Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách chống say tàu xe hiệu quả

Say tàu xe xảy ra khi chuyển động bạn nhìn thấy khác với những gì tai trong của bạn cảm nhận. Điều này có thể gây chóng mặt, buồn nôn và nôn. Bạn có thể bị say tàu xe khi đi ô tô, tàu hỏa, máy bay, thuyền hoặc công viên giải trí. Say tàu xe có thể khiến việc đi lại trở nên khó chịu, nhưng có những chiến lược để ngăn ngừa và điều trị.

Say tàu xe mô tả các phản ứng sinh lý khi di chuyển bằng máy bay, ô tô, đường biển, tàu hỏa và đắm chìm trong thực tế ảo. Khi được kích thích đủ, tất cả những người có hệ thống tiền đình hoạt động đều có thể bị say tàu xe. Tuy nhiên, mức độ nhạy cảm của mỗi người là khác nhau.

Triệu chứng say tàu xe

  • Chán ăn
  • Lờ đờ
  • Đổ mồ hôi lạnh
  • Buồn ngủ
  • Khó chịu toàn thân
  • Đau đầu
  • Tăng nhạy cảm với mùi
  • Mất cảm giác ngon miệng 
  • Buồn nôn
  • Chảy nước bọt, đổ mồ hôi quá nhiều 
  • Nôn mửa hoặc nôn khan 
  • Cảm giác ấm áp

Phòng ngừa say tàu xe không cần dùng thuốc

Tránh các tình huống gây say tàu xe là cách tốt nhất để phòng ngừa, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng khả thi khi bạn đang đi du lịch. Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổng hợp các mẹo nhỏ sau đây có thể giúp tránh hoặc giảm say tàu xe:

  • Ngồi ở phía trước xe ô tô hoặc xe buýt.
  • Chọn ghế cạnh cửa sổ trên máy bay và tàu hỏa.
  • Nếu có thể, hãy thử nằm xuống, nhắm mắt, ngủ hoặc nhìn về phía đường chân trời.
  • Duy trì đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước. Hạn chế đồ uống có cồn và caffein.
  • Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên.
  • Tránh hút thuốc. Ngay cả việc ngừng hút thuốc trong một thời gian ngắn cũng có tác dụng.
  • Hãy thử làm bản thân xao nhãng bằng các hoạt động khác như nghe nhạc.
  • Sử dụng viên ngậm có hương vị, chẳng hạn như kẹo gừng.

Tìm hiểu ​Uống đủ nước để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Sử dụng thuốc chống say tàu xe

Thuốc có thể được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị say tàu xe, mặc dù nhiều loại thuốc trong số đó gây buồn ngủ. Hãy trao đổi với bác sĩ để quyết định xem bạn có nên dùng thuốc chống say tàu xe hay không. Các loại thuốc mọi người thường được sử dụng là diphenhydramine (Benadryl), dimenhydrinate (Dramamine) và scopolamine.

Cần quan tâm đặc biệt đến trẻ em, người già, phụ nữ mang thai

Các yếu tố nguy cơ gây say tàu xe bao gồm tuổi tác, giới tính, tình trạng bệnh lý có từ trước và các loại thuốc đang dùng. Trẻ em từ 2 đến 12 tuổi đặc biệt dễ bị say tàu xe, nhưng trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường ít bị say tàu xe hơn. Người lớn trên 50 tuổi ít bị say tàu xe hơn. Mang thai, kinh nguyệt và dùng liệu pháp thay thế hormone hoặc thuốc tránh thai đường uống cũng được xác định là các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn. Những người có tiền sử đau nửa đầu, chóng mặt và rối loạn tiền đình dễ bị say tàu xe hơn. Một số đơn thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng buồn nôn liên quan đến say tàu xe.

Một số loại thuốc dùng để phòng ngừa hoặc điều trị say tàu xe không được khuyến cáo cho trẻ em. Hãy trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc và liều dùng thuốc chống say tàu xe chính xác cho trẻ em. Chỉ dùng liều lượng được khuyến cáo.

Mặc dù thuốc chống say tàu xe có thể khiến mọi người buồn ngủ, nhưng nó có thể có tác dụng ngược lại đối với một số trẻ em, khiến chúng rất hiếu động. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ sử dụng thuốc chống say tàu xe.

Viện Y học ứng dụng Việt Nam -
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm