời để lại vị kim loại trong miệng. Điều này cũng góp phần gây chán ăn và thiếu dinh dưỡng ở những bệnh nhân suy giảm chức năng thận.

Co rút cơ khi ngủ

Chuột rút chân hoặc những vị trí khác là một trong các dấu hiệu suy thận. Mất cân bằng nồng độ natri, kali,calci và các chất điện giải khác gây gián đoạn hoạt động của cơ và thần kinh.

(Ảnh minh họa)

6 điều nên làm để bảo vệ thận của mình luôn khỏe mạnh

Thứ nhất, có chế độ ăn uống cân bằng, giảm ăn mặn và ăn nhạt. Kết hợp thịt và rau để tránh ăn quá nhiều. Uống nhiều nước và không nhịn tiểu.

Thứ hai, thực hiện các hoạt động thể dục, thể thao hàng ngày một cách có kế hoạch để kiểm soát cân nặng và tránh cảm lạnh.

Thứ ba, khi thanh quản, amidan... bị viêm nhiễm thì phải điều trị ngay bằng kháng sinh dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, nếu không liên cầu khuẩn dễ dẫn đến bệnh thận.

Thứ tư, bỏ thuốc lá, uống rượu điều độ, tránh lạm dụng thuốc, không dùng nhiều thuốc giảm đau, thuốc có chứa axit Aristolochic trong thời gian dài.

Thứ năm, tốt nhất chị em nên kiểm tra bệnh thận và suy thận trước khi mang thai, nếu không, nếu đã mắc bệnh thận mà mang thai thì bệnh thận có thể nhanh chóng xấu đi.

Thứ sáu, kiểm tra thường xuyên nước tiểu và chức năng thận hàng năm, đồng thời siêu âm thận để có thể phát hiện sớm và điều trị sớm.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Thay đổi thói quen để bảo vệ thận.

M.H (th) - Theo giadinh.net.vn
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm