-
Bài tập mất chưa đầy 1 phút vừa tốt cho não lại giảm nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng
Với 1 động tác duy nhất mà ai cũng làm được là bạn đã có thể ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến động mạch cảnh.
-
Những điều cần biết khi bạn bị căng cơ bắp chân
Điều trị căng cơ bắp chân thường phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích. Để cơ bắp được nghỉ ngơi là chìa khóa để điều trị thành công. Theo nguyên tắc chung, nếu bạn bị căng cơ bắp chân, bạn có thể thực hiện các hoạt động mà không làm nặng thêm thương tích của bạn.
-
5 lỗi cần tránh khi tập với ống lăn (Foam Roller)
Đừng để bản thân bị đau nhức, ê ẩm sau khi miệt mài tập luyện với ống lăn.
-
Những điều cần biết về chấn thương thể thao
Thể thao giúp nâng cao sức khỏe nhưng cũng có thể góp phần gây ra những chấn thương nguy hiểm
-
Những bài tập phục hồi cho người bị đau chân do tập thể thao quá độ
Tập chạy, đá bóng hay các bộ môn tương tự nếu không đúng cách có thể khiến cơ chân làm việc quá sức, từ đó dẫn đến chấn thương. Dưới đây là một số bài tập tại nhà giúp phục hồi cơ chân sau một thời gian nghỉ ngơi hậu chấn thương. Tuy nhiên bạn vẫn nên tuân thủ hướng dẫn từ các chuyên gia.
-
Căng thẳng thần kinh, cơ dẫn đến triệu chứng mệt mỏi mạn tính
Các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mạn tính có thể trở nên tồi tệ hơn bởi hoạt động thể chất. Một nghiên cứu mới đã chỉ rõ tại sao lại như vậy, sau khi tìm ra sự tiến triển của mệt mỏi mạn tính có thể được kích hoạt bởi sự căng thằng từ nhẹ đến trung bình lên cơ và thần kinh.
-
Hãy tránh 5 bài tập này để hạn chế tổn thương
Luyện tập sức dẻo dai là một cách tốt giúp giữ dáng và được hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho là biện pháp tuyệt vời để giảm cân, nhưng một điều đáng lưu ý cho những người mới bắt đầu là chúng ta nên có những cách tập luyện an toàn hơn.
-
Thận trọng với cơn đau tim… “thầm lặng”
Một nghiên cứu mới đây cảnh báo rằng, gần một nửa các cơn đau tim là “thầm lặng” nhưng lại có thể dẫn tới tử vong.
-
Giảm bớt cơn đau do căng cơ
Căng cơ quá mức là tình trạng các thớ cơ căng dãn hơn bình thường, vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ.
-
Vật lý trị liệu phục hồi chức năng sau gãy xương
Trong cuộc sống hằng ngày vì một lý do nào đó như gặp phải chấn thương khi lao động, khi chơi thể thao, tai nạn giao thông,… dẫn đến trường hợp gãy xương.
-
Cách lựa chọn ghế văn phòng cho phù hợp với cột sống
Trong số chúng ta chắc sẽ có rất nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày để làm việc trên ghế văn phòng, đây là một tư thế làm tăng áp lực lên các cấu trúc của cột sống.
