10 thói quen khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thêm nặng

Phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là bệnh về đường hô hấp, gây khó thở do lưu lượng thở bị thu hẹp. Theo các bác sỹ, triệu chứng COPD sẽ xuất hiện nhiều hơn, với mức độ nghiêm trọng hơn nếu người bệnh duy trì những thói quen dưới đây.

Triệu chứng COPD gây ảnh hưởng tới các hoạt động sống thường ngày của người bệnh

Lười tập thể dục: Thói quen ngồi nhiều, ít hoạt động thể chất có thể khiến triệu chứng COPD xuất hiện với tần suất nhiều và mức độ nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, một lý do khác để bệnh nhân COPD nên tăng cường thời gian tập thể dục ngay từ bây giờ: Tập thể dục có thể giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm ở những bệnh nhân COPD, theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí African Health Sciences tháng 12/2016.

2. Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh: Hàm lượng calorie và natri cao trong đồ ăn nhanh không chỉ góp phần làm tăng nguy cơ thừa cân/béo phì mà còn làm giảm khả năng hô hấp của phổi, đặc biệt ở những người mắc bệnh COPD.

3. Ngủ không đúng giờ giấc: Chúng ta đều biết rằng, giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng tới sức khỏe và nó còn quan trọng hơn nếu bạn có bệnh COPD. Ngủ không đúng giờ giấc sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, từ đó làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại triệu chứng của bệnh.

4. Để thiết bị cung cấp oxy ở nhà khi ra ngoài: Trong một số trường hợp, bệnh nhân COPD sẽ được bác sỹ đề nghị sử dụng thiết bị cung cấp oxy cho phổi. Việc không mang theo thiết bị này để sử dụng khi ra ngoài có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện triệu chứng COPD.

5. Tập luyện với cường độ cao: Mặc dù tập thể dục rất quan trọng với người mắc bệnh COPD, việc thực hiện các bài tập với cường độ cao có thể khiến triệu chứng xuất hiện với mức độ nghiêm trọng, thậm chí cần phải cấp cứu y tế khẩn cẩn. Bác sỹ khuyến cáo người bệnh nên tập thể dục với cường độ nhẹ hoặc trung bình, từ 30 – 60 phút, 3 - 4 lần/tuần.

Chỉ một chút khói thuốc lá cũng khiến tình trạng của bệnh nhân COPD chuyển biến nặng hơn

6. Lười vệ sinh nhà cửa: Bụi trong nhà là một tác nhân điển hình có thể làm triệu chứng COPD nặng thêm. Bác sỹ cũng khuyến cáo người bệnh tránh hít phải khói thuốc lá thụ động, mùi sơn hoặc mùi của các hóa chất gia dụng khác. Nếu bạn không thể dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, hãy nhờ người giúp đỡ hoặc thuê một ai đó làm điều này cho bạn.

7. Thói quen uống soda: Uống soda không chỉ làm bạn tăng cân, loại nước giải khát này còn chứa carbonat có thể làm dạ dày sưng lên khiến bạn khó thở. Nước lọc là thức uống lành mạnh nhất với tất cả mọi người, bao gồm cả bệnh nhân COPD.

8. Dùng quá nhiều thực phẩm chứa chất caffeine: Bệnh nhân COPD nên hạn chế các loại thức uống giàu caffeine như cà phê, trà hoặc chocolate. Đặc biệt nên tránh sử dụng nó gần với giờ đi ngủ vì caffeine có thể khiến bạn mất ngủ.

9. Uống ít nước: Nếu cơ thể thiếu nước, dịch đờm sẽ trở nên đặc hơn và dính vào phổi, gây ra các vấn đề về hô hấp.

10. Sắp xếp thời gian biểu chưa hợp lý: Thời gian làm việc quá nhiều hoặc khối lượng công việc quá lớn có thể khiến bạn bị căng thẳng, từ đó có thể làm xuất hiện triệu chứng COPD. Các bác sỹ cho biết, khi có dấu hiệu của căng thẳng, hãy thực hành hít thở sâu, ngồi thiền hoặc thực hiện những hoạt động mà bạn yêu thích. Ngoài ra, hãy cân nhắc dành thời gian cho việc tham gia một nhóm những người cũng mắc bệnh COPD như bạn. Họ sẽ giúp bạn bớt đi phần nào cảm giác cô đơn và có được những kinh nghiệm để quản lý COPD hiệu quả hơn.

M. Hiếu - Theo Healthplus/Everyday

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

29/08/2025

Giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cơn đau do viêm khớp trong mùa mưa

Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.
29/08/2025

4 tác dụng độc đáo của nước gừng đỗ đen rang

Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.
29/08/2025

Bệnh hen suyễn ở trẻ em

Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
28/08/2025

Tác động của thời tiết ẩm ướt mùa mưa lũ đến sức khỏe da và cách chăm sóc

Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.
27/08/2025

Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?

Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
27/08/2025

Tại sao ngón chân của bạn bị tê?

Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.
26/08/2025

6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
26/08/2025

10 Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người cao tuổi

Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.