Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những điều nên và không nên làm trước khi quan hệ tình dục

Cho dù bạn ở trong một mối quan hệ mới, hay một mối quan hệ lâu bền thì việc chuẩn bị (cả về thể chất lẫn tinh thần) cho quan hệ tình dục vẫn là một việc làm quan trọng.

Nghiên cứu trên hơn 2000 người trưởng thành Mỹ đăng trên tạp chí New York Post chỉ ra rằng có tới 56% số người có trải nghiệm tình dục “kỳ cục” hoặc “tồi tệ” với bạn tình mới. Tất nhiên, ở một mức độ nào đó, thì sự kỳ cục có thể chấp nhận được, đặc biệt là nếu ở trong một mối quan hệ mới. Nhưng có một số cách để giúp bạn giảm bớt sự kỳ cục và khó xử này. Có những việc bạn nên cân nhắc và có thể thực hiện trước khi vào cuộc, nhưng cũng có rất nhiều việc khác bạn nên tránh.

Nên: ăn thực phẩm tốt cho quan hệ tình dục

Có những thực phẩm được cho là thực phẩm dành cho quan hệ tình dục, sẽ khiến bạn cảm thấy có hứng thú hơn. Bạn có thể bổ sung hạt lanh cho món salad vì các chất chống oxy hoá sẽ giúp kích thích máu đến các cơ quan sinh dục. Khi ăn salad, đảm bảo rằng bạn ăn đủ một khẩu phần rau cải xoăn và các loại củ giòn trước. Magie trong các loại rau này sẽ giúp làm giảm viêm. Tăng lưu lượng máu sẽ giúp vận chuyển máu đến các vùng xa của cơ thể, có thể làm tăng ham muốn và khiến việc quan hệ tình dục trở nên dễ chịu hơn. Nữ giới có thể sẽ dễ đạt cực khoái hơn và nam giới sẽ dễ cương cứng hơn. Nếu bạn thích ăn hàu, hãy ăn trước khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, bạn đừng hi vọng sẽ có kết quả ngay lập tức. Hàu mặc dù rất giàu kẽm – khoáng chất quan trọng cho các chức năng tình dục, nhưng hàu cần có thời gian để phát huy tác dụng.

Không nên: ăn thực phẩm nhiều gia vị hoặc ăn một bữa quá no

Gia vị rất quan trọng với các món ăn, không phải với việc quan hệ tình dục. Thực phẩm nhiều gia vị sẽ có thể gây ợ nóng và khiến bạn cảm thấy khó chịu. Ngoài ra, có một số thực phẩm khác bạn cũng nên tránh ăn trước khi quan hệ ví dụ như rau họ cải (bắp cải, cải xoăn, bông cải trắng). Những loại thực phẩm này có thể gây khó chịu, đầy bụng và đầy hơi. Các thực phẩm có mùi nặng, như hành và tỏi cũng có thể làm thay đổi mùi cơ thể và hơi thở của bạn, khiến cho màn dạo đầu của bạn có thể sẽ…bốc mùi. Các loại tráng miệng đóng gói sẵn chứa nhiều trans fat và đường cũng không nên sử dụng vì chúng có thể làm tăng mức insulin và làm giảm lượng testosterone trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các món ăn khó tiêu hoá, lưu lại lâu trong dạ dày vì cũng sẽ làm bạn nặng nề và hạn chế vận động của bạn.

Nên: Dành thời gian cho đối tác của bạn

Nếu là vào các dịp đặc biệt chắc chắn rằng bạn sẽ dành thời gian cho bạn tình/bạn đời của bạn. Nhưng, sau tất cả thì mỗi chúng ta ai cũng đều bận rộn cả. Do vậy đôi khi, bạn sẽ cần một cuộc chơi…nhanh. Tuy nhiên, quan hệ tình dục không nên được coi là một nghĩa vụ bắt buộc trong những việc phải làm mà nên là sự kết nối giữa cảm xúc. Nhưng, dành thời gian cho nhau không có nghĩa là cùng nhau nằm dài trên ghé và dán mắt vào điện thoại của mỗi người hay cùng nhau xem một bộ phim dài trong im lặng. Kết nối và dành thời gian cho nhau đặc biệt quan trọng với những cặp đôi đã quen biết nhau một thời gian dài. Bạn cũng không cần thiết phải dành một buổi tối lãng mạn đầy bất ngờ tại một nhà hàng toàn màu hồng, điều đó không cần thiết. Quan trọng là bạn nên dành thời gian cho đối phương, chia sẻ các khoảnh khắc cùng nhau và kết nối lại với nhau sau 1 ngày làm việc vất vả.

Không nên: Cạo lông hoặc triệt lông trước khi quan hệ

Cạo lông đặc biệt là một hành vi nguy cơ trước khi quan hệ tình dục, vì kể cả những vết xước hoặc vết cắt nhỏ nhất cũng có thể khiến bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nhưng nếu bạn đã không triệt lông trong một thời gian dài và không muốn bạn tình nhìn thấy bộ dạng đầy lông lá của mình tối nay thì phải làm thế nào? Đầu tiên, hãy cố gắng sắp xếp ngày triệt lông của mình rơi vào khoảng 1 ngày trước khi tham gia quan hệ tình dục, để da của bạn có cơ hội lành lại sau khi có vết cắt. Ngoài ra, tránh triệt lông, tẩy lông dưới bất cứ hình thức nào nếu bạn mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục vì việc tẩy lông có thể làm lan rộng tình trạng lây bệnh hoặc có thể làm lây bệnh cho bạn tình. Và nếu được, cố gắng không sử dụng dao cạo mà nên sử dụng một chiếc kéo nhỏ để cắt tỉa gọn gàng vùng lông của mình. Lựa chọn khác ư? Hãy để bạn tình làm quen với vẻ ngoài tự nhiên của bạn, đừng làm gì cả!

Không nên: sử dụng các thuốc kháng histamine trước khi quan hệ

Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, thì thật không có điều gì tệ hơn nếu bạn bị hắt hơi và ho ngay trước khi quan hệ cả. Tuy nhiên, trước khi uống các thuốc chống dị ứng, bạn nên suy nghĩ kỹ. Các thuốc chống dị ứng sẽ làm khô các màng nhầy của bạn và cũng có thể sẽ hút ẩm từ các tế bào sản xuất màng nhầy ở các cơ quan lân cận. Do tác dụng đó, nữ giới có thể sẽ cảm thấy bị khô hạn hơn. Ngoài ra, một số thuốc kháng histamine còn có thể có tác dụng an thần. Nếu bạn bị dị ứng, bạn có thể vẫn uống thuốc nhưng cần sử dụng thêm chất bôi trơn nếu muốn quan hệ, hoặc đổi một loại thuốc dị ứng khác hoặc thử một số cách giảm dị ứng tự nhiên.

Không nên: luyện tập quá nặng

Nếu bạn là một gymer và bạn đã luyện tập rất nặng ở phòng tập, ở nhà, thì có thể khi ở trên giường, bạn sẽ không thể là một gymer được nữa. Nghiên cứu tại Đại học Bắc Carolina chỉ ra rằng một người có chu trình luyện tập cường độ cao và khắc nghiệt hàng ngày sẽ làm suy giảm ham muốn tình dục của nam giới. Với nữ giới, một số tác giả khác cũng đưa ra kết luận tương tự. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải bán chiếc máy tập ở nhà và để những quả tạ trong gầm giường không bao giờ đụng đến. Luyện tập cường độ vừa phải mỗi ngày vẫn rất quan trọng. Để bảo toàn ham muốn tình dục, nên hạn chế luyện tập cường độ cao 40-45 phút, 2-3 lần/tuần là đủ. Với các bài tập thường xuyên, cường độ trung bình thì thậm chí còn có thể cải thiện khả năng tình dục của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dương vật thay đổi thế nào theo tuổi?

Bình luận
Tin mới
  • 26/07/2021

    Tại sao nhiều người lại dị ứng nặng hơn khi trời mưa?

    Đối với nhiều người có cơ địa dị ứng, thời điểm thời tiết thay đổi hay giao mùa thường hay mang đến những khó chịu và phiền toái. Một điều đặc biệt là khi trời mưa, những phản ứng của cơ thể càng nặng nề hơn. Có bao giờ chúng ta tự hỏi rằng tại sao lại dị ứng lại nặng nề hơn khi trời mưa hay không?

  • 26/07/2021

    5 nguyên nhân gây tật bàn chân phẳng ở trẻ nhỏ

    Bàn chân phẳng là một tình trạng phổ biến đặc trưng bởi việc thiếu độ cong ở lòng bàn chân, khiến lòng bàn chân chạm hoàn toàn vào sàn/đất. Tất cả trẻ em đều sinh ra với bàn chân phẳng, và sẽ bắt đầu phát triển độ cong của lòng bàn chân quanh khoảng 3 tuổi.

  • 26/07/2021

    Chậm xuất tinh: biến chứng và phương pháp điều trị

    Chậm xuất tinh - đôi khi được gọi là suy giảm khả năng xuất tinh - là tình trạng nam giới phải mất một thời gian kích thích tình dục kéo dài để đạt đến cao trào tình dục và phóng tinh dịch. Một số nam giới bị mắc chứng chậm xuất tinh thậm chí hoàn toàn không thể xuất tinh.

  • 26/07/2021

    Đáp ứng miễn dịch ở trẻ em mạnh mẽ hơn người lớn khi mắc COVID-19

    Trong điều kiện hiện nay chúng ta chưa thể tiêm vắc xin phòng COVID-19 cho trẻ em dưới 12 tuổi, phát hiện về miễn dịch mạnh mẽ ở trẻ em đem lại niềm khích lệ lớn.

  • 26/07/2021

    Những lưu ý khi tiêm vaccine Pfizer tại Việt Nam

    Vaccine COVID-19 Pfizer được Bộ Y tế phê duyệt có điều kiện cho nhu cầu cấp bách trong phòng, chống dịch bệnh COVID-19 tại Việt Nam ngày 12/6.

  • 26/07/2021

    Phát hiện sớm ung thư vú, tỉ lệ chữa khỏi bệnh càng cao

    Ung thư vú là căn bệnh ung thư thường gặp nhất, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ các nước phát triển. Với những tiến bộ của y học hiện nay trong sàng lọc và chẩn đoán sớm ung thư vú, tỉ lệ bệnh nhân phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm ngày càng tăng.

  • 26/07/2021

    Chuyên gia khuyến cáo- Bệnh nhân ung thư tiết niệu cần làm gì trong dịch COVID-19?

    Dịch bệnh COVID-19 đang có diễn biến phức tạp, các bệnh nhân ung thư trong đó có bệnh nhân bệnh nhân ung thư đường tiết niệu thường lo lắng không biết mình có nguy cơ như thế nào, có nên tiêm phòng vắc xin COVID-19 không?

  • 26/07/2021

    Những bài rập rèn luyện tính cân bằng và dẻo dai của cơ thể

    Tính cân bằng trong thể thao còn được gọi là khả năng giữ thăng bằng. Đây là khả năng đứng thẳng hoặc giữ kiểm soát chuyển động của 2 hay nhiều bộ phận trên cơ thể trong tầm kiểm soát. Thăng bằng trong thể thao có hai dạng là cân bằng tĩnh và cân bằng động.

Xem thêm