Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xóa tan cơn nóng mùa hè nhờ những tuyệt chiêu sau

Mùa hè đã đến với cái nắng chói chang và bầu không khí oi bức khó chịu. Tham khảo những cách giúp không gian nhà bạn trở nên thật mát mẻ để đảm bảo sức khỏe và cuộc sống lành mạnh cho mọi thành viên trong nhà.

Xóa tan cơn nóng mùa hè nhờ những tuyệt chiêu sau

Có rất nhiều cách tuy đơn giản nhưng lại giúp bạn vượt qua cơn nóng của mùa hè một cách dễ dàng ngay trong chính nhà mình. Hãy cùng nhau tìm hiểu các cách giải nhiệt dưới đây: 

  1. Xịt khoáng bạc hà

Nấu một nồi trà bạc hà sau đó cất vào trong tủ lạnh. Khi bạn đã cảm giác nó mát, hãy đổ một ít ra lọ xịt và sử dụng nó cho mình. Việc này hiệu quả hơn dùng nước rất nhiều bởi tinh dầu bạc hà trong trà sẽ tạo cho làn da của bạn một cảm giác dịu dàng, mát mẻ. Hãy thử thủ thuật này cho ngôi nhà của bạn để làm mát mà không cần dùng đến điều hòa.

  1. Trà hoa cúc

Cho dù trà nóng hay lạnh cũng đểu có tác dụng rất tốt cho việc làm giảm nhiệt độ cơ thể bạn. Theo một số chuyên gia thì loại trà này còn có thể xóa được các nốt mẩn ngứa do trời nóng gây ra.

  1. Hít thở sâu

Lần tới khi bạn cảm thấy quá nóng, hãy ngồi xuống và hít thở như khi tập yoga. Uốn lưỡi của bạn, hít vào thật sâu sau đó từ từ thở ra qua mũi hoặc miệng. Lặp lại hành động này 5 đến 10 lần.

  1. Làm lạnh đệm của bạn

Đặt các gói nước đá gel mềm lên trên tấm nệm phía sau tấm trải giường. Hãy thử ở các vị trí dưới chân, cổ hoặc lưng để có được sự thoải mái tối đa.

  1. Sử dụng điều hòa handmade

Làm lạnh vài chai nước và đặt chúng trên sàn phía trước quạt và tận hưởng cảm giác mát lạnh từ chiếc điều hòa tự chế này. Các chuyên gia khuyên bạn nên bỏ thêm một chút muối vào mỗi chai nước trước khi làm lạnh để giữ mát được lâu hơn.

  1. Nha đam

Chúng ta đều biết nha đam có thể giúp làm mát nếu cơ thể chúng ta có những vết cháy nắng. Và tất nhiên là nó cũng hiệu quả để chống lại cái nóng của mùa hè.

  1. Đồ ăn cay nóng

Tại sao chúng ta đều muốn ra mồ hôi nhiều hơn khi cơ thể vốn vẫn đang đổ mồ hôi? Các nhà nghiên cứu đã trả lời cho câu hỏi này rằng ăn đồ cay nóng sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và làm cơ thể tiết mồ hôi, cơ thể sau khi đổ mồ hôi sẽ cảm thấy mát mẻ thoải mái hơn. Capsaicin trong ớt đã thúc đẩy cơ thể đổ mồ hôi mà không làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn.

  1. Điểm mát

Một giải pháp để hạ nhiệt cơ thể là đặt những bình nước mát lên những điểm như mắt cá chân, cổ tay hoặc phía sau đầu gối.

  1. Làm mát giường

Làm lạnh giường của bạn bằng cách gấp khăn trải giường và gối lại, đặt chúng trong túi nhựa rồi bỏ vào trong tủ đá vài giờ. Trước khi ngủ hãy lấy ra và dọn dẹp giường để bạn có thể có những giấc mơ ngọt ngào mát mẻ.

  1. Tắm

Khi cảm thấy khó chịu, hãy tắm mát thường xuyên để cơ thể giảm được nhiệt độ và xả mồ hôi.

Tham khảo thêm thông tin chi tiết tại: Những cách dễ làm để giải nhiệt trong mùa nắng nóng

Ths. Lê Thanh Hà - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 28/01/2022

    Ung thư, COVID-19 và những ngày nghỉ: Đối phó với căng thẳng của mùa lễ hội

    Đừng ngạc nhiên nếu bạn cảm thấy căng thẳng và áp lực trong kỳ nghỉ lễ. Căng thẳng là món quà không mong muốn liên tục xuất hiện trong suốt mùa lễ từ Lễ Giáng sinh đến Ngày đầu năm mới, cho dù đó là kế hoạch du lịch, nấu một bữa ăn thịnh soạn, tìm món quà hoàn hảo, đối phó với những người thân khó tính, trang trí hoặc có những kỳ vọng không hợp lý.

  • 27/01/2022

    Tầm quan trọng của Vitamin D trong việc phòng ngừa COVID-19

    Nồng độ Vitamin D thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc COVID-19 nghiêm trọng khi nhiễm bệnh. Một vài nghiên cứu cho thấy, bổ sung đủ vitamin D giúp bạn phòng ngừa COVID-19 hiệu quả hơn.

  • 27/01/2022

    Ăn hoa quả sấy khô sao cho lành mạnh?

    Nhiều người cho rằng hoa quả sấy khô là thực phẩm có thể ăn thỏa thích mà không gây tăng cân. Cùng Sức khỏe+ tìm hiểu về mặt lợi – hại của hoa quả sấy khô và cách thêm món ăn này vào thực đơn hàng ngày.

  • 27/01/2022

    Gợi ý 3 tư thế yoga giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm

    Tập yoga giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm là một phương pháp hết sức đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất lớn. Các tư thế yoga Sức khỏe + giới thiệu dưới đây sẽ giúp cho người thoát vị đĩa đệm tâp luyện nhẹ nhàng, dễ thực hiện.

  • 27/01/2022

    7 thực phẩm “cứu cánh” cho tóc rụng

    Một chế độ ăn uống cân bằng với các chất dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp kích thích quá trình mọc tóc nhằm đem lại mái tóc dày và dài hơn, đặc biệt nếu bạn đang bị rụng tóc do chế độ dinh dưỡng kém.

  • 27/01/2022

    4 bí kíp tăng miễn dịch chống Omicron

    Ngủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, uống đủ nước, bổ sung vitamin C và D, tập thể dục điều độ để tăng cường miễn dịch chống lây nhiễm biến chủng Omicron.

  • 27/01/2022

    Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

    Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với căng thẳng tại một số thời điểm trong cuộc sống. Đó có thể là vấn đề về công việc, về chuyện ốm đau trong gia đình hoặc về vấn đề tiền bạc, các vấn đề liên quan đến tình cảm, người thân mất đi, thay đổi môi trường sống,…

  • 26/01/2022

    Vai trò của thiền định đối với sức khỏe con người

    Cuộc sống có thật nhiều thứ khiến chúng ta phải bận tâm suy nghĩ, nhiều khi chính những suy nghĩ ấy làm cho chúng ta mệt mỏi. Bài viết của BS. Phạm Thị Vân Ngọc sau đây sẽ giúp bạn đọc nhận ra 1 phương cách giúp cân bằng cho sức khỏe, đó là thiền định.

Xem thêm