Ăn gì để cải thiện các triệu chứng sương mù não?
Chất béo lành mạnh
Chất béo lành mạnh cần thiết cho sức khỏe não bộ. Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh mà người bị sương mù não nên ăn gồm các loại cá béo (như cá mòi, cá hồi, cá trích), tảo, hạt chia, hạt lanh, gai dầu, hạt óc chó và hạt macca.
Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng căng thẳng oxy hóa của tế bào não (là sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể), hỗ trợ chức năng nhận thức và kỹ năng vận động bằng cách ngăn ngừa các gốc tự do gây tổn thương cho tế bào não.
Choline
Choline là dưỡng chất cần thiết để sản xuất acetylcholine - một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng đối với trí nhớ, tâm trạng, kiểm soát cơ bắp và các chức năng khác của não và hệ thần kinh, từ đó giúp bảo vệ não bộ.
Probiotic
Ruột và não có mối liên hệ mật thiết với nhau. Ruột thậm chí còn được gọi là "bộ não thứ hai" của cơ thể. Để đảm bảo sự kết nối hiệu quả giữa ruột và não, bạn nên bổ sung một số nguồn thực phẩm giàu lợi khuẩn probiotic tối ưu hóa sức khỏe đường ruột như sữa chua, nấm sữa kefir, rau củ muối chua và kim chi để lạnh để tối ưu hóa sức khỏe đường ruột.
Magne
Magne là một trong các nguyên tố vi lượng đóng nhiều vai trò quan trọng của cơ thể. Một trong nhiều lợi ích của magne là tác dụng bảo vệ thần kinh, có liên quan đến trí nhớ và sự học tập.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 nguyên nhân gây ra hiện tượng “sương mù não”.
Bệnh vẩy nến khuỷu tay là một tình trạng da mãn tính gây ra các vùng da dày, viêm, đỏ ở khuỷu tay. Vẩy nến cũng có thể phát triển ở các bộ phận khác trên cơ thể, như da đầu hoặc đầu gối.
Nghe có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng việc đánh răng sau bữa trưa tại văn phòng lại mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe răng miệng của bạn.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của cơ thể con người, đánh dấu quá trình chuyển tiếp từ trẻ em sang tuổi trưởng thành.
Trẻ em ngày nay tiêu thụ lượng đường cao hơn nhiều so với khuyến nghị và hậu quả không chỉ dừng lại ở thời thơ ấu. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra những ảnh hưởng bất ngờ mà việc tiếp xúc với đường từ sớm có thể kéo dài suốt đời.
Cúm mùa đông - xuân là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, do virus cúm gây ra và thường bùng phát mạnh khi thời tiết giao mùa từ đông sang xuân.
Thực phẩm bổ sung collagen được ví như “thần dược” giúp chị em gìn giữ tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, trước khi dùng, chị em cần nắm rõ một số những lưu ý sau.
Căng thảng hoặc lo lắng liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, cũng như ảnh hướng đến hoạt động chức năng nhiều cơ quan của cơ thể. Thư giãn giúp bạn cảm thấy an toàn, đưa các cơ quan về hoạt đông bình thường, ngăn chặn các phản ứng của cơ thể bạn đối với căng thẳng, rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Bị cúm nên ăn gì, uống gì để mau khỏe? Cùng tìm hiểu thực phẩm giúp tăng đề kháng, giảm triệu chứng cúm và những thực phẩm cần tránh khi bị mắc cúm.