Ăn gì để cải thiện các triệu chứng sương mù não?
Chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe não bộ. Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh mà người bị sương mù não nên ăn gồm các loại cá béo (như cá mòi, cá hồi, cá trích), tảo, hạt chia, hạt lanh, gai dầu, hạt óc chó và hạt macca.
Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng căng thẳng oxy hóa của tế bào não (là sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể), hỗ trợ chức năng nhận thức và kỹ năng vận động bằng cách ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào não.
Choline
Choline là dưỡng chất cần thiết để sản xuất acetylcholine - một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng đối với trí nhớ, tâm trạng, kiểm soát cơ bắp và các chức năng khác của não và hệ thần kinh, từ đó giúp bảo vệ não bộ.
Probiotic
Ruột và não có mối liên hệ mật thiết với nhau. Ruột thậm chí còn được gọi là "bộ não thứ hai" của cơ thể. Để đảm bảo sự kết nối hiệu quả giữa ruột và não, bạn nên bổ sung một số nguồn thực phẩm giàu lợi khuẩn probiotic tối ưu hóa sức khỏe đường ruột như sữa chua, nấm sữa kefir, rau củ muối chua và kim chi để lạnh để tối ưu hóa sức khỏe đường ruột.
Magne
Magne là một trong các nguyên tố vi lượng đóng nhiều vai trò quan trọng của cơ thể. Một trong nhiều lợi ích của magne là tác dụng bảo vệ thần kinh, có liên quan đến trí nhớ và sự học tập.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 nguyên nhân gây ra hiện tượng “sương mù não”.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.