Vai trò của tập thể dục trong cuộc sống của bệnh nhân hemophilia
Tập thể dục có ý nghĩa rất quan trọng cho người có sức khỏe bình thường – và điều đó cũng không khác biệt đối với người bị hemophilia.
Đối lập với quan niệm của nhiều người cho rằng bệnh nhân hemophilia cần ít vận động, tập thể dục thường xuyên là chìa khoá để có được và duy trì một lối sống khoẻ mạnh cho cả người lớn và trẻ em không may mắc căn bệnh này. Hemophilia có đặc điểm chảy máu trong cơ và khớp, chảy máu thường xuất hiện tự nhiên và kéo dài. Nhưng chúng tôi ghi nhận rằng các hoạt động thể lực thường xuyên giúp cơ săn chắc và có tác dụng rõ rệt làm giảm chảy máu khớp và tổn thương khớp, và đó cũng là một biện pháp hữu hiệu giúp xương khỏe.
Các bệnh nhân hemophilia và các bệnh nhân mắc các rối loạn chảy máu khác nên đến gặp bác sĩ của Trung tâm Hemophilia để được đánh giá và hướng dẫn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với bệnh nhân hemophilia. Các bài tập không đúng, hoặc không đều đặn, hoặc quá nhiều đều có thể gây chảy máu. Tốt nhất là chương trình tập được bác sĩ chuyên khoa vật lí trị liệu chuyên về bệnh lí rối loạn chảy máu chỉ định và giám sát.
Việc tập luyện thường xuyên đóng vai trò hết sức quan trọng. Các hoạt động thể lực thông thường và tập thể dục đều đặn là một yếu tố quan trọng giúp cho xương khoẻ và cơ bắp săn chắc có tác dụng dự phòng chảy máu và giảm phá huỷ khớp. Chúng cũng cũng giúp cho cơ, khớp được hồi phục, giúp bệnh nhân phục hồi chức năng để trở lại cuộc sống bình thường sau khi bị chảy máu. Điều này hết sức quan trọng trong tình hình hiện nay của nước ta, khi mà các yếu tố đông máu và các chế phẩm máu còn chưa đáp ứng đủ cho điều trị.
Sau đây là một vài lời khuyên về việc tập luyện cho bệnh nhân hemophilia:
1. Bạn vẫn có thể tập được khi không có yếu tố đông máu.
Tập luyện không đúng cách có thể gây chảy máu. Tuy nhiên nếu bạn tuân thủ đúng lời khuyên của bác sĩ thì chảy máu sẽ không xảy ra.
2. Chậm và chắc, đừng sốt ruột.
3. Đừng xem nhẹ bài tập co cơ tĩnh.
4. Đừng để bị đau do tập.
Đau là một dấu hiệu bất thường của một cơ quan nào đó. Cần lắng nghe cơ thể mình để phân biệt đó là do cơ bị mệt hay là do chảy máu mới.
5. Mỗi cá thể có một ngưỡng khác nhau vì vậy cần lưa chọn bài tập với cường độ thích hợp.
6. Đừng quá chú ý đến một khớp, hãy để ý đến các khớp khác.
Nhiều khi do cố gắng tập phục hồi một khớp nào đó bạn vô tình làm cho các khớp khác bị quá tải gây chảy máu do đó cần lưu ý đến tất cả các khớp khi tập luyện.
7. Đừng quên sự cảm nhận của cơ thể.
8. Không chỉ có các bài tập thể dục mà các hoạt động thể lực hàng ngày như đi bộ, đi xe đạp… cũng rất quan trọng trong việc nâng cao sức khoẻ của bạn.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
-
Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
-
Bệnh viêm não tự miễn
Viêm não tự miễn là bệnh xảy ra do hệ miễn dịch tấn công nhầm các tế bào não. Các triệu chứng của viêm não tự miễn có thể khác nhau nhưng có thể bao gồm mất trí nhớ, thay đổi suy nghĩ, thay đổi hành vi và co giật. Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau đây!
-
8 loại thực phẩm bảo vệ động mạch, ngăn ngừa đột quỵ
Xơ vữa động mạch xảy ra khi các mảng bám mỡ tích tụ dọc theo thành động mạch, khiến động mạch bị hẹp, hạn chế lưu lượng máu đến tim và các bộ phận khác của cơ thể, dễ dẫn tới nguy cơ đột quỵ.
-
Kiểm soát dị ứng giao mùa: Bí quyết giảm triệu chứng và sống khỏe
Mùa thu mang đến thời tiết mát mẻ và dễ chịu, nhưng sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm dao động và sự gia tăng các dị nguyên như phấn hoa, nấm mốc lại khiến đây trở thành mùa cao điểm của các bệnh dị ứng. Dị ứng giao mùa gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách nhận biết, phòng ngừa và giảm triệu chứng dị ứng để có một mùa thu khỏe mạnh.
-
Cách tự làm nước gạo lên men giúp tóc đẹp như đi spa
Dùng nước gạo lên men để làm đẹp tóc là một phương pháp được áp dụng từ lâu. Việc xả tóc bằng nước gạo lên men mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với nước vo gạo thông thường.
