COVID-19 ảnh hưởng đến đời sống tình dục như thế nào?

Ham muốn tình dục và virus corona

Mặc dù suy giảm ham muốn tình dục có thể do nhiều yếu tố cá nhân và vấn đề sức khoẻ, nhưng thực tế là chúng ta đang sống trong một giai đoạn tổn thương về y tế tập thể, cũng như các vấn đề về bất ổn chính trị và dân sự ở một số quốc gia, những yếu tố này cũng sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Đại dịch COVID-19 vẫn đang bùng phát mạnh mẽ, do vậy, nhiều nghiên cứu và dữ liệu vẫn đang tiếp tục diễn ra về ảnh hưởng của đại dịch đối với đời sống tình dục.

Nghiên cứu sơ bộ trên 3000 người Mỹ chỉ ra rằng, đa số mọi người đều không coi tình dục là một cách để đối phó với tình trạng căng thẳng và lo âu do đại dịch COVID-19 gây ra. Một nghiên cứu khác trên 459 người Trung Quốc xuất bản trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine, chỉ ra rằng cứ 4 người thì sẽ có 1 người bị suy giảm ham muốn tình dục liên quan đến đại dịch COVID-19 tại thời điểm đỉnh cao của giai đoạn giãn cách xã hội. Khoảng 37% số người được hỏi báo cáo lại việc suy giảm tần suất quan hệ tình dục, 32% nam giới và 39% nữ giới báo cáo lại rằng họ cảm thấy ít hài lòng về đời sống tình dục hơn trong giai đoạn này.

Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục bao gồm tuổi tác, việc sử dụng thuốc, hút thuốc lá, thói quen uống rượu bia, sự tự tin về bản thân và mối quan hệ gần đây với bạn tình. Cho dù có đại dịch hay không, thì sự phối hợp tất cả những yếu tố này đều sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Ở cấp độ sinh học, đại dịch diễn ra trên toàn cầu sẽ khiến tiềm thức của bạn ý thức được rằng, đây không phải là thời điểm an toàn để “duy trì nòi giống”. Căng thẳng, lo âu, trầm cảm là những vấn đề tâm lý phổ biến xuất hiện trong thời gian dịch bệnh diễn ra và cả 3 vấn đề này có thể làm suy giảm ham muốn của bạn. Bạn bị chấn động khi đại dịch bùng phát, lo lắng sợ hãi trong những ngày đầu có dịch, căng thẳng trước những quyết định của chính phủ, sợ hãi vì đại dịch không có dấu hiệu kết thúc, rồi hàng loạt những việc khác ập đến như mất đi người thân, bị nhiễm bệnh, giãn cách phải nghỉ việc, ảnh hưởng đến kinh tế gia đình… Có quá nhiều thứ chúng ta phải lo lắng trong đại dịch và do vậy sẽ làm tăng thêm tình trạng giảm ham muốn tình dục. Mặc dù quan hệ tình dục được coi là một cách để giảm stress nhưng mọi thứ dường như đang diễn ra ngược lại: những tác nhân gây căng thẳng thường sẽ cản trở việc quan hệ tình dục.

Một số người khác sẽ phải quay trở về quê, về nhà và chờ dịch bệnh kết thúc. Việc này cũng sẽ ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Nhiều cặp đôi cảm thấy họ không có không gian riêng tư như trước đây hoặc họ sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề như trẻ con nghỉ học ở nhà hoặc phải đối mặt với bố mẹ vợ/chồng trong suốt cả ngày. Việc này cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến hôn nhân và đời sống vợ chồng.

Một yếu tố khác, đó là việc hạn chế mọi hoạt động không cần thiết khi đại dịch bùng phát. Các cặp đôi sẽ không có cơ hội ra ngoài hẹn hò, ăn tối, trải nghiệm những điều mới mẻ cùng nhau để tăng cường cảm xúc và sự kết nối. Bạn cũng ít có cơ hội được luyện tập thể thao hơn. Cuộc sống trở nên tẻ nhạt, buồn chán hơn và do vậy, bạn cũng mất đi hứng thú với chuyện quan hệ.

Với những người sống một mình, trong thời gian giãn cách xã hội họ sẽ cảm thấy cô đơn và lo lắng về việc hẹn hò/lập gia đình hoặc kết nối với người khác trong thời gian đại dịch diễn ra. Mặc dù độc thân có nghĩa là sẽ ít quan hệ hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là ham muốn tình dục nên giảm xuống. Đặc biệt nếu bạn chưa lập gia đình nhưng đã từng hẹn hò, thì khoảng thời gian giãn cách xã hội, khiến bạn phải “yêu xa” sẽ khiến bạn bị dồn nén và ức chế hơn bao giờ hết.

Làm thế nào để tăng cường ham muốn tình dục?

Dành thời gian cho việc quan hệ: ham muốn tình dục và tần suất quan hệ sẽ tăng lên khi bạn bắt đầu dành thời gian cho việc quan hệ. Hãy coi đây là khoảng thời gian để kết nối lại với bạn tình, chứ không chỉ là thoả mãn nhu cầu cá nhân. Sử dụng thêm đồ chơi tình dục, dành các khoảng thời gian khác nhau trong ngày để quan hệ hoặc quan hệ ở những phòng khác nhau trong nhà, hay đơn giản là thử làm một điều gì đó mới mà 2 bạn luôn muốn làm nhưng chưa có cơ hội để thử. Đó đều là những cách tốt để làm mới mọi chuyện. Nếu bạn bị hạn chế bởi bố mẹ hoặc lũ trẻ trong nhà, thì đừng coi đó là hạn chế mà hãy coi đó là thử thách để bạn tìm ra cách. Sẽ luôn có cách, có cơ hội để bạn có thời gian riêng với nhau, chỉ là bạn có nhìn ra thời cơ đó hay không mà thôi. Luôn lạc quan, nhìn mọi việc theo hướng tích cực hơn.

Trao đổi về nhu cầu của nhau: đây luôn là một chủ đề nhạy cảm. Cố gắng đừng đổ lỗi cho bạn tình về tình trạng trì trệ trong mối quan hệ của 2 người mà dành thời gian này để giải quyết các căng thẳng và các vấn đề mà 2 bạn đang gặp phải bằng việc nói chuyện thẳng thắn, rõ ràng.

Khám phá các hoạt động khác, không phải hoạt động tình dục: nếu bạn độc thân, hãy dành thời gian này để hưởng thụ và chăm sóc bản thân. Kể cả khi không thể hẹn hò trực tiếp, vẫn có thể có những cách có ảnh hưởng tích cực đến đời sống tình dục và ham muốn tình dục của bạn. Làm những việc mà bạn cảm thấy thoải mái như tắm bồn nước ấm với nhiều xà phòng, mặc một bộ đồ lót thật gợi cảm, hoặc ngồi thiền, tập yoga 10 phút…Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng đồ chơi tình dục, nếu muốn. Rửa sạch tay và đồ chơi tình dục với xà phòng và nước sạch trước khi sử dụng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn hiểu gì về cực khoái của nam giới