Cách chữa lành cháy nắng hiệu quả tại nhà
Khi bạn cảm thấy khó chịu hay đau rát bởi những vết cháy nắng, điều duy nhất bạn có thể nghĩ đến là làm thế nào để cảm thấy tốt hơn. Bài viết này sẽ cũng cấp thông tin về cách điều trị cũng như cách để ngăn ngừa cháy nắng hiệu quả tại nhà.
Mức độ cháy nắng
Cháy nắng là một phản ứng đối với tổn thương da do tiếp xúc với tia UV của mặt trời. Khi các tế bào da bị tổn thương do tác hại của ánh nắng mặt trời, cơ thể chúng ta sẽ kích hoạt phản ứng viêm để chữa lành vết thương. Kết quả là da sẽ bị đỏ, sưng và đau. Việc bạn bị cháy nắng khó chịu đến mức nào còn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó. Dưới đây là một số cấp độ cháy nắng:
Cháy nắng cấp độ một
- Đỏ
- Da cảm thấy nóng hoặc căng
- Dịu dàng hoặc đau đớn
- Phồng rộp
- Sưng tấ
- Lột da (vài ngày sau)
- Trong một số trường hợp, mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn hoặc sốt
Cháy nắng cấp độ hai
- Da cực kỳ đỏ
- Phồng rộp và sưng trên một vùng da lớn hơn
- Da trông ẩm ướt hoặc có sự đổi màu trắng
- Đau
Trong một số trường hợp, các triệu chứng của tình trạng này có thể bao gồm nhầm lẫn, kiệt sức, chóng mặt, sốt, nhức đầu, thở nhanh, chuột rút cơ, buồn nôn hoặc run rẩy
Cháy nắng cấp độ ba (hiếm gặp)
- Da bị bong tróc
- Da trắng hoặc xỉn màu
- Tê
- Sốc
Cháy nắng kéo dài bao lâu
Khoảng thời gian mẩn đỏ và khó chịu của bạn kéo dài dựa vào mức độ nghiêm trọng của vết cháy nắng. Với những vết cháy nắng nhẹ, tình trạng này sẽ hết sớm hơn.
Cách để điều trị vết cháy nắng
Làn da bị cháy nắng cần thời gian để chữa lành, vì vậy không gì có thể làm vết cháy nắng biến mất chỉ sau một đêm. Nhưng có nhiều cách để hỗ trợ quá trình chưa lành và giữ cho bạn thoải mái hơn trong thời gian chờ đợi.
Để điều trị vết cháy nắng, lời khuyên dành cho bạn là nên ở trong nhà hoặc trong bóng râm khi đang hồi phục. Bởi, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn sẽ chỉ khiến làn da vốn đã mềm mại của bạn trở nên dễ bị kích ứng và viêm nhiễm hơn.
Đọc thêm bài viết: 6 loại thực phẩm chống nắng cho làn da
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, bạn cũng có thể thử các biện pháp khắc phục sau khi bị cháy nắng:
- Tắm nước mát hoặc tắm vòi hoa sen. Nước mát sẽ chống lại cảm giác nóng rát. Dùng khăn lau nhẹ nhàng bằng cách vỗ nhẹ lên da thay vì chà xát vì có thể gây kích ứng.
- Thoa kem dưỡng ẩm. Các loại kem dưỡng da có lô hội hoặc đậu nành đặc biệt làm dịu da (đó là lý do tại sao những thành phần này có trong nhiều sản phẩm và kem dưỡng da sau khi đi nắng tốt nhất). Để có thêm năng lượng làm mát, hãy đặt chúng vào tủ lạnh trước khi sử dụng.
- Uống nhiều nước hơn. Uống nước không giúp chữa cháy nắng nhưng bạn dễ bị mất nước hơn khi bị bỏng, vì vậy điều quan trọng là phải giữ đủ nước.
- Không bóc hoặc cậy. Mụn nước và bong tróc bảo vệ làn da bị cháy nắng và giúp nó mau lành. Ngoài ra, bóc hoặc cậy có thể tạo tiền đề cho da nhiễm trùng.
Ngay cả những vết cháy nắng nhẹ cũng gây tổn thương cho các tế bào da của bạn và có thể dẫn đến ung thư da. Trên thực tế, nguy cơ phát triển khối u ác tính của một người tăng gấp đôi nếu có tiền sử bị cháy nắng từ 5 lần trở lên.
Cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn đó là “Hãy tránh xa ánh nắng mặt trời và thực hiện các biện pháp chống nắng thận trọng”. Điều đó bắt đầu bằng việc thoa kem chống nắng mỗi ngày với SPF 30 hoặc cao hơn. SPF càng cao thì da càng mất nhiều thời gian chuyển sang màu đỏ khi tiếp xúc với tia UV.
Đọc thêm bài viết: 5 thực phẩm hỗ trợ để giúp chữa lành vết cháy nắng
Ngoài ra, hãy siêng năng thoa kem chống nắng. Hầu hết các loại kem chống nắng khuyên bạn nên thoa lại sau mỗi 2 giờ, nhưng điều này thậm chí còn thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc ở dưới nước.
Ngoài việc thoa kem chống nắng, hãy cố gắng tránh ánh nắng trực tiếp từ 10 giờ sáng - 4 giờ chiều, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất. Bên cạnh đó, hãy cân nhắc đội mũ rộng vành và mặc quần áo chống nắng. Đồng thời, hãy lưu ý đến những loại thuốc có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời (như retinoids, một số loại thuốc kháng sinh) và statin.
Khi nào cần gặp bác sĩ khi bị cháy nắng?
Bạn thường có thể chăm sóc vết cháy nắng tại nhà. Hãy cho bác sĩ biết nếu vết cháy nắng gây ra những vết phồng rộp lớn trên mặt, tay, bộ phận sinh dục, hoặc nếu vết cháy nắng ngày càng trở nên đau đớn, gây đau đầu, buồn nôn, sốt, ớn lạnh, đau mắt, thay đổi thị lực. Bạn cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp khi bị cháy nắng kèm theo sốt trên 39 độ C và nôn mửa, lú lẫn, nhiễm trùng hoặc mất nước.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
-
Nên uống nước ép bưởi hay ăn bưởi nguyên múi?
Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
-
11 lời khuyên "Nên - Không nên" khi bạn bị đau đầu gối
Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
-
Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
-
Bệnh viêm não tự miễn
Viêm não tự miễn là bệnh xảy ra do hệ miễn dịch tấn công nhầm các tế bào não. Các triệu chứng của viêm não tự miễn có thể khác nhau nhưng có thể bao gồm mất trí nhớ, thay đổi suy nghĩ, thay đổi hành vi và co giật. Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau đây!
-
8 loại thực phẩm bảo vệ động mạch, ngăn ngừa đột quỵ
Xơ vữa động mạch xảy ra khi các mảng bám mỡ tích tụ dọc theo thành động mạch, khiến động mạch bị hẹp, hạn chế lưu lượng máu đến tim và các bộ phận khác của cơ thể, dễ dẫn tới nguy cơ đột quỵ.
