Những điều nên và không nên làm trước khi quan hệ tình dục

Nghiên cứu trên hơn 2000 người trưởng thành Mỹ đăng trên tạp chí New York Post chỉ ra rằng có tới 56% số người có trải nghiệm tình dục “kỳ cục” hoặc “tồi tệ” với bạn tình mới. Tất nhiên, ở một mức độ nào đó, thì sự kỳ cục có thể chấp nhận được, đặc biệt là nếu ở trong một mối quan hệ mới. Nhưng có một số cách để giúp bạn giảm bớt sự kỳ cục và khó xử này. Có những việc bạn nên cân nhắc và có thể thực hiện trước khi vào cuộc, nhưng cũng có rất nhiều việc khác bạn nên tránh.

Nên: ăn thực phẩm tốt cho quan hệ tình dục

Có những thực phẩm được cho là thực phẩm dành cho quan hệ tình dục, sẽ khiến bạn cảm thấy có hứng thú hơn. Bạn có thể bổ sung hạt lanh cho món salad vì các chất chống oxy hoá sẽ giúp kích thích máu đến các cơ quan sinh dục. Khi ăn salad, đảm bảo rằng bạn ăn đủ một khẩu phần rau cải xoăn và các loại củ giòn trước. Magie trong các loại rau này sẽ giúp làm giảm viêm. Tăng lưu lượng máu sẽ giúp vận chuyển máu đến các vùng xa của cơ thể, có thể làm tăng ham muốn và khiến việc quan hệ tình dục trở nên dễ chịu hơn. Nữ giới có thể sẽ dễ đạt cực khoái hơn và nam giới sẽ dễ cương cứng hơn. Nếu bạn thích ăn hàu, hãy ăn trước khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, bạn đừng hi vọng sẽ có kết quả ngay lập tức. Hàu mặc dù rất giàu kẽm – khoáng chất quan trọng cho các chức năng tình dục, nhưng hàu cần có thời gian để phát huy tác dụng.

Không nên: ăn thực phẩm nhiều gia vị hoặc ăn một bữa quá no

Gia vị rất quan trọng với các món ăn, không phải với việc quan hệ tình dục. Thực phẩm nhiều gia vị sẽ có thể gây ợ nóng và khiến bạn cảm thấy khó chịu. Ngoài ra, có một số thực phẩm khác bạn cũng nên tránh ăn trước khi quan hệ ví dụ như rau họ cải (bắp cải, cải xoăn, bông cải trắng). Những loại thực phẩm này có thể gây khó chịu, đầy bụng và đầy hơi. Các thực phẩm có mùi nặng, như hành và tỏi cũng có thể làm thay đổi mùi cơ thể và hơi thở của bạn, khiến cho màn dạo đầu của bạn có thể sẽ…bốc mùi. Các loại tráng miệng đóng gói sẵn chứa nhiều trans fat và đường cũng không nên sử dụng vì chúng có thể làm tăng mức insulin và làm giảm lượng testosterone trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các món ăn khó tiêu hoá, lưu lại lâu trong dạ dày vì cũng sẽ làm bạn nặng nề và hạn chế vận động của bạn.

Nên: Dành thời gian cho đối tác của bạn

Nếu là vào các dịp đặc biệt chắc chắn rằng bạn sẽ dành thời gian cho bạn tình/bạn đời của bạn. Nhưng, sau tất cả thì mỗi chúng ta ai cũng đều bận rộn cả. Do vậy đôi khi, bạn sẽ cần một cuộc chơi…nhanh. Tuy nhiên, quan hệ tình dục không nên được coi là một nghĩa vụ bắt buộc trong những việc phải làm mà nên là sự kết nối giữa cảm xúc. Nhưng, dành thời gian cho nhau không có nghĩa là cùng nhau nằm dài trên ghé và dán mắt vào điện thoại của mỗi người hay cùng nhau xem một bộ phim dài trong im lặng. Kết nối và dành thời gian cho nhau đặc biệt quan trọng với những cặp đôi đã quen biết nhau một thời gian dài. Bạn cũng không cần thiết phải dành một buổi tối lãng mạn đầy bất ngờ tại một nhà hàng toàn màu hồng, điều đó không cần thiết. Quan trọng là bạn nên dành thời gian cho đối phương, chia sẻ các khoảnh khắc cùng nhau và kết nối lại với nhau sau 1 ngày làm việc vất vả.

Không nên: Cạo lông hoặc triệt lông trước khi quan hệ

Cạo lông đặc biệt là một hành vi nguy cơ trước khi quan hệ tình dục, vì kể cả những vết xước hoặc vết cắt nhỏ nhất cũng có thể khiến bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nhưng nếu bạn đã không triệt lông trong một thời gian dài và không muốn bạn tình nhìn thấy bộ dạng đầy lông lá của mình tối nay thì phải làm thế nào? Đầu tiên, hãy cố gắng sắp xếp ngày triệt lông của mình rơi vào khoảng 1 ngày trước khi tham gia quan hệ tình dục, để da của bạn có cơ hội lành lại sau khi có vết cắt. Ngoài ra, tránh triệt lông, tẩy lông dưới bất cứ hình thức nào nếu bạn mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục vì việc tẩy lông có thể làm lan rộng tình trạng lây bệnh hoặc có thể làm lây bệnh cho bạn tình. Và nếu được, cố gắng không sử dụng dao cạo mà nên sử dụng một chiếc kéo nhỏ để cắt tỉa gọn gàng vùng lông của mình. Lựa chọn khác ư? Hãy để bạn tình làm quen với vẻ ngoài tự nhiên của bạn, đừng làm gì cả!

Không nên: sử dụng các thuốc kháng histamine trước khi quan hệ

Nếu bạn bị dị ứng theo mùa, thì thật không có điều gì tệ hơn nếu bạn bị hắt hơi và ho ngay trước khi quan hệ cả. Tuy nhiên, trước khi uống các thuốc chống dị ứng, bạn nên suy nghĩ kỹ. Các thuốc chống dị ứng sẽ làm khô các màng nhầy của bạn và cũng có thể sẽ hút ẩm từ các tế bào sản xuất màng nhầy ở các cơ quan lân cận. Do tác dụng đó, nữ giới có thể sẽ cảm thấy bị khô hạn hơn. Ngoài ra, một số thuốc kháng histamine còn có thể có tác dụng an thần. Nếu bạn bị dị ứng, bạn có thể vẫn uống thuốc nhưng cần sử dụng thêm chất bôi trơn nếu muốn quan hệ, hoặc đổi một loại thuốc dị ứng khác hoặc thử một số cách giảm dị ứng tự nhiên.

Không nên: luyện tập quá nặng

Nếu bạn là một gymer và bạn đã luyện tập rất nặng ở phòng tập, ở nhà, thì có thể khi ở trên giường, bạn sẽ không thể là một gymer được nữa. Nghiên cứu tại Đại học Bắc Carolina chỉ ra rằng một người có chu trình luyện tập cường độ cao và khắc nghiệt hàng ngày sẽ làm suy giảm ham muốn tình dục của nam giới. Với nữ giới, một số tác giả khác cũng đưa ra kết luận tương tự. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải bán chiếc máy tập ở nhà và để những quả tạ trong gầm giường không bao giờ đụng đến. Luyện tập cường độ vừa phải mỗi ngày vẫn rất quan trọng. Để bảo toàn ham muốn tình dục, nên hạn chế luyện tập cường độ cao 40-45 phút, 2-3 lần/tuần là đủ. Với các bài tập thường xuyên, cường độ trung bình thì thậm chí còn có thể cải thiện khả năng tình dục của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dương vật thay đổi thế nào theo tuổi?