Vai trò của tập thể dục trong cuộc sống của bệnh nhân hemophilia
Tập thể dục có ý nghĩa rất quan trọng cho người có sức khỏe bình thường – và điều đó cũng không khác biệt đối với người bị hemophilia.
Đối lập với quan niệm của nhiều người cho rằng bệnh nhân hemophilia cần ít vận động, tập thể dục thường xuyên là chìa khoá để có được và duy trì một lối sống khoẻ mạnh cho cả người lớn và trẻ em không may mắc căn bệnh này. Hemophilia có đặc điểm chảy máu trong cơ và khớp, chảy máu thường xuất hiện tự nhiên và kéo dài. Nhưng chúng tôi ghi nhận rằng các hoạt động thể lực thường xuyên giúp cơ săn chắc và có tác dụng rõ rệt làm giảm chảy máu khớp và tổn thương khớp, và đó cũng là một biện pháp hữu hiệu giúp xương khỏe.
Các bệnh nhân hemophilia và các bệnh nhân mắc các rối loạn chảy máu khác nên đến gặp bác sĩ của Trung tâm Hemophilia để được đánh giá và hướng dẫn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với bệnh nhân hemophilia. Các bài tập không đúng, hoặc không đều đặn, hoặc quá nhiều đều có thể gây chảy máu. Tốt nhất là chương trình tập được bác sĩ chuyên khoa vật lí trị liệu chuyên về bệnh lí rối loạn chảy máu chỉ định và giám sát.
Việc tập luyện thường xuyên đóng vai trò hết sức quan trọng. Các hoạt động thể lực thông thường và tập thể dục đều đặn là một yếu tố quan trọng giúp cho xương khoẻ và cơ bắp săn chắc có tác dụng dự phòng chảy máu và giảm phá huỷ khớp. Chúng cũng cũng giúp cho cơ, khớp được hồi phục, giúp bệnh nhân phục hồi chức năng để trở lại cuộc sống bình thường sau khi bị chảy máu. Điều này hết sức quan trọng trong tình hình hiện nay của nước ta, khi mà các yếu tố đông máu và các chế phẩm máu còn chưa đáp ứng đủ cho điều trị.
Sau đây là một vài lời khuyên về việc tập luyện cho bệnh nhân hemophilia:
1. Bạn vẫn có thể tập được khi không có yếu tố đông máu.
Tập luyện không đúng cách có thể gây chảy máu. Tuy nhiên nếu bạn tuân thủ đúng lời khuyên của bác sĩ thì chảy máu sẽ không xảy ra.
2. Chậm và chắc, đừng sốt ruột.
3. Đừng xem nhẹ bài tập co cơ tĩnh.
4. Đừng để bị đau do tập.
Đau là một dấu hiệu bất thường của một cơ quan nào đó. Cần lắng nghe cơ thể mình để phân biệt đó là do cơ bị mệt hay là do chảy máu mới.
5. Mỗi cá thể có một ngưỡng khác nhau vì vậy cần lưa chọn bài tập với cường độ thích hợp.
6. Đừng quá chú ý đến một khớp, hãy để ý đến các khớp khác.
Nhiều khi do cố gắng tập phục hồi một khớp nào đó bạn vô tình làm cho các khớp khác bị quá tải gây chảy máu do đó cần lưu ý đến tất cả các khớp khi tập luyện.
7. Đừng quên sự cảm nhận của cơ thể.
8. Không chỉ có các bài tập thể dục mà các hoạt động thể lực hàng ngày như đi bộ, đi xe đạp… cũng rất quan trọng trong việc nâng cao sức khoẻ của bạn.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
-
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
-
Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian quan trọng trong văn hóa người Việt, nhưng cũng là thời điểm gây ra những xáo trộn lớn về nhịp sinh học, chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động. Những thay đổi đột ngột này dẫn đến hội chứng "mệt mỏi hậu kỳ nghỉ", làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ tái phát các bệnh lý mạn tính.
