Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cho trẻ ăn dặm với trái cây đúng cách

Trái cây là một trong các nhóm thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn dặm của trẻ.

Thời điểm cho trẻ ăn dặm với trái cây

Theo các khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng mẹ ăn cho bé ăn trái cây trong giai đoạn ăn dặm sớm. Hầu hết các bé sẽ được bổ sung thêm thực phẩm từ 6 tháng tuổi. Tuy nhiên lúc bắt đầu mẹ nên cho làm quen những loại trái cây dễ tiêu hóa như là chuối nghiền, táo nghiền,...

Vậy những bé dưới 6 tháng tuổi có ăn trái cây được không? Theo khuyến cáo của WHO chỉ những trẻ bú sữa mẹ khi trẻ trên 6 tháng tuổi mới phải bổ sung thêm các chất dinh dưỡng. Trong trường hợp không cung cấp đủ sữa cho bé thì có thể cho ăn thêm nhưng với lượng ít.

Một lưu ý đó là trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa được phát triển hoàn thiện nên hấp chín và nghiền nhuyễn. Không nên cho bé nhai sống trái cây để tránh hệ tiêu hóa không hấp thụ được dạng thức ăn thô.

Cho trẻ ăn dặm với trái cây đúng cách - Ảnh 2.

Trái cây nhiều dưỡng chất cho trẻ ăn dặm.

Những loại trái cây phù hợp cho trẻ ăn dặm

Quả chuối, bơ

Chuối là loại trái cây có vị ngọt, khi chín mềm và thơm. Trong chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và rất phù hợp với các bé giai đoạn ăn dặm sớm. Vậy nên loại trái cây này được rất nhiều mẹ thêm vào thực đơn cho bé.

Bơ là loại trái có vị béo ngậy, mùi thơm, mềm và phù hợp với hệ thống tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Không những vậy trong bơ sẽ có chứa nhiều Axit béo Omega 3 tham gia tích cực vào quá trình phát triển trí não, thị lực ở trẻ.

Đu đủ chín

Trong trái đu đủ chín có chứa dinh dưỡng như là chất xơ, enzyme Papain. Ngoài ra, trái đu đủ cũng như các loại quả có thịt màu vàng khác đó là nguồn cung cấp Beta-Carotene hỗ trợ phát triển thị lực.

Quả táo

Táo cũng là một trong những loại trái cây được nhiều mẹ lựa chọn trong thực đơn ăn dặm. Mẹ có thể dễ dàng chế biến táo thành những món ăn khác nhau như kết hợp cùng với rau, thịt. Trong táo chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe của bé như Vitamin C, chất xơ.

Lợi ích khi cho trẻ ăn dặm với trái cây

Cho trẻ ăn dặm trái cây rất cần thiết vì mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì trong các loại hoa quả là nguồn cung cấp Vitamin, khoáng chất dồi dào. Đặc biệt ý nghĩa với những trẻ đang trong giai đoạn phát triển.

Ngoài ra, các loại quả chín còn là nguồn cung cấp Vitamin C, Caroten (tiền Vitamin A) và một số khoáng chất quan trọng như là Kali, Magie, Canxi,...Với những loại trái có màu vàng như cam, đu đủ, xoài thường chứa nhiều Beta-caroten giúp tăng cường hỗ trợ làm sáng mắt, phòng ngừa nguy cơ bị khô mắt.

Mẹ bổ sung trái cây cho bé còn góp phần tăng cường sức đề kháng để trẻ có thể chống lại được một số bệnh lý về đường hô hấp, tiêu chảy,...Trong trái cây chín còn chứa một chất có tên là Pectin giúp hấp thu được các độc tố cho cơ thể để đào thải ra môi trường bên ngoài. Chất này còn có thêm tác dụng đó kích thích thèm ăn, hỗ trợ hoạt động cho hệ tiêu hóa.

Hoa quả còn là nguồn cung cấp chất xơ để tăng nhu động ruột giúp bé tránh được tình trạng táo bón. Phức chất Phenylphenol trong trái cây còn là chất chống oxy hóa tự nhiên với khả năng làm giảm được nguy cơ ung thư, nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.

Vậy nên với những tác dụng của những loại quả chín đem lại thì tất cả mọi đối tượng đều nên ăn. Nhu cầu của mỗi đối tượng sẽ có sự khác nhau, trung bình một người trưởng thành sẽ cần khoảng 300g rau xanh và 100 trái cây chín, trẻ em sẽ theo độ tuổi.

Bố mẹ nên bắt đầu cho các bé nhà mình ăn dặm khi bé đã được 6 tháng tuổi. Lúc ban đầu để bé có thể làm quen được với trái cây mẹ hãy cho bé thử khoảng 5 đến 7 giọt nước ép của cam hoặc quýt và tăng dần lên thành 2-3 muỗng cà phê. Trong vài tuần đầu tiên của ăn dặm hãy cho bé thử chuối và bơ. Nguyên nhân là vì đây là hai loại trái mềm, dễ dàng hấp thu với hệ tiêu hóa của trẻ và ít gây ra tình trạng dị ứng. Từ tuần ăn dặm thứ 4 trở đi mẹ có thể đa dạng thêm nhiều loại trái cây khác nhau như là thanh long, táo, dâu tây,...

Hãy cho bé ăn sau bữa chính khoảng từ 30 đến 45 phút. Nếu mẹ cho bé ăn thay thế cho các bữa phụ thì cách bữa chính tầm 2 đến 3 tiếng. Nếu như cho trẻ ăn trái cây trước bữa ăn sẽ dẫn đến bé no và không chịu ăn những món ăn khác.

Cho trẻ uống nước ép trái cây

Mẹ không chỉ cần lưu ý đến cách cho trẻ ăn trái cây mà còn cả cách để bé uống các loại nước ép. Đối với những bé dưới 6 tháng tuổi mẹ không nên cho bé uống bất kỳ một loại nước ép nào. Nếu trường hợp bé cần bổ sung dinh dưỡng thì cần làm theo hướng dẫn của các bác sĩ, chuyên gia.

Mẹ nên lựa chọn một khoảng thời gian nhất định cho bé uống và không cho bé uống cả ngày. Có thể chọn cho bé uống trong, hoặc cách bữa ăn chính khoảng 3 tiếng.

Để đảm bảo sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ, khi cho trẻ ăn dặm với trái cây cần phải lưu ý những vấn đề sau: Hãy lựa chọn cho bé ăn những loại trái cây theo mùa vì hoa quả vừa rẻ, vừa đảm bảo chất lượng, ít tồn dư thuốc bảo vệ thực vật. Đối với bé mới tập ăn nên nghiền nát cho bé dễ nuốt và đút theo từng thìa nhỏ một.

Trẻ nằm trong độ tuổi từ 6 đến 12 tháng nên cho bé ăn khoảng từ 60g-100g trái nghiền trong một ngày. Khi trẻ được 1 đến 2 tuổi mẹ có thể tăng lên mỗi ngày khoảng 100g. Trẻ từ 3 đến 5 tuổi nhu cầu cao hơn từ 150g đến 200g trong ngày.

Bố mẹ cần tránh không nên cho bé nhà mình ăn các loại quả cứng tròn hoặc lưu ý với hạt của các loai trái cây vì có thể gây nguy hiểm cho bé khi nghẹn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thắc mắc hay gặp khi cho trẻ ăn dặm.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống
Bình luận
Tin mới
  • 29/05/2024

    Chứng đau nửa đầu là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ ở người trẻ

    Nghiên cứu mới cho thấy thế hệ Millennials (Gen Y - nhóm sinh từ năm 1981 - 1996) và Gen Z ( nhóm sinh từ 1997 - 2012) có nguy cơ đột quỵ cao hơn nếu thường xuyên bị đau nửa đầu.

  • 29/05/2024

    10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của tình dục

    Hoạt động tình dục không chỉ mang lại cảm giác thỏa mãn, mà còn đóng góp đáng kể vào sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua 10 lợi ích đáng ngạc nhiên của một đời sống tình dục tích cực.

  • 29/05/2024

    14 CÁCH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH MÙA HÈ TRỜI NẮNG NÓNG GIÚP BÉ DỄ CHỊU

    Nhiệt độ tăng cao trong những tháng hè có thể là thách thức trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Thời tiết nắng nóng có thể gây ra cảm giác khó chịu thậm chí là nguy cơ mắc các bệnh lý nhiễm trùng liên quan đến thời tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bậc cha mẹ, người chăm sóc các cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè để giữ cho bé luôn thoải mái, khỏe mạnh trong mùa nắng nóng.

  • 29/05/2024

    Nước chanh giúp làm mát và tăng cường sức khoẻ trong mùa Hè

    Với hương vị tươi mát và nhiều lợi ích sức khỏe, chanh là loại quả được sử dụng phổ biến trong mùa Hè. Tìm hiểu nguồn dinh dưỡng dồi dào của chanh cũng như cách kết hợp chanh vào chế độ ăn uống của bạn

  • 28/05/2024

    VAI TRÒ CỦA MÙA HÈ TRONG SỰ PHÁT TRIỂN KHỎE MẠNH CỦA TRẺ.

    Chơi hè không lúc nào là cũ với trẻ con, thậm chí nó có thể được xem là khoảng thời gian ý nghĩa nhất trong năm cho sự phát triển khỏe mạnh và năng động của trẻ. Gần đây Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc Gia Hoa Kỳ đã đưa ra các bằng chứng nhấn mạnh về vai trò của mùa hè trong sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Thật không may, mùa hè năm nay các con có thể bị “đánh cắp” khỏi các buổi tắm biển, các trò chơi vận động ngoài trời… mà phải thu mình vào chiếc hộp nhỏ xíu với đầy rẫy các cám dỗ của màn hình điện tử. Nhưng dù hoàn cảnh có như thế nào đi nữa chúng ta cũng không để mùa hè của trẻ bị “đánh cắp”

  • 28/05/2024

    Triệu chứng run trong bệnh Parkinson

    Run là một triệu chứng quan trọng của bệnh Parkinson, cứ 10 người mắc bệnh thì 8 người bị rối loạn vận động này. Triệu chứng run rẩy có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh, tuy nhiên một số biện pháp điều trị có thể giúp giảm bớt gánh nặng bệnh tật của bệnh.

  • 28/05/2024

    Đến trường trẻ tăng chiều cao, nghỉ hè trẻ nhanh tăng cân

    Tăng chiều cao là một phần quan trọng trong sự phát triển chung của trẻ. Trung bình mỗi năm, trẻ sẽ tăng khoảng 10-16 cm. Đáng chú ý là giai đoạn "mau lớn" này được ghi nhận nhiều nhất trong những tháng đi học. Vậy cha mẹ có thể làm gì để tối ưu hóa quãng thời gian phát triển này?

  • 28/05/2024

    Bí quyết tăng đề kháng cho bé để tránh các bệnh truyền nhiễm trong mùa hè

    Thời tiết nắng nóng kéo dài kèm theo mưa bất thường vào mùa hè là cơ hội cho các loại virus, vi trùng sinh sôi phát triển, gây ra các bệnh dịch, đặc biệt là các bệnh lây lan qua đường hô hấp, ăn uống và tiếp xúc…

Xem thêm