Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách sơ cứu khi bị hạ thân nhiệt

Hạ thân nhiệt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể mất nhiệt nhanh hơn khả năng sinh nhiệt, và nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 35 độ C. Nếu không điều trị, nó có thể đe dọa tính mạng. Khi gặp nạn nhân hạ thân nhiệt, hãy làm theo các bước dưới đây do Mayoclinic giới thiệu

Hạ thân nhiệt có thể xảy ra khi bạn ở ngoài trời lạnh hoặc ngâm mình trong nước lạnh. Hạ thân nhiệt cũng có thể gây ra do sự tiếp xúc quá lâu với nhiệt độ trong nhà dưới 10OC. Bạn sẽ có nguy cơ bị hạ thân nhiệt cao hơn nếu bạn mệt mỏi hoặc mất nước.

Dấu hiệu và triệu chứng của hạ thân nhiệt thường diễn biến từ từ, bao gồm:

  • Rét run, mặc dù phản ứng này có thể ngăn sự hạ nhiệt độ
  • Nói lắp, làm nhảm, lẫn lộn, mê sảng
  • Thở chậm, nông
  • Mạch yếu
  • Chậm chạp hoặc giảm khả năng phối hợp động tác
  • Lú lẫn hoặc giảm trí nhớ
  • Hôn mê
  • Da lạnh, đỏ (trẻ em)

Xử trí

Nếu bạn nghi ngờ ai đó bị hạ thân nhiệt, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức và thực hiện các bước sau:

Di chuyển nhẹ nhàng nạn nhân ra khỏi khu vực lạnh. Tránh gió, đặc biệt vào đầu, cổ; đặt nạn nhân nằm cách xa nền đất lạnh.

Cởi bỏ nhẹ nhàng quần áo ướt: thay những quần áo ướt bằng áo hoặc chăn khô, ấm.
Nếu cần thiết sử dụng các biện pháp làm ấm khác, hãy tiến hành từ từ. Ví dụ như có thể làm ấm, khô ở vùng trung tâm cơ thể như cổ, ngực, bẹn. Theo trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, có thể lựa chọn khác là chăn điện. Nếu bạn sử dụng chai nước nóng hay túi chườm ấm hóa học thì hãy bọc nó trong một chiếc khăn trước khi sử dụng.
Sử dụng những đồ uống ngọt, không cồn.

Tiến hành kĩ thuật hồi sinh tim phổi (CPR) nếu không có dấu hiệu của sự sống như thở, ho, cử động.

Chú ý

  • Không sử dụng các phương pháp làm ấm quá nhanh như đèn sưởi hay tắm nước nóng
  • Không cố gắng làm ấm cánh tay và cẳng chân. Làm nóng hoặc xoa bóp các chi của một người hạ thân nhiệt có thể gây những ảnh hưởng tới tim, phổi.
  • Không cho nạn nhân uống rượu hoặc hút thuốc. Rượu có thể gây cản trở quá trình làm ấm, các chất trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn là yếu tố cần thiết cho việc làm ấm cơ thể.
Bs. Trần Thanh Thanh (theo mayoclinic)
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm