Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tập thể dục và ăn uống hợp lý giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục tích cực, chế độ ăn lành mạnh và không hút thuốc có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông.

Trưởng nhóm nghiên cứu Stacey Kenfield, phó giáo sư khoa tiết niệu thuộc Trung tâm Y khoa San Francisco, Đại học Califorina, Mỹ cho biết gần một nửa các trường hợp ung thư tuyến tiền liệt gây tử vong ở Mỹ có thể được ngăn ngừa nếu những người trên 60 tuổi tuân thủ các thói quen sống lành mạnh.
Hầu hết các trường hợp ung thư tuyến tiền liệt không bị di căn sang các bộ phận khác của cơ thể và không gây chết người. Tuy nhiên, ung thư tuyến tiền liệt có thể gây tử vong ở một số trường hợp, có ảnh hưởng đến xương và các cơ quan khác.
Nhóm của phó giáo sư Kenfield đã tiến hành nghiên cứu liệu thói quen sống lành mạnh có giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông hay không. Nhóm đã phân tích dữ liệu từ hai nghiên cứu lớn gồm 62.000 đàn ông từ 40 đến 84 tuổi. Những người đàn ông này không bị ung thư tại thời điểm bắt đầu nghiên cứu và được theo dõi trong 20 năm.
Mỗi người tham gia nghiên cứu nhận được một điểm cho thói quen sống lành mạnh, như tập thể dục tích cực, chế độ ăn nhiều cá hoặc cà chua, ăn ít thịt đỏ và có chỉ số khối cơ thể thấp, một chỉ số dùng để đo mối tương quan giữa sức khỏe, chiều cao và cân nặng.
Trong quá trình nghiên cứu, 913 trường hợp chết do ung thư tuyến tiền liệt được ghi nhận. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý những người được từ 5 đến 6 điểm do tập thể dục tích cực hoặc có thói quen sống lành mạnh có nguy cơ bị bệnh này thấp hơn – thấp hơn 38% trong nghiên cứu đầu và thấp hơn 68% trong nghiên cứu thứ hai.  
“Thú vị là hoạt động thể chất mạnh có tác dụng ngăn ngừa tốt nhất đối với dạng ung thư tuyến tiền liệt gây tử vong,” Kenfield cho biết. “Chúng tôi đã tính toán nguy cơ trên dân số ở đàn ông Mỹ từ 60 tuổi trở lên và ước tính 34% các ca ung thư tuyến tiền liệt gây tử vong có thể được giảm nếu tất cả đàn ông tập thể dục đến độ ra mồ hôi ít nhất ba tiếng một tuần.”
Xét đến chế độ ăn, các nhà nghiên cứu phát hiện thấy những người đàn ông có 3 điểm từ các thói quen tốt có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt dạng gây tử vong thấp hơn từ 30 đến 46% so với người không có điểm nào.
Trong khi đó, ăn ít nhất 7 quả cà chua mỗi tuần có thể giảm 15% nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
Các nhà nghiên cứu cũng tính toán rằng ăn một con cá mỗi tuần có thể giảm 17% nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt và không ăn thịt đã chế biến sẽ giảm 12% nguy cơ này. Do nhiều đàn ông cao tuổi ở Mỹ hút thuốc trong thời gian dài, cai thuốc sẽ giúp giảm 3% nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, ước tính có 27.540 người chết vì ung thư tuyến tiền liệt trong năm 2015.
Bình luận
Tin mới
  • 20/07/2025

    Thực phẩm giàu magie có liên quan tới giấc ngủ ngon

    Magie được phát hiện có vai trò với giấc ngủ ngon nên nồng độ magie thấp có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Tham khảo một số thực phẩm giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ.

  • 20/07/2025

    7 mẹo để ngủ ngon hơn khi bạn bị bệnh

    Chống lại cảm lạnh có thể làm bạn mất năng lượng và cảm thấy mệt mỏi. Nhưng sẽ rất khó ngủ khi bạn liên tục ho, hắt hơi hoặc chống chọi với cơn sốt.

  • 19/07/2025

    Cách ăn tinh bột thông minh để giảm cân an toàn

    Rất nhiều người trong quá trình giảm cân có xu hướng cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Biện pháp này có hiệu quả không và nên làm gì để giảm cân an toàn?

  • 19/07/2025

    Mẹo phòng ngừa các vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa hè

    Mùa hè thường gắn liền với những trải nghiệm tích cực như ánh nắng rực rỡ, các hoạt động ngoài trời và kỳ nghỉ thư giãn. Tuy nhiên, thời tiết oi bức kết hợp với độ ẩm cao cũng khiến mùa hè trở thành thời điểm dễ phát sinh các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

Xem thêm