-
Giữ cơ thể cân đối trong thai kỳ
Tập thể dục thể thao trong thai kỳ tốt cho cả mẹ và bé. Hầu như việc luyện tập vẫn được chấp nhận thậm chí còn được khuyến khích, tuy nhiên, các chị em vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc tiếp tục chế độ luyện tập.
-
YOGA thích hợp cho người bệnh tiểu đường
Yoga là một hoạt động thể chất lành mạnh đang có xu hướng phát triển mạnh mẽ ở Việt Nam. Luyện tập yoga giúp lưu thông khí huyết và phòng tránh nhiều bệnh tật rất tốt. Những nghiên cứu gần đây cũng cho thấy luyện tập yoga thường xuyên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Dưới đây là một số động tác yoga và tác dụng của nó đối với bệnh tiểu đường.
-
Tập thể dục và ăn uống hợp lý giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt
Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục tích cực, chế độ ăn lành mạnh và không hút thuốc có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông.
-
6 lợi ích tuyệt vời của yoga đối với tim mạch
Yoga có thể làm giảm căng thẳng, trầm cảm và lo âu nhờ các bài tập chú trọng đến nhịp thở và sự tịnh tâm.
-
Lười vận động làm yếu cơ bắp
Một nghiên cứu mới cho thấy một người trưởng thành trẻ chỉ cần không cử động chân trong hai tuần sẽ bị mất một phần ba khả năng cơ bắp, tương đương với người đã 40-50 tuổi. Nghiên cứu trên được tiến hành bởi Trung tâm Lão hóa và Khoa Khoa học Y sinh ở Đại học Copenhagen, Đan Mạch.
-
Các bước dưỡng da hiệu quả đón Giáng sinh
Thời tiết vào mùa Giáng sinh thường hanh khô, độ ẩm thấp khiến làn da của phái đẹp luôn trong tình trạng báo động, thiếu sức sống và không được láng mịn như ý muốn.
-
Cách tập thể dục vừa sức
Nhiều người cho rằng, hằng ngày lao động và làm việc vặt trong gia đình thì không cần tập thể dục. Điều này không hẳn đúng.Vậy, thể dục, thể thao tốt cho sức khỏe như thế nào, tập sao cho phù hợp để đạt hiệu quả cao nhất?
-
Đứng và tập thể dục có thể giảm nguy cơ béo phì
Đứng một phần tư thời gian trong ngày có thể giảm 32% nguy cơ béo phì.
-
Bí quyết làm đẹp nhanh nhất cho phụ nữ sau sinh
Sau quá trình sinh nở cơ thể của các chị em không còn được thon gọn như thời còn con gái nữa vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh, phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất, giảm cân sau sinh mà vẫn có sữa cho con bú để vừa có thân hình thon gọn vừa chăm sóc con hiệu quả luôn làm các chị em băn khoăn.
-
Chăm sóc giảm nhẹ là gì?
Chăm sóc giảm nhẹ là làm cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh và gia đình người bệnh, những người đang đối mặt với những vấn đề liên quan đến sự ốm đau đe dọa đến tính mạng, thông qua sự ngăn ngừa và giảm gánh nặng họ phải chịu đựng bằng cách nhân biết sớm, đánh giá toàn diện, điều trị đau và các vấn đề khác như triệu chúng thực thể, tâm lý, xã hội, tâm linh.
-
Tác dụng tuyệt với của việc đi bộ
Đi bộ không chỉ tốt cho người cao tuổi (NCT) mà còn tốt cho trẻ em, thanh niên, trung niên. Riêng với NCT, đi bộ có nhiều lợi ích to lớn.
-
Tập thể dục và cai thuốc lá giúp giảm trầm cảm sau đau tim
Tiến sĩ Manuela Abreu, một nhà tâm thần học ở Đại học Lisbon, Bồ Đào Nha cho biết: “Nguy cơ xuất hiện trầm cảm ở người từng bị đau tim nhiều hơn gần ba lần so với người bình thường. Tập thể dục có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và cải thiện sức khỏe tim mạch.”
