Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tập thể dục và ăn uống hợp lý giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục tích cực, chế độ ăn lành mạnh và không hút thuốc có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông.

Trưởng nhóm nghiên cứu Stacey Kenfield, phó giáo sư khoa tiết niệu thuộc Trung tâm Y khoa San Francisco, Đại học Califorina, Mỹ cho biết gần một nửa các trường hợp ung thư tuyến tiền liệt gây tử vong ở Mỹ có thể được ngăn ngừa nếu những người trên 60 tuổi tuân thủ các thói quen sống lành mạnh.
Hầu hết các trường hợp ung thư tuyến tiền liệt không bị di căn sang các bộ phận khác của cơ thể và không gây chết người. Tuy nhiên, ung thư tuyến tiền liệt có thể gây tử vong ở một số trường hợp, có ảnh hưởng đến xương và các cơ quan khác.
Nhóm của phó giáo sư Kenfield đã tiến hành nghiên cứu liệu thói quen sống lành mạnh có giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông hay không. Nhóm đã phân tích dữ liệu từ hai nghiên cứu lớn gồm 62.000 đàn ông từ 40 đến 84 tuổi. Những người đàn ông này không bị ung thư tại thời điểm bắt đầu nghiên cứu và được theo dõi trong 20 năm.
Mỗi người tham gia nghiên cứu nhận được một điểm cho thói quen sống lành mạnh, như tập thể dục tích cực, chế độ ăn nhiều cá hoặc cà chua, ăn ít thịt đỏ và có chỉ số khối cơ thể thấp, một chỉ số dùng để đo mối tương quan giữa sức khỏe, chiều cao và cân nặng.
Trong quá trình nghiên cứu, 913 trường hợp chết do ung thư tuyến tiền liệt được ghi nhận. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý những người được từ 5 đến 6 điểm do tập thể dục tích cực hoặc có thói quen sống lành mạnh có nguy cơ bị bệnh này thấp hơn – thấp hơn 38% trong nghiên cứu đầu và thấp hơn 68% trong nghiên cứu thứ hai.  
“Thú vị là hoạt động thể chất mạnh có tác dụng ngăn ngừa tốt nhất đối với dạng ung thư tuyến tiền liệt gây tử vong,” Kenfield cho biết. “Chúng tôi đã tính toán nguy cơ trên dân số ở đàn ông Mỹ từ 60 tuổi trở lên và ước tính 34% các ca ung thư tuyến tiền liệt gây tử vong có thể được giảm nếu tất cả đàn ông tập thể dục đến độ ra mồ hôi ít nhất ba tiếng một tuần.”
Xét đến chế độ ăn, các nhà nghiên cứu phát hiện thấy những người đàn ông có 3 điểm từ các thói quen tốt có nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt dạng gây tử vong thấp hơn từ 30 đến 46% so với người không có điểm nào.
Trong khi đó, ăn ít nhất 7 quả cà chua mỗi tuần có thể giảm 15% nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
Các nhà nghiên cứu cũng tính toán rằng ăn một con cá mỗi tuần có thể giảm 17% nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt và không ăn thịt đã chế biến sẽ giảm 12% nguy cơ này. Do nhiều đàn ông cao tuổi ở Mỹ hút thuốc trong thời gian dài, cai thuốc sẽ giúp giảm 3% nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, ước tính có 27.540 người chết vì ung thư tuyến tiền liệt trong năm 2015.
Bình luận
Tin mới
  • 05/04/2025

    10 lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bệnh sởi

    Người mắc bệnh sởi cần một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và nhanh chóng phục hồi.

  • 05/04/2025

    Đi tiểu thường xuyên vào ban đêm có phải là dấu hiệu của bệnh tiểu đường không?

    Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, bạn có thể tự hỏi liệu có vấn đề gì không. Hầu hết người trưởng thành không cần đi vệ sinh nhiều hơn một lần trong 6-8 giờ ngủ. Nếu bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm, có thể bạn đã mắc chứng tiểu đêm hoặc cũng có thể là dấu hiệu báo hiệu một vấn đề như bệnh tiểu đường.

  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

Xem thêm