Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể tới chất lượng tinh trùng của nam giới, dẫn tới những đột biến gien có hại cho trẻ. Trong 2 nghiên cứu trên chuột, các nhà khoa học thấy rằng chế độ ăn của chuột đực ảnh hưởng tới lượng ARN nhỏ đặc hiệu trong tinh trùng của chúng từ đó có thể ảnh hưởng tới điều chỉnh gien ở chuột con.
Trong nghiên cứu đầu tiên, nhà khoa học Upasna Sharma ở ĐH Massachusetts và cộng sự đã thử nghiệm xem tinh trùng của những con chuột có chế độ ăn ít protein (LP) có tạo ra thay đổi nào về lượng ARN không. Kết quả chỉ ra rằng ARN nhỏ từ tinh trùng chưa trưởng thành trong tinh hoàn không liên quan tới những ảnh hưởng của chế độ ăn. Chuỗi ARN nhỏ trong tinh trùng trưởng thành có biểu hiện rõ rệt của một số ARN.
Phân tích sâu hơn cho thấy một tập hợp gien bị ức chế, gồm một gien góp phần vào độ mềm dẻo của các tế bào gốc phôi chuột. Kết quả này chứng minh cách ARN trong tinh trùng có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn và điều này có thể gây ra những thay đổi trong điều chỉnh gien ở con và các rối loạn chuyển hóa liên quan.
Trong nghiên cứu thứ hai, Qi Chen từ Trường Y, ĐH Nevada và cộng sự đã thụ tinh trứng chuột sử dụng tinh trùng từ nhóm chuột đực được nuôi bằng chế độ ăn nhiều chất béo cũng như nhóm chuột có chế độ ăn bình thường. Kết quả cho thấy ngay từ khi 7 tuần tuổi, chuột con có bố được nuôi bằng chế độ ăn nhiều chất béo có sự dung nạp glucose kém và kháng insulin trở nên nghiêm trọng ở tuần thứ 15.
Kết quả này đã bổ sung vào danh sách ngày càng tăng những yếu tố trong lối sống của nam giới có thể ảnh hưởng tới thế hệ sau, bao gồm qua biểu sinh tinh trùng, chuyển bộ gien vi sinh và truyền tín hiệu tinh dịch.
Tỏi và mật ong là hai thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng, chúng còn được nghiên cứu về một số tác dụng sinh học có lợi cho sức khỏe khi sử dụng hợp lý.
Thiền định không chỉ bắt nguồn từ truyền thống tâm linh mà còn được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống hiện đại. Thực hành thiền giúp giảm stress hàng ngày, hỗ trợ điều trị bệnh lý mãn tính, và tạo sự cân bằng nội tại bền vững. Chỉ vài phút thiền mỗi ngày có thể tạo ra những thay đổi sinh học tích cực, như giảm hormone căng thẳng cortisol và cải thiện chức năng hệ miễn dịch. Bài viết này nhằm tổng hợp các bằng chứng khoa học về lợi ích của thiền và cung cấp hướng dẫn thực hành đơn giản cho người mới bắt đầu.
Thời gian gần đây, trào lưu “ăn chống viêm”, “thải độc” hay “tăng miễn dịch cấp tốc” với những lời khuyên “bỏ sữa ngay để trị mụn”, “gluten (ngũ cốc) là thủ phạm gây viêm não” trở nên phổ biến trên mạng xã hội.
Việc có những ngày sinh hoạt đều đặn có thể giúp bạn cảm thấy ổn định hơn khi cuộc sống trở nên căng thẳng. Nhưng một số thói quen nhỏ, thường bị bỏ qua, lại có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, dẫn đến căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần theo thời gian.
Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại Hà Nội sẽ diễn ra vào ngày 30 và 31-5-2026. Trong cuộc đua nước rút đầy áp lực, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến phong độ của thí sinh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bổ sung dưỡng chất đúng cách để đảm bảo sức khỏe, trí não hoạt động bền bỉ trong giai đoạn cao điểm.
Muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm tinh bột nhưng cơ thể cần đủ tinh bột để hoạt động. Vì vậy nên chọn đúng loại tinh bột và ăn đúng cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn đói khổ sở.
Nhiều người lầm tưởng rằng hệ miễn dịch của trẻ sau 6 tuổi đã trưởng thành và đủ sức chống chọi với thế giới. Tuy nhiên, thực tế khoa học lại cho thấy điều ngược lại: Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng cần được củng cố miễn dịch.
Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.