Dấu hiệu trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng và cách phòng tránh
Trong độ tuổi đang phát triển, việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ có vai trò đặc biệt quan trọng. Nhiều trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng do thói quen ăn uống không lành mạnh và chế độ ăn không hợp lý.
Thiếu vi chất là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Vi chất dinh dưỡng là gì?
Vi chất dinh dưỡng là những chất mà con người cần với một lượng nhỏ nhưng rất quan trọng để duy trì mọi chức năng bình thường của cơ thể. Đây thường là các loại vitamin và khoáng chất cần thiết như sắt, iod, magne, fluor, các vitamin như A, D và phức hợp vitamin B.
Thiếu vi chất dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến trẻ?
Thiếu vi chất dinh dưỡng có thể dẫn đến tăng trưởng, phát triển thể chất và tinh thần kém. Bác sĩ nhi khoa Vaidehi Dande tại phòng khám Care For You (Mumbai, Ấn Độ) giải thích, ban đầu, cơ thể sử dụng hết lượng chất dinh dưỡng dự trữ để các chức năng bình thường không bị gián đoạn.
Đây được gọi là giai đoạn thiếu hụt vi chất cận lâm sàng, lúc này trẻ sẽ không có bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, nếu tình trạng thiếu hụt kéo dài, các dấu hiệu sẽ bắt đầu xuất hiện tuỳ thuộc vào tình trạng trẻ đang thiếu vi chất cụ thể nào.
Dấu hiệu trẻ thiếu các loại vi chất dinh dưỡng
Sau đây là các loại thiếu vi chất dinh dưỡng thường gặp ở trẻ em theo bác sĩ Vaidehi Dande:
Thiếu vitamin D
Có thể thấy các triệu chứng ban đầu như chậm phát triển vận động và chậm mọc răng ở trẻ sơ sinh, đau nhức ở trẻ lớn. Thiếu vitamin D trầm trọng có thể gây ra các triệu chứng lo ngại hơn như co giật ở trẻ sơ sinh và biến dạng xương về sau, đồng thời làm tăng nguy cơ trẻ phải nhập viện do thở khò khè và hen suyễn.
Kém tập trung có thể là dấu hiệu con bạn đang thiếu sắt.
Thiếu sắt
Khi thiếu sắt, cơ thể thiếu tế bào hồng cầu, dẫn đến kém ăn, kém tập trung, suy nhược, mệt mỏi, thèm ăn đồ lạ, chậm phát triển và rùng mình. Thiếu sắt nghiêm trọng có thể gây nồng độ oxy thấp và suy tim.
Thiếu vitamin A
Tình trạng này có thể gây quáng gà, tổn thương giác mạc và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng phổi và đường hô hấp.
Phòng ngừa thiếu vi chất dinh dưỡng cho trẻ
Phòng ngừa trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng ngay từ khi còn nhỏ bằng cách đảm bảo chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, việc này nên thực hiện từ sớm, khi có dự định mang thai hoặc đang mang thai. Người mẹ nên bổ sung sắt và acid folic trước và trong khi mang thai tối thiểu 3 tháng sẽ bảo vệ thai nhi trong 4-6 tháng đầu. Các bữa ăn hàng ngày cần lành mạnh và thường xuyên bổ sung trái cây, rau củ.
Sau khi sinh, trong 6 tháng đầu đời trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn và mẹ cần chú ý ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm, thuốc bổ tổng hợp để cung cấp cho trẻ nguồn sữa mẹ giàu dưỡng chất.
Từ 6 tháng tuổi, trẻ được ăn dặm để bổ sung nguồn vi chất dinh dưỡng bên cạnh sữa mẹ. Khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ cần phải đảm bảo 4 nhóm chất chính là tinh bột, đạm, đường và béo
Thực phẩm nên có trong bữa ăn: Bữa ăn nên có 25% là trái cây và rau củ. Tránh quá phụ thuộc vào việc sử dụng chất bổ sung vitamin tổng hợp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho con đừng chỉ nghĩ thiếu thì tự cho uống.
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
