Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cơ thể của phụ nữ thay đổi như thế nào sau khi sinh?

Vòng một lớn hơn, rụng tóc nhiều, táo bón, rạn da, chảy máu âm đạo... là những thay đổi rõ ràng sau khi sinh.

Mang thai là thời điểm thay đổi rất lớn đối với cơ thể của phụ nữ, nhưng những thay đổi này sẽ không dừng lại sau khi sinh con.

Có bộ ngực lớn

Ngay sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm, trong khi prolactin, hormone giúp tạo sữa mẹ, tăng lên. Sự thay đổi này làm cho bộ ngực của bạn thậm chí còn lớn hơn khi mang thai vì lưu lượng máu và sữa tăng lên. Nó đạt cực đại từ hai đến ba ngày sau khi sinh, ngực của bạn sẽ khá cứng và đau.

Cơn đau sẽ giảm dần khi bạn bắt đầu cho con bú. Tuy nhiên, nếu bạn không cho con bú, cơn đau tiếp tục cho đến khi bạn ngừng sản xuất sữa.

Các triệu chứng thường tồi tệ nhất trong những ngày đầu sau sinh, bạn có thể thử các phương pháp điều trị giảm đau như massage hay chườm nóng. Cho con bú liên tục cả ngày lẫn đêm để giúp ngực bớt căng cứng, nhưng nếu quá đau, bạn hãy thử tắm nước ấm và mặc áo ngực thể thao để hỗ trợ thêm.

Bị táo bón

Tiến sĩ Shannon Clark, phó Giáo sư tại Đại học Y khoa Texas, Mỹ cho biết hormone thai kỳ cũng như một số loại thuốc cho phụ nữ sau sinh có thể ảnh hưởng đến đường ruột của bạn. Tất cả những điều này sẽ gây ra táo bón.

Nhu động ruột thường hoạt động bình thường trở lại sau vài ngày đầu sinh em bé. Tuy nhiên, nếu bạn bị táo bón lâu hơn, hãy đảm bảo uống ít nhất 8-10 ly nước lọc lớn mỗi ngày. Bạn cũng có thể ăn mận sấy khô vì chúng có tác dụng nhuận tràng nhẹ tự nhiên.

Co the cua phu nu thay doi nhu the nao sau khi sinh? hinh anh 1
Phụ nữ sau khi sinh có rất nhiều thay đổi cả trên cơ thể lẫn tâm hồn. Ảnh: Todayparents.

Rụng tóc

Mang thai có thể rất tốt cho mái tóc. Tuy nhiên, thật không may, điều này lại ngược lại sau khi sinh con. Theo tiến sĩ Clark, nồng độ hormone cao khi mang thai khiến bạn mọc tóc nhiều hơn trong 9 tháng. Khi nồng độ hormone giảm sau sinh, bạn sẽ bị rụng tóc, thường đạt khoảng 3 tháng trước khi trở lại bình thường.

Đau nhức ở âm đạo

Điều này không có gì ngạc nhiên vì bạn vừa sinh một em bé ra khỏi cơ thể qua đường âm đạo, đặc biệt nếu bạn bị rạch và khâu khi sinh. Mặc dù vậy, việc phục hồi sau khi sinh rất nhanh, các vết thương và sưng sẽ hết trong vòng 10 ngày. Trong thời gian đó, bạn nên chườm túi nước đá nhiều lần trong ngày.

Mồ hôi

Nếu bạn thấy mình đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường sau khi sinh con, đừng lo lắng. Điều này xảy ra với rất nhiều bà mẹ, đặc biệt vào ban đêm. Nguyên nhân là tất cả hormone thai kỳ vẫn còn trong cơ thể của bạn. Cho đến khi cơ thể trở lại bình thường, bạn không nên mặc quá nóng vào ban đêm.

Rạn da

Khi mang bầu, bụng của bạn bị căng ra, các vết rạn bắt đầu xuất hiện, vùng da bụng tối màu đi... Tình trạng này kéo dài tới sau khi sinh con với lớp da thừa nhăn nheo, sạm màu, các vết rạn da xấu xí. Đáng tiếc là những vết rạn này sẽ không bao giờ biến mất, chỉ bị mờ đi theo thời gian.

Co the cua phu nu thay doi nhu the nao sau khi sinh? hinh anh 2
Các vết rạn xấu xí xuất hiện sau khi sinh. Ảnh: Popsugar.

Sưng chân tay

Khi mang thai, cơ thể tích thêm chất lỏng để giúp bạn vượt qua cơn chuyển dạ. Đây là lý do nhiều phụ nữ bị sưng ở chân, tay và mặt trong khi họ mang thai. Ngay cả sau khi sinh con, các triệu chứng này có thể cần một thời gian để biến mất hoàn toàn.

Theo Healthline, có rất nhiều điều giúp bạn giảm sưng trên toàn cơ thể. Đó là uống nhiều nước để làm sạch cơ thể, mang giày dép thoải mái, tránh thực phẩm chế biến và nhiều muối dư thừa vì có thể gây đầy hơi hoặc tích nước trong cơ thể.

Chảy máu

Sau khi em bé được sinh ra, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả máu và mô bên trong tử cung khi mang thai. Trong vài ngày đầu tiên, máu sẽ đặc, có màu đỏ tươi và thậm chí có một số cục máu đông. Theo thời gian, máu sẽ chảy ít và có màu nhạt hơn.

Thông thường, máu dừng ra sau khoảng 4-6 tuần. Nếu bạn thấy cục máu đông lớn hoặc máu chảy quá nhiều, thậm chí có mùi hôi, hãy gọi hỏi ý kiến của bác sĩ.

Cân nặng giảm một chút

Trong tuần đầu sau khi sinh, bạn có khả năng giảm 1,8 - 2,7 kg trọng lượng chất lỏng tinh khiết. Đây là kết quả của việc đi tiểu và đổ mồ hôi tăng lên. Nếu cho con bú, bạn có thể giảm cân hơn nữa. Điều này giúp đốt cháy thêm 300-500 calo mỗi ngày.

Co the cua phu nu thay doi nhu the nao sau khi sinh? hinh anh 3
Cơ thể thay đổi sau khi mang thai nên tiếp tục thay đổi sau khi sinh để trở về trạng thái bình thường. Ảnh: Webmd.

Tử cung co lại

Vào thời điểm chuyển dạ, tử cung của bạn tăng 15 lần kích thước so với khi mang thai. Tử cung sẽ bắt đầu co bóp sau khi sinh, cho con bú có thể giúp giảm nhanh quá trình này. Đôi khi, nó có thể gây đau. Bạn vẫn sẽ trông giống như đang mang thai 5-6 tháng trong thời gian dài sau sinh, thậm chí mất tới 9 tháng để cơ thể điều chỉnh lại.

Cảm xúc thay đổi

Trong những tuần đầu sau sinh, cảm xúc của phụ nữ rất mong manh, nhạy cảm. Nhiều nghiên cứu ước tính rằng có tới 80% bà mẹ khóc và cáu kỉnh nhiều hơn. Đó là điều dễ hiểu - cơ thể, em bé, cuộc sống của bạn phải trải qua những thay đổi nhanh chóng.

Đối với hầu hết phụ nữ, cảm giác này giảm đi đáng kể sau 10 ngày. Nếu như chúng vẫn còn, hãy gặp bác sĩ ngay khi bạn có thể.

Bạn cũng có thể bị phân tán và hay quên - điều này cũng hoàn toàn bình thường. Trên thực tế, các nhà khoa học tại Đại học Công giáo Australia đã khẳng định mang thai thực sự gây mất trí nhớ nhẹ. Sau đó, thiếu ngủ, đa nhiệm vụ và sự bận rộn khi có con có thể dẫn đến chứng hay quên. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ sớm trở lại bình thường.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thay đổi về nội tiết tố trong thai kỳ

Phương Mai - Theo Zing
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm