Cơ thể chúng ta phải "vật lộn" như thế nào với cái nóng của hè năm nay?

Theo một nghiên cứu nhỏ từ Đại học Roehampton ở Anh, cơ thể con người phải “vật lộn” để kiểm soát nhiệt và phải hoạt động chăm chỉ hơn để giữ mát khi nhiệt độ bắt đầu ở trên mức 104 độ F (40 độ C).

Nhóm nghiên cứu đã đo các chỉ số sức khỏe khác nhau của 13 tình nguyện viên trưởng thành trải qua một giờ nghỉ ngơi trong các điều kiện nhiệt độ và độ ẩm khác nhau, từ 28 độ C đến 50 độ C.

Ho ghi lại nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ ngoài da, cũng như huyết áp, nhịp tim và nhịp thở của các tình nguyện viên. Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng tốc độ trao đổi chất của những người tham gia tăng vọt ở mức 40 độ C, đặc biệt khi nhiệt độ đó kết hợp với độ ẩm cao.

Đây là một tin tức xấu cho con người khi nhiệt độ trên mức trung bình tiếp tục được ghi nhận trên toàn thế giới và dự kiến sẽ còn trở nên tồi tệ hơn khi mùa hè tiếp tục.

Nhiệt độ đã đạt mức cao trên 40 độ C vào mùa hè này ở Mỹ. Vào tháng trước, Texas đã trải qua một đợt nắng nóng chết người, một số thành phố ghi nhận mức nhiệt độ lên tới hơn 43 độ C.

Công cụ theo dõi rủi ro về nhiệt của Washington Post cũng cảnh báo rằng rất nhiều người đã phải đối mặt với mức nhiệt nguy hiểm trên 38 độ C trong những ngày gần đây ở các bang như Arizona, Louisiana và Florida tại Mỹ.

Theo các tổ chức khí tượng như Dịch vụ thời tiết quốc gia Mỹ, năm nay đã phá kỷ lục về nhiệt độ cao và mức cao trên mức trung bình dự kiến sẽ tiếp tục trong suốt phần còn lại của mùa hè.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nhiệt cũng không phải là yếu tố duy nhất cần lo lắng trong mùa hè. Độ ẩm cao kết hợp với nhiệt độ cao tạo ra hiện tượng "bầu ướt" có thể gây nguy hiểm chết người.

Trong thời tiết nóng bức, cơ thể chúng ta có thể tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi, giải phóng nhiệt dư thừa khi chúng bay hơi khỏi da.

Tuy nhiên, khi độ ẩm tương đối vượt quá 95% và nhiệt độ từ 31 độ C trở lên, không khí sẽ trở nên quá “ẩm ướt” khiến mồ hôi không thể bay hơi. Điều này khiến cho sự căng thẳng nhiệt tăng lên, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như say nắng lên rất cao.

Các dấu hiệu của tình trạng căng thẳng nhiệt bắt đầu từ việc mất nước, gây mệt mỏi và chuột rút, sau đó leo thang thành kiệt sức vì nóng, đau nhức, buồn nôn và sốt.

Điều này có thể dẫn tới say nắng và là một trường hợp cấp cứu y tế đe dọa tính mạng đặc trưng bởi tình trạng lú lẫn, đỏ da, khô da, khó thở, tim đập nhanh và cuối cùng là suy nội tạng.

Hoạt động thể chất được cảnh báo là có thể làm tăng nguy cơ chấn thương do nhiệt, đặc biệt là các hoạt động cường độ cao làm tăng nhịp tim và nhiệt độ cơ thể.

Để tự bảo vệ mình trong thời tiết nắng nóng, bạn hãy tránh ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, uống nhiều nước (đủ chất điện giải để ngăn ngừa sự mất cân bằng) và theo dõi các triệu chứng để có thể xử lý kịp thời khi cần thiết.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 mẹo ăn uống mùa hè để "đánh bay" cái nóng.