Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chế độ ăn bằng chất lỏng có thực sự tốt?

Khi mọi người nhìn vào một Chế độ ăn bằng chất lỏng thì họ thường thấy đó là cách để giảm cân hoặc giữ gìn sức khỏe.

Chế độ ăn bằng chất lỏng có thực sự tốt?

Ai cũng biết rằng con đường nhanh nhất để cắt giảm lượng calo, giữ sức khỏe tốt và giảm mỡ cơ thể là sử dụng Chế độ ăn bằng chất lỏng. Câu hỏi duy nhất là có thật sự Chế độ ăn bằng chất lỏng có thể cung cấp thay thế cho bữa ăn bổ dưỡng của bạn và sau đó là cân bằng chế độ ăn?

Chế độ ăn bằng chất lỏng đã rất phổ biến từ một vài năm gần đây, nhất là đối với những người quá bận rộn. Vì vậy nên họ đã chọn cái gì đó không tốn nhiều thời gian, phức tạp và lành mạnh. Chế độ ăn bằng chất lỏng dường như có đủ những điều kiện đó. Hơn nữa, chúng là cách tiêu thụ các bữa ăn một cách có kiểm soát và đơn giản.

Khi mọi người nhìn vào một Chế độ ăn bằng chất lỏng thì họ thường thấy đó là cách để giảm cân hoặc giữ gìn sức khỏe. Hơn thế nữa Chế độ ăn bằng chất lỏng trở thành một cách đơn giản để mọi người bước đầu cho một chế độ giảm cân. Tuy nhiên, những sản phầm này không thể sử dụng lâu dài vì nếu sử dụng chúng trong một thời gian dài sẽ phản tác dụng.

Ngoài ra chế độ ăn uống này có thể có hiệu quả. Kết hợp với thay đổi lối sống sau đó bạn cũng có thể giảm cân. Đặc biệt là từ các loại chế độ ăn uống, cung cấp sự tiện lợi để sử dụng và điều chỉnh lượng calo dung nạp.

Cũng cần phải đề cập rằng các chất bổ sung như những chất không có chế độ ăn Chế độ ăn bằng chất lỏng không được quy định như thực phẩm được điều chỉnh. Vấn đề là trong một số sản phẩm chứa các chất có hại nếu nó được sử dụng rộng rãi và trong một thời gian dài. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể phát triển nếu tiếp tục bổ sung thiếu những chất dinh dưỡng quan trọng

Cần lưu ý đến ý nghĩa của việc ăn, nhai và tiêu hóa tất cả thức ăn trong khi chế độ ăn bằng chất lỏng thì lại không đem lại được những ý nghĩa của các quá trình này.

Ngoài ra cơ thể của bạn có thể không hấp thu hoàn toàn calo theo cách mà tiêu hóa thực phẩm rắn. Vì vậy bạn cần ăn nhiều hơn là nhu cầu

Thêm nữa, chế độ ăn bằng chất lỏng không làm bạn phải nhai và nuốt nên sẽ có thể không làm bạn cảm thấy hài lòng với việc ăn uống.

Hơn nữa bạn không thể sử dụng chế độ ăn bằng chất lỏng quá lâu. Do đó khi bạn đang sử dụng một chế độ ăn bằng chất lỏng thì bạn phải chắc chắn rằng chế độ ăn đó đầy đủ dưỡng chất, vitamin cần thiết, và còn phải đủ protein, chất béo và chất xơ nữa. Các chế độ ăn bằng chất lỏng nên tránh là loại có chứa thảo mộc và caffeine. Đó là vì chúng có thể có tương tác. Do đó, các loại chế độ ăn uống lỏng được coi là không lành mạnh.

Nhưng nếu bạn không chắc chắn, hãy hỏi các chuyên gia dinh dưỡng về một chế độ mà bạn có thể sử dụng. Bạn còn phải luôn chắc chắn rằng những thực phẩm bổ sụng được chứng minh là an toàn bởi các cơ quan có thẩm quyền.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Detox có thực sự tốt cho bạn?

CTV Phạm Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Healthynewage
Bình luận
Tin mới
  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

  • 07/07/2025

    Liệu bạn có đang lo lắng về hiệu suất tình dục?

    Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.

Xem thêm