-
Làm thế nào để tăng cường được chất hạnh phúc
Đa phần mọi người đều hiểu rằng não bộ điều hòa cảm xúc nhưng chính xác như thế nào thì mọi người không biết. Các nhà khoa học vẫn tiếp tục khám phá và tìm cách hiểu được làm thế nào chức năng của não bộ lại kiên quan đến sức khỏe tinh thần và khi đó chúng ta hiểu rằng hóa chất trong não đóng vai trò quan trọng.
-
Thường xuyên căng thẳng? Đây là cách giảm stress tự nhiên
Chúng ta luôn luôn đối mặt với căng thẳng mỗi ngày, đúng là chúng ta biết rằng sức khỏe thể chất và tinh thần luôn phải song hành cùng nhau - và muốn thế thì cần phải tìm ra cách kiểm soát và giảm cẳng thẳng hiệu quả. Trong khi căng thẳng có thể là một yếu tố tích cực tại đúng thời điểm nhưng nếu chúng cứ kéo dài, lặp đi lặp lại thành căng thẳng mạn tính thì chúng sẽ ảnh hưởng đế cơ thể rất nhiều, tương tự như cách mà chế độ ăn nghèo nàn, thiếu ngủ và lối sống trì trệ đem lại.
-
Vì sao cắn móng tay, sâu răng, đau cơ cũng báo hiệu bạn bị stress?
Nguyên nhân của những rối loạn tâm thần phổ biến một phần do tình trạng stress kéo dài nhưng người bệnh không nhận diện được. Bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tâm thần chỉ ra 7 dấu hiệu cảnh báo về chúng ta đa đối diện với stress.
-
Trò chơi luyện trí nhớ cho người già
Dù đang ở độ tuổi trung niên hay tuổi già, chúng ta đều mong muốn có thể duy trì trí nhớ và sự tập trung tốt nhất. Khi nói đến việc cải thiện sức khỏe não bộ, có một sự lựa chọn vừa hiệu quả, vừa thú vị đó là chơi trò chơi.
-
Stress ảnh hưởng như thế nào tới làn da?
Bất cứ ai cũng đều cảm thấy thấy stress dù ít hay nhiều, mức độ nặng hay nhẹ trong cuộc đời. Stress là một tình trạng dễ gặp phải, và khi nó trở thành mạn tính, nó có thể gây ra rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới sức khỏe. Những gì chúng ta biết về tác hại của stress kéo dài phổ biến bao gồm có thể dẫn đến trầm cảm, ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch, và thậm chí là tăng nguy cơ phát triển các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, đã bao giờ bạn để ý đến những hệ quả của tình trạng này cho làn da của mình hay chưa?
-
Chăm sóc dinh dưỡng dành cho người bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là mối đe dọa với người cao tuổi. Để cải thiện và duy trì sức khỏe của người bệnh, gia đình và người thân cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng dành riêng cho người bệnh Alzheimer.
-
6 biện pháp giảm căng thẳng được khoa học chứng minh
Nếu bạn đang trong tình trạng căng thẳng, lo âu do áp lực của cuộc sống, hãy thử một số biện pháp thư giãn được khoa học chứng minh sau:
-
Sử dụng melatonin mỗi tối có tốt không?
Melatonin là một loại hormone mà cơ thể sản xuất ra một cách tự nhiên. Melatonin đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hoá chu kỳ thức, ngủ của cơ thể.
-
Căng thẳng, stress không còn nhờ những thực phẩm này
Xã hội phát triển kéo theo nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống khiến con người dễ gặp phải tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, stress. Dĩnh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng này. Vậy người bị căng thẳng nên ăn gì để giải tỏa?
-
6 thực phẩm giúp bạn ngủ sâu giấc hàng đêm
Mất ngủ, ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc một loạt các bệnh nguy hiểm như tim mạch, đái tháo đường… Bổ sung chất dinh dưỡng từ thực phẩm hàng ngày là một trong những cách dễ dàng nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon.
-
Nghe nhạc khi mang thai có thật sự tốt cho bé?
Nhiều ý kiến cho rằng việc cho trẻ nghe nhạc từ trong bụng mẹ sẽ tốt cho sự phát triển.Tuy nhiên, lại có những ý kiến phản đối vì lo ngại âm thanh ảnh hưởng đến thính giác của thai nhi. Vậy mẹ có nên nghe nhạc khi mang thai không?
-
Thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng sa sút trí nhớ. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, một số loại thực phẩm có thể cải thiện nhận thức và giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
