Vai trò của tập thể dục trong cuộc sống của bệnh nhân hemophilia

Đối lập với quan niệm của nhiều người cho rằng bệnh nhân hemophilia cần ít vận động, tập thể dục thường xuyên là chìa khoá để có được và duy trì một lối sống khoẻ mạnh cho cả người lớn và trẻ em không may mắc căn bệnh này. Hemophilia có đặc điểm chảy máu trong cơ và khớp, chảy máu thường xuất hiện tự nhiên và kéo dài. Nhưng chúng tôi ghi nhận rằng các hoạt động thể lực thường xuyên giúp cơ săn chắc và có tác dụng rõ rệt làm giảm chảy máu khớp và tổn thương khớp, và đó cũng là một biện pháp hữu hiệu giúp xương khỏe.

Các bệnh nhân hemophilia và các bệnh nhân mắc các rối loạn chảy máu khác nên đến gặp bác sĩ của Trung tâm Hemophilia để được đánh giá và hướng dẫn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với bệnh nhân hemophilia. Các bài tập không đúng, hoặc không đều đặn, hoặc quá nhiều đều có thể gây chảy máu. Tốt nhất là chương trình tập được bác sĩ chuyên khoa vật lí trị liệu chuyên về bệnh lí rối loạn chảy máu chỉ định và giám sát.

Việc tập luyện thường xuyên đóng vai trò hết sức quan trọng. Các hoạt động thể lực thông thường và tập thể dục đều đặn là một yếu tố quan trọng giúp cho xương khoẻ và cơ bắp săn chắc có tác dụng dự phòng chảy máu và giảm phá huỷ khớp. Chúng cũng cũng giúp cho cơ, khớp được hồi phục, giúp bệnh nhân phục hồi chức năng để trở lại cuộc sống bình thường sau khi bị chảy máu. Điều này hết sức quan trọng trong tình hình hiện nay của nước ta, khi mà các yếu tố đông máu và các chế phẩm máu còn chưa đáp ứng đủ cho điều trị.

Một số dụng cụ và hướng dẫn tập luyện cho bệnh nhân Hemophilia

Sau đây là một vài lời khuyên về việc tập luyện cho bệnh nhân hemophilia:

1.     Bạn vẫn có thể tập được khi không có yếu tố đông máu.

Tập luyện không đúng cách có thể gây chảy máu. Tuy nhiên nếu bạn tuân thủ đúng lời khuyên của bác sĩ thì chảy máu sẽ không xảy ra.

2.     Chậm và chắc, đừng sốt ruột.

3.     Đừng xem nhẹ bài tập co cơ tĩnh.

4.     Đừng để bị đau do tập.

Đau là một dấu hiệu bất thường của một cơ quan nào đó. Cần lắng nghe cơ thể mình để phân biệt đó là do cơ bị mệt hay là do chảy máu mới.

5.     Mỗi cá thể có một ngưỡng khác nhau vì vậy cần lưa chọn bài tập với cường độ thích hợp.

6.     Đừng quá chú ý đến một khớp, hãy để ý đến các khớp khác.

Nhiều khi do cố gắng tập phục hồi một khớp nào đó bạn vô tình làm cho các khớp khác bị quá tải gây chảy máu do đó cần lưu ý đến tất cả các khớp khi tập luyện.

7.         Đừng quên sự cảm nhận của cơ thể.

8.         Không chỉ có các bài tập thể dục mà các hoạt động thể lực hàng ngày như đi bộ, đi xe đạp… cũng rất quan trọng trong việc nâng cao sức khoẻ của bạn.