Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cơ thể chúng ta phải "vật lộn" như thế nào với cái nóng của hè năm nay?

Nhiệt độ tăng lên mức quá cao ở mùa hè năm nay khiến cho cơ thể chúng ta phải hoạt động chăm chỉ hơn, cùng với đó là một số nguy hiểm chết người.

Theo một nghiên cứu nhỏ từ Đại học Roehampton ở Anh, cơ thể con người phải “vật lộn” để kiểm soát nhiệt và phải hoạt động chăm chỉ hơn để giữ mát khi nhiệt độ bắt đầu ở trên mức 104 độ F (40 độ C).

Nhóm nghiên cứu đã đo các chỉ số sức khỏe khác nhau của 13 tình nguyện viên trưởng thành trải qua một giờ nghỉ ngơi trong các điều kiện nhiệt độ và độ ẩm khác nhau, từ 28 độ C đến 50 độ C.

Ho ghi lại nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ ngoài da, cũng như huyết áp, nhịp tim và nhịp thở của các tình nguyện viên. Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng tốc độ trao đổi chất của những người tham gia tăng vọt ở mức 40 độ C, đặc biệt khi nhiệt độ đó kết hợp với độ ẩm cao.

Đây là một tin tức xấu cho con người khi nhiệt độ trên mức trung bình tiếp tục được ghi nhận trên toàn thế giới và dự kiến sẽ còn trở nên tồi tệ hơn khi mùa hè tiếp tục.

Nhiệt độ đã đạt mức cao trên 40 độ C vào mùa hè này ở Mỹ. Vào tháng trước, Texas đã trải qua một đợt nắng nóng chết người, một số thành phố ghi nhận mức nhiệt độ lên tới hơn 43 độ C.

Công cụ theo dõi rủi ro về nhiệt của Washington Post cũng cảnh báo rằng rất nhiều người đã phải đối mặt với mức nhiệt nguy hiểm trên 38 độ C trong những ngày gần đây ở các bang như Arizona, Louisiana và Florida tại Mỹ.

Theo các tổ chức khí tượng như Dịch vụ thời tiết quốc gia Mỹ, năm nay đã phá kỷ lục về nhiệt độ cao và mức cao trên mức trung bình dự kiến sẽ tiếp tục trong suốt phần còn lại của mùa hè.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nhiệt cũng không phải là yếu tố duy nhất cần lo lắng trong mùa hè. Độ ẩm cao kết hợp với nhiệt độ cao tạo ra hiện tượng "bầu ướt" có thể gây nguy hiểm chết người.

Trong thời tiết nóng bức, cơ thể chúng ta có thể tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi, giải phóng nhiệt dư thừa khi chúng bay hơi khỏi da.

Tuy nhiên, khi độ ẩm tương đối vượt quá 95% và nhiệt độ từ 31 độ C trở lên, không khí sẽ trở nên quá “ẩm ướt” khiến mồ hôi không thể bay hơi. Điều này khiến cho sự căng thẳng nhiệt tăng lên, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như say nắng lên rất cao.

Các dấu hiệu của tình trạng căng thẳng nhiệt bắt đầu từ việc mất nước, gây mệt mỏi và chuột rút, sau đó leo thang thành kiệt sức vì nóng, đau nhức, buồn nôn và sốt.

Điều này có thể dẫn tới say nắng và là một trường hợp cấp cứu y tế đe dọa tính mạng đặc trưng bởi tình trạng lú lẫn, đỏ da, khô da, khó thở, tim đập nhanh và cuối cùng là suy nội tạng.

Hoạt động thể chất được cảnh báo là có thể làm tăng nguy cơ chấn thương do nhiệt, đặc biệt là các hoạt động cường độ cao làm tăng nhịp tim và nhiệt độ cơ thể.

Để tự bảo vệ mình trong thời tiết nắng nóng, bạn hãy tránh ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, uống nhiều nước (đủ chất điện giải để ngăn ngừa sự mất cân bằng) và theo dõi các triệu chứng để có thể xử lý kịp thời khi cần thiết.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 mẹo ăn uống mùa hè để "đánh bay" cái nóng.

Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

Xem thêm