10 thói quen khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thêm nặng
Phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là bệnh về đường hô hấp, gây khó thở do lưu lượng thở bị thu hẹp. Theo các bác sỹ, triệu chứng COPD sẽ xuất hiện nhiều hơn, với mức độ nghiêm trọng hơn nếu người bệnh duy trì những thói quen dưới đây.
10 thói quen khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thêm nặng
Lười tập thể dục: Thói quen ngồi nhiều, ít hoạt động thể chất có thể khiến triệu chứng COPD xuất hiện với tần suất nhiều và mức độ nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, một lý do khác để bệnh nhân COPD nên tăng cường thời gian tập thể dục ngay từ bây giờ: Tập thể dục có thể giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm ở những bệnh nhân COPD, theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí African Health Sciences tháng 12/2016.
2. Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh: Hàm lượng calorie và natri cao trong đồ ăn nhanh không chỉ góp phần làm tăng nguy cơ thừa cân/béo phì mà còn làm giảm khả năng hô hấp của phổi, đặc biệt ở những người mắc bệnh COPD.
3. Ngủ không đúng giờ giấc: Chúng ta đều biết rằng, giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng tới sức khỏe và nó còn quan trọng hơn nếu bạn có bệnh COPD. Ngủ không đúng giờ giấc sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, từ đó làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại triệu chứng của bệnh.
4. Để thiết bị cung cấp oxy ở nhà khi ra ngoài: Trong một số trường hợp, bệnh nhân COPD sẽ được bác sỹ đề nghị sử dụng thiết bị cung cấp oxy cho phổi. Việc không mang theo thiết bị này để sử dụng khi ra ngoài có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện triệu chứng COPD.
5. Tập luyện với cường độ cao: Mặc dù tập thể dục rất quan trọng với người mắc bệnh COPD, việc thực hiện các bài tập với cường độ cao có thể khiến triệu chứng xuất hiện với mức độ nghiêm trọng, thậm chí cần phải cấp cứu y tế khẩn cẩn. Bác sỹ khuyến cáo người bệnh nên tập thể dục với cường độ nhẹ hoặc trung bình, từ 30 – 60 phút, 3 - 4 lần/tuần.
6. Lười vệ sinh nhà cửa: Bụi trong nhà là một tác nhân điển hình có thể làm triệu chứng COPD nặng thêm. Bác sỹ cũng khuyến cáo người bệnh tránh hít phải khói thuốc lá thụ động, mùi sơn hoặc mùi của các hóa chất gia dụng khác. Nếu bạn không thể dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, hãy nhờ người giúp đỡ hoặc thuê một ai đó làm điều này cho bạn.
7. Thói quen uống soda: Uống soda không chỉ làm bạn tăng cân, loại nước giải khát này còn chứa carbonat có thể làm dạ dày sưng lên khiến bạn khó thở. Nước lọc là thức uống lành mạnh nhất với tất cả mọi người, bao gồm cả bệnh nhân COPD.
8. Dùng quá nhiều thực phẩm chứa chất caffeine: Bệnh nhân COPD nên hạn chế các loại thức uống giàu caffeine như cà phê, trà hoặc chocolate. Đặc biệt nên tránh sử dụng nó gần với giờ đi ngủ vì caffeine có thể khiến bạn mất ngủ.
9. Uống ít nước: Nếu cơ thể thiếu nước, dịch đờm sẽ trở nên đặc hơn và dính vào phổi, gây ra các vấn đề về hô hấp.
10. Sắp xếp thời gian biểu chưa hợp lý: Thời gian làm việc quá nhiều hoặc khối lượng công việc quá lớn có thể khiến bạn bị căng thẳng, từ đó có thể làm xuất hiện triệu chứng COPD. Các bác sỹ cho biết, khi có dấu hiệu của căng thẳng, hãy thực hành hít thở sâu, ngồi thiền hoặc thực hiện những hoạt động mà bạn yêu thích. Ngoài ra, hãy cân nhắc dành thời gian cho việc tham gia một nhóm những người cũng mắc bệnh COPD như bạn. Họ sẽ giúp bạn bớt đi phần nào cảm giác cô đơn và có được những kinh nghiệm để quản lý COPD hiệu quả hơn.
-
Dấu hiệu nhận biết hở van tim và mức độ nguy hiểm
Hở van tim là bệnh lý tim mạch có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu của hở van tim và hiểu rõ mức độ nguy hiểm của bệnh giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị kịp thời, hạn chế rủi ro cho sức khỏe.
-
Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?
Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
