Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ vị thành niên có bố mẹ thường xuyên nói chuyện với con về sự nguy hiểm của hút thuốc lá có tỉ lệ hút thuốc ít hơn một nửa so với những trẻ không được nghe những điều này từ bố mẹ. Dù bố mẹ chúng có phải là người hút thuốc hay không thì điều này vẫn đúng.
Hãy nhớ rằng, mặc dù không thể phủ nhận sự ảnh hưởng của phim ảnh, âm nhạc, internet và cả bạn bè lên suy nghĩ của trẻ, nhưng bố mẹ vẫn sẽ là nguồn ảnh hưởng lớn đến cuộc đời của trẻ.
Vì vậy, hãy nói chuyện với con bạn nhiều hơn về nguy cơ của hành động hút thuốc lá. Nếu có những người quen mắc bệnh hay tử vong do hút thuốc, hãy để trẻ biết đến. Nói cho trẻ biết rằng, hút thuốc làm cho tim bị mỏi mệt, phá hủy phổi và có thể gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe khác, bao gồm cả ung thư. Bạn cũng nên đề cập đến những tác hại khác của thuốc lá có thể gây ra cho vẻ bề ngoài của con người, như làm cho quần áo, đầu tóc có mùi hôi, hơi thở có mùi, làm ố vàng răng và cả các móng nữa.
Quan tâm đến trẻ và cả bạn bè của trẻ để bạn có thể biết nếu trong số bạn của con có người hút thuốc hay không. Khi đó hãy chia sẻ với con cách để nói “không” với hút thuốc.
Nói với trẻ về những sự hấp dẫn không thật của hút thuốc lá có thể được đưa ra trên các phương tiện quảng cáo như các đĩa CD, phim ảnh hoặc một số loại tạp chí.
Những trẻ có bố mẹ hút thuốc có nhiều khả năng cũng sẽ hút cao hơn. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn hút thuốc bạn vẫn có thể giáo dục con bạn tránh xa thuốc lá. Để làm được điều này bạn cần cứng rắn hơn một chút, vì bản thân bạn cũng đang là người hút thuốc. Cách tốt nhất đương nhiên là bạn nên bỏ thuốc. Còn nếu không thể, bạn không nên hút thuốc xung quanh con mình, không đưa thuốc cho trẻ hay để thuốc ở những nơi trẻ dễ dàng lấy được. Bạn hãy chia sẻ với con những điều sau:
Nếu có thể, hãy giữ cho ngôi nhà của bạn không có khói thuốc. Không hút thuốc trong nhà và cũng không để bất cứ ai hút trong nhà của bạn. Nếu bạn có ô tô thì cũng hãy giữ cho nó không có khói thuốc.
Nếu con của bạn đã lỡ bắt đầu hút thuốc, hãy áp dụng những gợi ý sau để giúp trẻ bỏ thuốc ngay:
Cố gắng tránh không quát mắng hay đe dọa con. Thay vào đó, hãy tìm hiểu xem tại sao trẻ hút thuốc hoặc sử dụng các hình thức khác của thuốc lá. Có phải là trẻ thích thể hiện với bạn bè đồng trang lứa hay để không thua kém bạn bè?
Nếu bạn đang hút thuốc, hãy cố gắng bỏ thuốc. Còn nếu bạn đã hút thuốc hay dùng các hình thức khác của thuốc và vừa bỏ thuốc, hãy nói với trẻ về việc này. Nói vấn đề trên quan điểm cá nhân về những ảnh hưởng xấu của hút thuốc và sự khó khăn, vất vả của nỗ lực bỏ thuốc. Rất nhiều trẻ trưởng thành cũng như thanh thiếu niên tin rằng chúng có thể bỏ thuốc bất cứ lúc nào chúng muốn, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết chúng đều không bao giờ làm điều này. Vì vậy hãy cố gắng nhấn mạnh sự thật này với trẻ, nhưng với thái độ nhẹ nhàng, khuyên bảo chứ không phải quá gay gắt.
Hãy ủng hộ trẻ khi trẻ cố gắng bỏ thuốc lá. Cả bạn và con đều cần chuẩn bị thật tốt để đối mặt với sự thay đổi trong thái độ cư xử, nóng giận hay cáu bẳn có thể sẽ xảy ra trong quá trình bỏ thuốc. Khi đó hãy nhắc nhở trẻ những điều sau:
Giúp con lập ra danh sách những lý do tại sao con muốn bỏ thuốc lá. Và khi con đang trong sự cám dỗ của thuốc thì hãy cho con nhìn lại danh sách này.
Cuối cùng, khi con đã bỏ được thuốc, bạn nên dành cho trẻ một phần thưởng xứng đáng để động viên con, có thể là một kế hoạch đặc biệt để cả nhà cùng tham gia.
Có lẽ việc giúp con bỏ được thuốc là một trong những việc làm tốt nhất mà bố mẹ có thể làm cho con khi con đã hút thuốc. Và nếu bố hay mẹ cũng hút thuốc thì việc tốt thứ hai cho con đó là bạn cũng bỏ được thuốc.
Các lí do khác để ngăn trẻ hút thuốc
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ hút thuốc có khả năng cao hơn sẽ uống rượu và dùng các chất cấm so với những trẻ không hút. Hút thuốc lá khiến cho con người gia tăng khuynh hướng bạo lực hơn, dễ có ý nghĩ tự tử hơn hoặc mắc phải một số vấn đề về thần kinh như trầm cảm.
Điều này không có nghĩa là những người hút thuốc thì sẽ thực hiện những hành vi như thế, chỉ là chúng đang trở nên phổ biến hơn ở những trẻ thanh thiếu niên hút thuốc lá. Có rất nhiều yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến vấn đề này. Chẳng hạn như cuộc sống không có sự quan tâm của bố mẹ đúng mức cũng là một lí do ảnh hưởng đến những trẻ hút thuốc và có những hành vi không phù hợp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thuốc lá điện tử và những thông tin cần biết
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.