COPD và độ ẩm
COPD, hay bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là một bệnh ở phổi làm người bệnh cảm thấy khó thở. Tình trạng này có nguyên nhân là do tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích phổi trong thời gian dài, ví dụ như khói thuốc lá hoặc ô nhiễm không khí
Những người bị COPD thường có các triệu chứng ho, khò khè và khó thở, thở gấp. Những triệu chứng này thường sẽ diễn biến nặng hơn khi thời tiết thay đổi.
Thời tiết rất lạnh, rất nóng hoặc rất khô có thể gây ra các cơn bệnh COPD. Việc thở sẽ trở nên khó khăn hơn khi nhiệt độ dưới 0 độ C hoặc trên 32 độ C. Gió quá lớn cũng có thể làm người bệnh khó thở. Độ ẩm, lượng khí ozone và phấn hoa cũng có thể ảnh hưởng đến việc thở.
Cho dù bạn đang ở giai đoạn bệnh nào hoặc mức độ bệnh nhẹ hay nặng, thì việc phòng tránh những cơn bệnh bùng phát là vô cùng quan trọng để bạn cảm thấy thoải mái hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải tránh tiếp xúc với một số yếu tố nguy cơ, ví dụ như:
- Khói thuốc lá
- Bụi
- Các chất hóa học từ các sản phẩm tẩy rửa trong nhà
- Ô nhiễm môi trường.
Bạn cũng nên tự bảo vệ bản thân bằng cách trong những ngày thời tiết rất nóng hoặc rất lạnh, bạn nên cố gắng ở trong nhà càng nhiều càng tốt.
Nếu bắt buộc phải ra ngoài, bạn nên cố gắng sắp xếp các hoạt động vào những thời điểm mà thời tiết dễ chịu nhất trong ngày. Khi nhiệt độ xuống thấp, bạn có thể quàng khăn để che miệng lại và hít vào bằng mũi. Việc này có tác dụng làm ấm không khí trước khi đi vào phổi và giúp các triệu chứng bệnh không diễn biến xấu đi. Trong những tháng mùa hè, bạn nên tránh ra ngoài vào những ngày độ ẩm và lượng khí ozone cao. Những chỉ số này cho thấy không khí vào những ngày đó là vô cùng ô nhiễm.
Thông thường, độ ẩm thấp là môi trường tốt nhất cho người bệnh COPD. Độ ẩm khoảng 40% là lý tưởng cho thời tiết cả trong nhà và bên ngoài. Việc duy trì độ ẩm này là rất khó trong những tháng mùa đông, đặc biệt là những tháng nồm ẩm.
Để đạt được mức độ ẩm thích hợp, bạn có thể thay thế máy làm ẩm không khi có thiết bị sưởi ấm trung tâm bằng các máy làm ẩm độc lập, cho 1 hoặc 2 phòng trong nhà. Cho dù loại máy làm ẩm không khí bạn chọn là loại nào, bạn nên đảm bảo rằng chúng luôn được làm sạch và duy trì độ ẩm thích hợp. Việc tuân theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất là vô cùng quan trọng vì một số máy làm ẩm có bộ lọc không khí cần phải được làm sạch hoặc thay thế thường xuyên. Bộ lọc không khí trong máy điều hòa cũng nên được thay 3 tháng một lần.
Độ ẩm cũng có thể là vấn đề khi tắm. Bạn có thể mở quạt thông gió trong khi tắm hoặc mở cửa sổ nhà tắm sau khi tắm, nếu có thể.
Sự nguy hiểm của độ ẩm trong nhà
Trong nhà có quá nhiều độ ẩm có thể dẫn đến việc gia tăng các tác nhân kích thích trong nhà, như bụi nhà, vi khuẩn và virus. Những tác nhân này có thể sẽ làm các triệu chứng COPD diễn biến nặng hơn.
Độ ẩm trong nhà cao có thể dẫn đến việc hình thành nấm mốc trong nhà. Nấm mốc là một tác nhân tiềm ẩn gây ra các triệu chứng COPD và hen suyễn. Tiếp xúc với nấm mốc có thể kích thích họng và phổi. Nấm mốc có liên quan đến việc làm các triệu chứng hen suyễn diễn biến nặng hơn. Các triệu chứng bao gồm:
- Ho nhiều hơn
- Khò khè
- Ngạt mũi
- Sưng họng
- Hắt hơi
- Viêm mũi
Những người bệnh COPD đặc biệt nhạy cảm với nấm mốc khi hệ miễn dịch của họ bị suy yếu.
Để đảm bảo rằng nhà bạn không có nấm mốc, bạn nên kiểm soát tất cả những nơi mà nấm mốc có thể phát triển trong nhà. Dưới đây là những địa điểm nấm mốc có thể tồn tại:
- Tầng áp mái hoặc tầng hầm, những nơi có thể bị dột do nước mưa hoặc bị ngập lụt sau những cơn mưa lớn.
- Những ống dẫn nước bị rò rỉ dưới bồn rửa
- Thảm chưa khô, còn ẩm ướt
- Phòng tắm và nhà bếp kém thông thoáng
- Các phòng có máy làm ẩm hoặc có điều hòa
- Các chảo nhỏ giọt dưới tủ lạnh hoặc tủ đá
Nếu bạn được chẩn đoán mắc COPD và sống trong vùng có độ ẩm cao, bạn nên cân nhắc chuyển nhà đến một địa điểm khác, nơi có không khí khô ráo hơn. Chuyển nhà có thể không làm bạn hết hẳn các triệu chứng COPD, nhưng có thể giúp phòng tránh các cơn bệnh bùng phát. Trước khi chuyển nhà, bạn nên đến thăm địa điểm bạn chuyển tới vài lần trong năm, vào các mùa khác nhau. Việc này sẽ giúp bạn biết được thời tiết ở địa điểm mới sẽ ảnh hưởng như thế nào đến các triệu chứng COPD của bạn và sức khỏe của bạn nói chung.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân và cách phòng chống bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
-
Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
-
Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
-
Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
-
Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
-
Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.
-
Thói quen sử dụng dầu mỡ trong chế độ ăn hiện nay của người Việt Nam
Nhịp sống hiện đại cũng dần làm thay đổi chế độ ăn uống của con người, khi thời gian đôi lúc được coi là ưu tiên số 1. Việt Nam cũng không ngoại lệ trong tiến trình này. Từ những bữa ăn truyền thống giản dị vừa phải, ngày nay, các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ dường như đã trở thành một phần không thể thiếu, hiện diện đậm nét trong hầu hết các bữa cơm gia đình đến các bữa tiệc bên ngoài. Không nằm ngoài quy luật đó, sự dịch chuyển của xu hướng tiêu thụ dầu mỡ trong chế độ ăn cũng thể hiện rõ nét, bao gồm sự tăng vọt về số lượng và sự ưu tiên thiên lệch ngày càng rõ rệt đối với một số loại chất béo nhất định.
