Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách chữa lành cháy nắng hiệu quả tại nhà

Khi bạn cảm thấy khó chịu hay đau rát bởi những vết cháy nắng, điều duy nhất bạn có thể nghĩ đến là làm thế nào để cảm thấy tốt hơn. Bài viết này sẽ cũng cấp thông tin về cách điều trị cũng như cách để ngăn ngừa cháy nắng hiệu quả tại nhà.

Mức độ cháy nắng

Cháy nắng là một phản ứng đối với tổn thương da do tiếp xúc với tia UV của mặt trời. Khi các tế bào da bị tổn thương do tác hại của ánh nắng mặt trời, cơ thể chúng ta sẽ kích hoạt phản ứng viêm để chữa lành vết thương. Kết quả là da sẽ bị đỏ, sưng và đau. Việc bạn bị cháy nắng khó chịu đến mức nào còn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó. Dưới đây là một số cấp độ cháy nắng:

Cháy nắng cấp độ một

  • Đỏ
  • Da cảm thấy nóng hoặc căng
  • Dịu dàng hoặc đau đớn
  • Phồng rộp
  • Sưng tấ
  • Lột da (vài ngày sau)
  • Trong một số trường hợp, mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn hoặc sốt

Cháy nắng cấp độ hai

  • Da cực kỳ đỏ
  • Phồng rộp và sưng trên một vùng da lớn hơn
  • Da trông ẩm ướt hoặc có sự đổi màu trắng
  • Đau

Trong một số trường hợp, các triệu chứng của tình trạng này có thể bao gồm nhầm lẫn, kiệt sức, chóng mặt, sốt, nhức đầu, thở nhanh, chuột rút cơ, buồn nôn hoặc run rẩy

Cháy nắng cấp độ ba (hiếm gặp)

  • Da bị bong tróc
  • Da trắng hoặc xỉn màu
  • Sốc

Cháy nắng kéo dài bao lâu

Khoảng thời gian mẩn đỏ và khó chịu của bạn kéo dài dựa vào mức độ nghiêm trọng của vết cháy nắng. Với những vết cháy nắng nhẹ, tình trạng này sẽ hết sớm hơn.

Cháy nắng cấp độ một thường sẽ dịu đi trong vòng vài ngày đến một tuần, mặc dù da của bạn có thể tiếp tục bong tróc. Theo chuyên gia da liễu, vết cháy nắng cấp độ hai có thể gây đau đớn trong vài tuần và có thể cần được điều trị y tế. Còn cháy nắng cấp độ ba có thể gây tổn thương da nghiêm trọng và cần được chăm sóc lâu dài.

Cách để điều trị vết cháy nắng

Làn da bị cháy nắng cần thời gian để chữa lành, vì vậy không gì có thể làm vết cháy nắng biến mất chỉ sau một đêm. Nhưng có nhiều cách để hỗ trợ quá trình chưa lành và giữ cho bạn thoải mái hơn trong thời gian chờ đợi.

Để điều trị vết cháy nắng, lời khuyên dành cho bạn là nên ở trong nhà hoặc trong bóng râm khi đang hồi phục. Bởi, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn sẽ chỉ khiến làn da vốn đã mềm mại của bạn trở nên dễ bị kích ứng và viêm nhiễm hơn.

Đọc thêm bài viết: 6 loại thực phẩm chống nắng cho làn da

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, bạn cũng có thể thử các biện pháp khắc phục sau khi bị cháy nắng:

  • ‌Tắm nước mát hoặc tắm vòi hoa sen.‌ Nước mát sẽ chống lại cảm giác nóng rát. Dùng khăn lau nhẹ nhàng bằng cách vỗ nhẹ lên da thay vì chà xát vì có thể gây kích ứng.
  • ‌Thoa kem dưỡng ẩm.‌ Các loại kem dưỡng da có lô hội hoặc đậu nành đặc biệt làm dịu da (đó là lý do tại sao những thành phần này có trong nhiều sản phẩm và kem dưỡng da sau khi đi nắng tốt nhất). Để có thêm năng lượng làm mát, hãy đặt chúng vào tủ lạnh trước khi sử dụng.
  • ‌Uống nhiều nước hơn.‌ Uống nước không giúp chữa cháy nắng nhưng bạn dễ bị mất nước hơn khi bị bỏng, vì vậy điều quan trọng là phải giữ đủ nước.
  • ‌Không bóc hoặc cậy.‌ Mụn nước và bong tróc bảo vệ làn da bị cháy nắng và giúp nó mau lành. Ngoài ra, bóc hoặc cậy có thể tạo tiền đề cho da nhiễm trùng.
Cách để ngăn ngừa cháy nắng

Ngay cả những vết cháy nắng nhẹ cũng gây tổn thương cho các tế bào da của bạn và có thể dẫn đến ung thư da. Trên thực tế, nguy cơ phát triển khối u ác tính của một người tăng gấp đôi nếu có tiền sử bị cháy nắng từ 5 lần trở lên.

Cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn đó là “Hãy tránh xa ánh nắng mặt trời và thực hiện các biện pháp chống nắng thận trọng”. Điều đó bắt đầu bằng việc thoa kem chống nắng mỗi ngày với SPF 30 hoặc cao hơn. SPF càng cao thì da càng mất nhiều thời gian chuyển sang màu đỏ khi tiếp xúc với tia UV.

Đọc thêm bài viết: 5 thực phẩm hỗ trợ để giúp chữa lành vết cháy nắng

Ngoài ra, hãy siêng năng thoa kem chống nắng. Hầu hết các loại kem chống nắng khuyên bạn nên thoa lại sau mỗi 2 giờ, nhưng điều này thậm chí còn thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc ở dưới nước.

Ngoài việc thoa kem chống nắng, hãy cố gắng tránh ánh nắng trực tiếp từ 10 giờ sáng - 4 giờ chiều, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất. Bên cạnh đó, hãy cân nhắc đội mũ rộng vành và mặc quần áo chống nắng. Đồng thời, hãy lưu ý đến những loại thuốc có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời (như retinoids, một số loại thuốc kháng sinh) và statin.

Khi nào cần gặp bác sĩ khi bị cháy nắng?

Bạn thường có thể chăm sóc vết cháy nắng tại nhà. Hãy cho bác sĩ biết nếu vết cháy nắng gây ra những vết phồng rộp lớn trên mặt, tay, bộ phận sinh dục, hoặc nếu vết cháy nắng ngày càng trở nên đau đớn, gây đau đầu, buồn nôn, sốt, ớn lạnh, đau mắt, thay đổi thị lực. Bạn cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp khi bị cháy nắng kèm theo sốt trên 39 độ C và nôn mửa, lú lẫn, nhiễm trùng hoặc mất nước. 

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ  em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.

Hồng Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Livestrong
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

Xem thêm