Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xóa tan cơn nóng mùa hè nhờ những tuyệt chiêu sau

Mùa hè đã đến với cái nắng chói chang và bầu không khí oi bức khó chịu. Tham khảo những cách giúp không gian nhà bạn trở nên thật mát mẻ để đảm bảo sức khỏe và cuộc sống lành mạnh cho mọi thành viên trong nhà.

Xóa tan cơn nóng mùa hè nhờ những tuyệt chiêu sau

Có rất nhiều cách tuy đơn giản nhưng lại giúp bạn vượt qua cơn nóng của mùa hè một cách dễ dàng ngay trong chính nhà mình. Hãy cùng nhau tìm hiểu các cách giải nhiệt dưới đây: 

  1. Xịt khoáng bạc hà

Nấu một nồi trà bạc hà sau đó cất vào trong tủ lạnh. Khi bạn đã cảm giác nó mát, hãy đổ một ít ra lọ xịt và sử dụng nó cho mình. Việc này hiệu quả hơn dùng nước rất nhiều bởi tinh dầu bạc hà trong trà sẽ tạo cho làn da của bạn một cảm giác dịu dàng, mát mẻ. Hãy thử thủ thuật này cho ngôi nhà của bạn để làm mát mà không cần dùng đến điều hòa.

  1. Trà hoa cúc

Cho dù trà nóng hay lạnh cũng đểu có tác dụng rất tốt cho việc làm giảm nhiệt độ cơ thể bạn. Theo một số chuyên gia thì loại trà này còn có thể xóa được các nốt mẩn ngứa do trời nóng gây ra.

  1. Hít thở sâu

Lần tới khi bạn cảm thấy quá nóng, hãy ngồi xuống và hít thở như khi tập yoga. Uốn lưỡi của bạn, hít vào thật sâu sau đó từ từ thở ra qua mũi hoặc miệng. Lặp lại hành động này 5 đến 10 lần.

  1. Làm lạnh đệm của bạn

Đặt các gói nước đá gel mềm lên trên tấm nệm phía sau tấm trải giường. Hãy thử ở các vị trí dưới chân, cổ hoặc lưng để có được sự thoải mái tối đa.

  1. Sử dụng điều hòa handmade

Làm lạnh vài chai nước và đặt chúng trên sàn phía trước quạt và tận hưởng cảm giác mát lạnh từ chiếc điều hòa tự chế này. Các chuyên gia khuyên bạn nên bỏ thêm một chút muối vào mỗi chai nước trước khi làm lạnh để giữ mát được lâu hơn.

  1. Nha đam

Chúng ta đều biết nha đam có thể giúp làm mát nếu cơ thể chúng ta có những vết cháy nắng. Và tất nhiên là nó cũng hiệu quả để chống lại cái nóng của mùa hè.

  1. Đồ ăn cay nóng

Tại sao chúng ta đều muốn ra mồ hôi nhiều hơn khi cơ thể vốn vẫn đang đổ mồ hôi? Các nhà nghiên cứu đã trả lời cho câu hỏi này rằng ăn đồ cay nóng sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và làm cơ thể tiết mồ hôi, cơ thể sau khi đổ mồ hôi sẽ cảm thấy mát mẻ thoải mái hơn. Capsaicin trong ớt đã thúc đẩy cơ thể đổ mồ hôi mà không làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn.

  1. Điểm mát

Một giải pháp để hạ nhiệt cơ thể là đặt những bình nước mát lên những điểm như mắt cá chân, cổ tay hoặc phía sau đầu gối.

  1. Làm mát giường

Làm lạnh giường của bạn bằng cách gấp khăn trải giường và gối lại, đặt chúng trong túi nhựa rồi bỏ vào trong tủ đá vài giờ. Trước khi ngủ hãy lấy ra và dọn dẹp giường để bạn có thể có những giấc mơ ngọt ngào mát mẻ.

  1. Tắm

Khi cảm thấy khó chịu, hãy tắm mát thường xuyên để cơ thể giảm được nhiệt độ và xả mồ hôi.

Tham khảo thêm thông tin chi tiết tại: Những cách dễ làm để giải nhiệt trong mùa nắng nóng

Ths. Lê Thanh Hà - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 23/05/2024

    Dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè

    Nghỉ hè sau 9 tháng dài đi học có lẽ là niềm mong đợi của tất cả trẻ em, nhưng lại là nỗi lo lắng của không ít các bậc phụ huynh, nếu bố mẹ đi làm cả ngày, không có ông bà ở gần thì không biết gửi ai, rồi thì bé sẽ học tập vui chơi ra sao; ăn uống như thế nào cho khỏe mạnh…

  • 23/05/2024

    GIẤC NGỦ CỦA TRẺ TRONG MÙA THI CỬ

    Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe. Chúng ta cùng tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ, cũng như giữ cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi trong giai đoạn ôn thi bận rộn, bài vở nhiều như hiện nay.

  • 23/05/2024

    Ăn mặn hại "tứ bề"

    Điều tra khẩu phần ăn của Viện Dinh dưỡng cho thấy, lượng muối sử dụng trung bình một ngày của người Việt Nam lên đến 14-18g, gấp 2-3 lần nhu cầu khuyến cáo. Thế nhưng, chưa phải ai cũng ý thức được ăn mặn hại thế nào.

  • 22/05/2024

    Mùa hè cho trẻ uống gì cho mát

    Mùa hè nóng bức, cơ thể trẻ dễ mất nước, có thể làm xuất hiện các tình trạng: nóng trong, táo báo, mẩn ngứa… Vậy mùa hè cho trẻ uống gì cho mát? Cha mẹ đừng bỏ qua những loại thực phẩm NanoFrance sắp bật mí dưới đây!

  • 22/05/2024

    Làm sao để trẻ bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

    Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của trẻ, đặc biệt trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ. Vậy làm sao để trẻ bổ sung canxi qua nguồn sữa mẹ an toàn và hiệu quả?

  • 22/05/2024

    Những điều cần biết về nong mạch

    Nong mạch là một thủ tục phẫu thuật được thực hiện phổ biến trong y khoa và đặc biệt hữu ích với những người bị xơ vữa động mạch hoặc bệnh mạch vành.

  • 22/05/2024

    6 điều quan trọng cần biết khi dùng thực phẩm bổ sung

    Trên thế giới, xu hướng sử dụng thực phẩm bổ sung ngày càng tăng, trong đó có Việt Nam do tâm lý loại thực phẩm này có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ thực sự có lợi khi được dùng đúng cách.

  • 21/05/2024

    Tinh dầu hoa anh thảo: Lợi ích sức khỏe và tác dụng phụ

    Tinh dầu hoa anh thảo là một chất bổ sung phổ biến. Tinh dầu hoa anh thảo có tốt cho sức khỏe như lời đồn và quảng cáo không, những lợi ích sức khỏe cũng tác dụng phụ tiềm ẩn là gì?

Xem thêm