Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách chống say tàu xe hiệu quả

Say tàu xe xảy ra khi chuyển động bạn nhìn thấy khác với những gì tai trong của bạn cảm nhận. Điều này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và nôn. Bạn có thể bị say tàu xe khi đi ô tô, tàu hỏa, máy bay, thuyền hoặc công viên giải trí. Say tàu xe có thể khiến việc đi lại trở nên khó chịu, nhưng có những chiến lược để ngăn ngừa và điều trị.

Say tàu xe mô tả các phản ứng sinh lý khi di chuyển bằng máy bay, ô tô, đường biển, tàu hỏa và đắm chìm trong thực tế ảo. Khi được kích thích đủ, tất cả những người có hệ thống tiền đình hoạt động đều có thể bị say tàu xe. Tuy nhiên, mức độ nhạy cảm của mỗi người là khác nhau.

Triệu chứng say tàu xe

  • Chán ăn
  • Lờ đờ
  • Đổ mồ hôi lạnh
  • Buồn ngủ
  • Khó chịu toàn thân
  • Đau đầu
  • Tăng nhạy cảm với mùi
  • Mất cảm giác ngon miệng 
  • Buồn nôn
  • Chảy nước bọt, đổ mồ hôi quá nhiều 
  • Nôn mửa hoặc nôn khan 
  • Cảm giác ấm áp

Phòng ngừa say tàu xe không cần dùng thuốc

Tránh các tình huống gây say tàu xe là cách tốt nhất để phòng ngừa, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng khả thi khi bạn đang đi du lịch. Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổng hợp các mẹo nhỏ sau đây có thể giúp tránh hoặc giảm say tàu xe:

  • Ngồi ở phía trước xe ô tô hoặc xe buýt.
  • Chọn ghế cạnh cửa sổ trên máy bay và tàu hỏa.
  • Nếu có thể, hãy thử nằm xuống, nhắm mắt, ngủ hoặc nhìn về phía đường chân trời.
  • Duy trì đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước. Hạn chế đồ uống có cồn và caffein.
  • Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên.
  • Tránh hút thuốc. Ngay cả việc ngừng hút thuốc trong một thời gian ngắn cũng có tác dụng.
  • Hãy thử làm bản thân xao nhãng bằng các hoạt động khác như nghe nhạc.
  • Sử dụng viên ngậm có hương vị, chẳng hạn như kẹo gừng.

Tìm hiểu ​Uống đủ nước để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Sử dụng thuốc chống say tàu xe

Thuốc có thể được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị say tàu xe, mặc dù nhiều loại thuốc trong số đó gây buồn ngủ. Hãy trao đổi với bác sĩ để quyết định xem bạn có nên dùng thuốc chống say tàu xe hay không. Các loại thuốc mọi người thường được sử dụng là diphenhydramine (Benadryl), dimenhydrinate (Dramamine) và scopolamine.

Cần quan tâm đặc biệt đến trẻ em, người già, phụ nữ mang thai

Các yếu tố nguy cơ gây say tàu xe bao gồm tuổi tác, giới tính, tình trạng bệnh lý có từ trước và các loại thuốc đang dùng. Trẻ em từ 2 đến 12 tuổi đặc biệt dễ bị say tàu xe, nhưng trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường ít bị say tàu xe hơn. Người lớn trên 50 tuổi ít bị say tàu xe hơn. Mang thai, kinh nguyệt và dùng liệu pháp thay thế hormone hoặc thuốc tránh thai đường uống cũng được xác định là các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn. Những người có tiền sử đau nửa đầu, chóng mặt và rối loạn tiền đình dễ bị say tàu xe hơn. Một số đơn thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng buồn nôn liên quan đến say tàu xe.

Một số loại thuốc dùng để phòng ngừa hoặc điều trị say tàu xe không được khuyến cáo cho trẻ em. Hãy trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc và liều dùng thuốc chống say tàu xe chính xác cho trẻ em. Chỉ dùng liều lượng được khuyến cáo.

Mặc dù thuốc chống say tàu xe có thể khiến mọi người buồn ngủ, nhưng nó có thể có tác dụng ngược lại đối với một số trẻ em, khiến chúng rất hiếu động. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ sử dụng thuốc chống say tàu xe.

Viện Y học ứng dụng Việt Nam -
Bình luận
Tin mới
  • 18/06/2025

    Bổ sung vitamin D3 từ nguồn nào tốt?

    Vitamin D3 (cholecalciferol) là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, có vai trò trung tâm trong quá trình khoáng hóa xương, chuyển hóa canxi–phospho, hỗ trợ hệ miễn dịch, điều hòa nội tiết và góp phần phòng ngừa nhiều bệnh mạn tính. Các thụ thể vitamin D được tìm thấy ở hầu hết các mô trong cơ thể, cho thấy phạm vi ảnh hưởng sinh học rất rộng của vitamin D(1).

  • 17/06/2025

    Làm gì để da không bắt nắng?

    Mùa hè với ánh nắng gay gắt là thời điểm làn da dễ bị tổn thương nhất. Vậy làm sao để bảo vệ da không bị bắt nắng, duy trì làn da khỏe mạnh và sáng mịn?

  • 17/06/2025

    Có phải tất cả các dạng Vitamin K2 đều giống nhau?

    Trong số các vitamin thiết yếu đối với cơ thể, Vitamin K2 đang ngày càng được chú ý nhờ vai trò nổi trội đối với sức khỏe xương và tim mạch. Tuy nhiên, nhiều người tiêu dùng vẫn còn băn khoăn rằng: liệu tất cả các dạng Vitamin K2 có thực sự giống nhau và mang lại hiệu quả như nhau? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam làm rõ những điểm khác biệt giữa các dạng Vitamin K2 trong bài viết dưới đây.

  • 17/06/2025

    4 loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu tốt cho người bị táo bón

    Cơ thể cần chất xơ để thúc đẩy quá trình tiêu hoá giúp tống chất thải nhanh hơn. Do đó tăng cường thực phẩm giàu chất xơ là biện pháp hiệu quả để điều trị táo bón. Vậy người bị táo bón nên ưu tiên những thực phẩm nào?

  • 17/06/2025

    Viêm quanh sụn tai

    Viêm quanh sụn tai là tình trạng nhiễm trùng mô lót sụn tai do vi khuẩn. Các triệu chứng bao gồm đau, đỏ và sưng. Chấn thương tai, thường gặp nhất là xỏ khuyên sụn tai cao, là nguyên nhân thường gặp gây ra bệnh này. Viêm quanh sụn không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!

  • 16/06/2025

    5 động tác tăng cơ chỉ trong 20 phút

    Để tăng cơ thường cần có chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện phù hợp, lâu dài. Tuy nhiên với chuỗi bài tập 20 phút dưới đây, bạn có thể tăng cơ bắp hiệu quả.

  • 16/06/2025

    Phụ huynh "đồng hành" cùng con mùa thi: Bí quyết giảm áp lực và tăng động lực

    Mùa thi luôn là thời điểm thử thách không chỉ đối với các thí sinh mà còn đối với phụ huynh. Khi kỳ thi chuyển cấp hay thi tốt nghiệp THPT đến gần, không khí gia đình thường trở nên căng thẳng, với những kỳ vọng lớn lao đặt lên vai các em học sinh.

  • 15/06/2025

    BMI: Liệu có còn là thước đo sức khỏe đáng tin cậy?

    Trong những thập kỷ gần đây, việc sử dụng BMI đã bị giám sát chặt chẽ vì phân loại sai những người có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến béo phì mà không tính đến các yếu tố quan trọng khác, chẳng hạn như bao nhiêu phần trăm trọng lượng của họ đến từ cơ và mỡ của họ nằm ở đâu.

Xem thêm