Ăn gì để cải thiện các triệu chứng sương mù não?
Chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe não bộ. Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh mà người bị sương mù não nên ăn gồm các loại cá béo (như cá mòi, cá hồi, cá trích), tảo, hạt chia, hạt lanh, gai dầu, hạt óc chó và hạt macca.
Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng căng thẳng oxy hóa của tế bào não (là sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể), hỗ trợ chức năng nhận thức và kỹ năng vận động bằng cách ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào não.
Choline
Choline là dưỡng chất cần thiết để sản xuất acetylcholine - một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng đối với trí nhớ, tâm trạng, kiểm soát cơ bắp và các chức năng khác của não và hệ thần kinh, từ đó giúp bảo vệ não bộ.
Probiotic
Ruột và não có mối liên hệ mật thiết với nhau. Ruột thậm chí còn được gọi là "bộ não thứ hai" của cơ thể. Để đảm bảo sự kết nối hiệu quả giữa ruột và não, bạn nên bổ sung một số nguồn thực phẩm giàu lợi khuẩn probiotic tối ưu hóa sức khỏe đường ruột như sữa chua, nấm sữa kefir, rau củ muối chua và kim chi để lạnh để tối ưu hóa sức khỏe đường ruột.
Magne
Magne là một trong các nguyên tố vi lượng đóng nhiều vai trò quan trọng của cơ thể. Một trong nhiều lợi ích của magne là tác dụng bảo vệ thần kinh, có liên quan đến trí nhớ và sự học tập.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 nguyên nhân gây ra hiện tượng “sương mù não”.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.