Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách chống say tàu xe hiệu quả

Say tàu xe xảy ra khi chuyển động bạn nhìn thấy khác với những gì tai trong của bạn cảm nhận. Điều này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và nôn. Bạn có thể bị say tàu xe khi đi ô tô, tàu hỏa, máy bay, thuyền hoặc công viên giải trí. Say tàu xe có thể khiến việc đi lại trở nên khó chịu, nhưng có những chiến lược để ngăn ngừa và điều trị.

Say tàu xe mô tả các phản ứng sinh lý khi di chuyển bằng máy bay, ô tô, đường biển, tàu hỏa và đắm chìm trong thực tế ảo. Khi được kích thích đủ, tất cả những người có hệ thống tiền đình hoạt động đều có thể bị say tàu xe. Tuy nhiên, mức độ nhạy cảm của mỗi người là khác nhau.

Triệu chứng say tàu xe

  • Chán ăn
  • Lờ đờ
  • Đổ mồ hôi lạnh
  • Buồn ngủ
  • Khó chịu toàn thân
  • Đau đầu
  • Tăng nhạy cảm với mùi
  • Mất cảm giác ngon miệng 
  • Buồn nôn
  • Chảy nước bọt, đổ mồ hôi quá nhiều 
  • Nôn mửa hoặc nôn khan 
  • Cảm giác ấm áp

Phòng ngừa say tàu xe không cần dùng thuốc

Tránh các tình huống gây say tàu xe là cách tốt nhất để phòng ngừa, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng khả thi khi bạn đang đi du lịch. Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổng hợp các mẹo nhỏ sau đây có thể giúp tránh hoặc giảm say tàu xe:

  • Ngồi ở phía trước xe ô tô hoặc xe buýt.
  • Chọn ghế cạnh cửa sổ trên máy bay và tàu hỏa.
  • Nếu có thể, hãy thử nằm xuống, nhắm mắt, ngủ hoặc nhìn về phía đường chân trời.
  • Duy trì đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước. Hạn chế đồ uống có cồn và caffein.
  • Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên.
  • Tránh hút thuốc. Ngay cả việc ngừng hút thuốc trong một thời gian ngắn cũng có tác dụng.
  • Hãy thử làm bản thân xao nhãng bằng các hoạt động khác như nghe nhạc.
  • Sử dụng viên ngậm có hương vị, chẳng hạn như kẹo gừng.

Tìm hiểu ​Uống đủ nước để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Sử dụng thuốc chống say tàu xe

Thuốc có thể được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị say tàu xe, mặc dù nhiều loại thuốc trong số đó gây buồn ngủ. Hãy trao đổi với bác sĩ để quyết định xem bạn có nên dùng thuốc chống say tàu xe hay không. Các loại thuốc mọi người thường được sử dụng là diphenhydramine (Benadryl), dimenhydrinate (Dramamine) và scopolamine.

Cần quan tâm đặc biệt đến trẻ em, người già, phụ nữ mang thai

Các yếu tố nguy cơ gây say tàu xe bao gồm tuổi tác, giới tính, tình trạng bệnh lý có từ trước và các loại thuốc đang dùng. Trẻ em từ 2 đến 12 tuổi đặc biệt dễ bị say tàu xe, nhưng trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường ít bị say tàu xe hơn. Người lớn trên 50 tuổi ít bị say tàu xe hơn. Mang thai, kinh nguyệt và dùng liệu pháp thay thế hormone hoặc thuốc tránh thai đường uống cũng được xác định là các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn. Những người có tiền sử đau nửa đầu, chóng mặt và rối loạn tiền đình dễ bị say tàu xe hơn. Một số đơn thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng buồn nôn liên quan đến say tàu xe.

Một số loại thuốc dùng để phòng ngừa hoặc điều trị say tàu xe không được khuyến cáo cho trẻ em. Hãy trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc và liều dùng thuốc chống say tàu xe chính xác cho trẻ em. Chỉ dùng liều lượng được khuyến cáo.

Mặc dù thuốc chống say tàu xe có thể khiến mọi người buồn ngủ, nhưng nó có thể có tác dụng ngược lại đối với một số trẻ em, khiến chúng rất hiếu động. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ sử dụng thuốc chống say tàu xe.

Viện Y học ứng dụng Việt Nam -
Bình luận
Tin mới
  • 16/06/2025

    5 động tác tăng cơ chỉ trong 20 phút

    Để tăng cơ thường cần có chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện phù hợp, lâu dài. Tuy nhiên với chuỗi bài tập 20 phút dưới đây, bạn có thể tăng cơ bắp hiệu quả.

  • 16/06/2025

    Phụ huynh "đồng hành" cùng con mùa thi: Bí quyết giảm áp lực và tăng động lực

    Mùa thi luôn là thời điểm thử thách không chỉ đối với các thí sinh mà còn đối với phụ huynh. Khi kỳ thi chuyển cấp hay thi tốt nghiệp THPT đến gần, không khí gia đình thường trở nên căng thẳng, với những kỳ vọng lớn lao đặt lên vai các em học sinh.

  • 15/06/2025

    BMI: Liệu có còn là thước đo sức khỏe đáng tin cậy?

    Trong những thập kỷ gần đây, việc sử dụng BMI đã bị giám sát chặt chẽ vì phân loại sai những người có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến béo phì mà không tính đến các yếu tố quan trọng khác, chẳng hạn như bao nhiêu phần trăm trọng lượng của họ đến từ cơ và mỡ của họ nằm ở đâu.

  • 14/06/2025

    Uống quá nhiều nước có hại không?

    Tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động tốt. Mất nước gây ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước dẫn đến dư thừa nước cũng gây hậu quả nghiêm trọng.

  • 14/06/2025

    Hiến máu cứu người: Hành động ý nghĩa và nhân văn

    Máu là nguồn sống quý giá, là món quà vô giá mà con người có thể trao tặng lẫn nhau để duy trì sự sống. Trong những tình huống khẩn cấp như tai nạn, phẫu thuật hay điều trị các bệnh lý nghiêm trọng, việc tiếp cận nguồn máu an toàn là yếu tố quyết định giữa sự sống và cái chết.

  • 13/06/2025

    6 cách ăn cam giúp giảm cân nên thử

    Nhiều người thích ăn cam nhưng e ngại lượng đường trong cam ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Tìm hiểu cách ăn cam giúp no lâu và kiểm soát đường huyết hiệu quả.

  • 13/06/2025

    Những điều cần biết về nhóm máu và truyền máu: Kiến thức quan trọng cho sức khỏe cộng đồng

    Máu là nguồn sống quý giá, đóng vai trò không thể thay thế trong việc duy trì sự sống và điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm. Từ những phát hiện mang tính cách mạng của Karl Landsteiner vào đầu thế kỷ 20 về nhóm máu cho đến các tiến bộ y học hiện đại trong lĩnh vực truyền máu, con người đã không ngừng khám phá và hoàn thiện kiến thức về lĩnh vực này.

  • 12/06/2025

    Phòng tránh tai nạn thương tích cho trẻ em trong mùa hè

    Mùa hè là thời điểm các em nhỏ được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Đây cũng là dịp để các gia đình tổ chức những chuyến đi chơi, hoạt động ngoại khóa, hay đơn giản là để trẻ tự do khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, cùng với niềm vui ấy là nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh về tai nạn trẻ em mùa hè, một vấn đề có xu hướng gia tăng đáng kể trong giai đoạn này.

Xem thêm