Dấu hiệu trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng và cách phòng tránh
Trong độ tuổi đang phát triển, việc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ có vai trò đặc biệt quan trọng. Nhiều trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng do thói quen ăn uống không lành mạnh và chế độ ăn không hợp lý.
Thiếu vi chất là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Vi chất dinh dưỡng là gì?
Vi chất dinh dưỡng là những chất mà con người cần với một lượng nhỏ nhưng rất quan trọng để duy trì mọi chức năng bình thường của cơ thể. Đây thường là các loại vitamin và khoáng chất cần thiết như sắt, iod, magne, fluor, các vitamin như A, D và phức hợp vitamin B.
Thiếu vi chất dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến trẻ?
Thiếu vi chất dinh dưỡng có thể dẫn đến tăng trưởng, phát triển thể chất và tinh thần kém. Bác sĩ nhi khoa Vaidehi Dande tại phòng khám Care For You (Mumbai, Ấn Độ) giải thích, ban đầu, cơ thể sử dụng hết lượng chất dinh dưỡng dự trữ để các chức năng bình thường không bị gián đoạn.
Đây được gọi là giai đoạn thiếu hụt vi chất cận lâm sàng, lúc này trẻ sẽ không có bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, nếu tình trạng thiếu hụt kéo dài, các dấu hiệu sẽ bắt đầu xuất hiện tuỳ thuộc vào tình trạng trẻ đang thiếu vi chất cụ thể nào.
Dấu hiệu trẻ thiếu các loại vi chất dinh dưỡng
Sau đây là các loại thiếu vi chất dinh dưỡng thường gặp ở trẻ em theo bác sĩ Vaidehi Dande:
Thiếu vitamin D
Có thể thấy các triệu chứng ban đầu như chậm phát triển vận động và chậm mọc răng ở trẻ sơ sinh, đau nhức ở trẻ lớn. Thiếu vitamin D trầm trọng có thể gây ra các triệu chứng lo ngại hơn như co giật ở trẻ sơ sinh và biến dạng xương về sau, đồng thời làm tăng nguy cơ trẻ phải nhập viện do thở khò khè và hen suyễn.
Kém tập trung có thể là dấu hiệu con bạn đang thiếu sắt.
Thiếu sắt
Khi thiếu sắt, cơ thể thiếu tế bào hồng cầu, dẫn đến kém ăn, kém tập trung, suy nhược, mệt mỏi, thèm ăn đồ lạ, chậm phát triển và rùng mình. Thiếu sắt nghiêm trọng có thể gây nồng độ oxy thấp và suy tim.
Thiếu vitamin A
Tình trạng này có thể gây quáng gà, tổn thương giác mạc và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng phổi và đường hô hấp.
Phòng ngừa thiếu vi chất dinh dưỡng cho trẻ
Phòng ngừa trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng ngay từ khi còn nhỏ bằng cách đảm bảo chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, việc này nên thực hiện từ sớm, khi có dự định mang thai hoặc đang mang thai. Người mẹ nên bổ sung sắt và acid folic trước và trong khi mang thai tối thiểu 3 tháng sẽ bảo vệ thai nhi trong 4-6 tháng đầu. Các bữa ăn hàng ngày cần lành mạnh và thường xuyên bổ sung trái cây, rau củ.
Sau khi sinh, trong 6 tháng đầu đời trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn và mẹ cần chú ý ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm, thuốc bổ tổng hợp để cung cấp cho trẻ nguồn sữa mẹ giàu dưỡng chất.
Từ 6 tháng tuổi, trẻ được ăn dặm để bổ sung nguồn vi chất dinh dưỡng bên cạnh sữa mẹ. Khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ cần phải đảm bảo 4 nhóm chất chính là tinh bột, đạm, đường và béo
Thực phẩm nên có trong bữa ăn: Bữa ăn nên có 25% là trái cây và rau củ. Tránh quá phụ thuộc vào việc sử dụng chất bổ sung vitamin tổng hợp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bổ sung vi chất dinh dưỡng cho con đừng chỉ nghĩ thiếu thì tự cho uống.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
