Cách chọn áo ngực tốt nhất cho bạn khi tập luyện

Chọn áo ngực vừa vặn và phù hợp với bạn khi chơi thể thao hoặc tập luyện quả là khó khăn. Bạn hẳn sẽ thắc mắc, chất liệu của nó ra sao, nó có tuột ra khỏi cơ thể khi đang tập luyện hay không? Nó có thấm hút mồ hôi và khô thoáng khi tập các bài tập cường độ cao hay không? Để trả lời những câu hỏi trên, chuyên gia của trang Health.com cùng các bạn bè của họ đã thử nghiệm 70 loại mẫu áo ngực mới nhất để kiểm tra kiểu dáng và sự tiện dụng.
1. Áo ngực có quai đỡ hình mắt võng sau lưng

Chiếc áo ngực có quai đỡ kiểu mắt võng đằng sau lưng giúp cho những người mặc thử nó khô thoáng suốt bài tập cường độ cao, kể cả người ra mùi mồ hôi. Và nhìn kiểu dáng của nó mà xem, thật là tuyệt diệu.
2. Áo ngực có quai đỡ đằng trước

Kiểu áo ngực có cả dây quai áo đằng trước này rất nhẹ và người dùng có cảm giác như không hề mặc nó. Nó có thể nâng đỡ ngực cho bạn một cách hoàn hảo.
3. Áo ngực dạ tiệc "hai trong một"

Đầu tiên những người mặc thử nghiệm có vẻ hoài nghi, nhưng chiếc áo ngực có hình dáng như phần thân trên của chiếc đầm dạ tiệc này lại có thể mặc thay áo bơi. Và điều này đã khiến họ mê mẩn nó. Không chỉ thoải mái và nâng đỡ ngực tốt khi mặc, nó còn vô cùng quyến rũ nữa.
4. Áo ngực có quai chéo sau lưng

Chiếc áo có quai chéo sau lưng thế này rất tiện lợi cho người mặc bởi họ không cần phải chỉnh dây áo, không phải luồn tay vào áo ngực để chỉnh dây cho cân. Chỉ cần mặc vào là nó đã ngay ngắn ôm vào cơ thể vừa vặn và cân đối ở phần ngực và phần lưng rồi.
5. Áo lửng che kín ngực

Những người tham gia thử nghiệm cũng thích mê chiếc áo kiểu crop top này. Nó rộng rãi và che kín ngực, phù hợp cho những người thích sự kín đáo. Nó đặc biệt rất tuyệt vời khi bạn phải xoay người hay cúi xuống nhiều trong các động tác tập thể dục. Bạn cũng có thể diện một chiếc áo ngực kiểu này ra đường nếu kết hợp với váy 2 dây bên ngoài, hoặc váy, quần cạp cao kết hợp với áo khoác bò hay áo khoác denim chẳng hạn.
5. Áo hai quai kiểu tạp dề

Chiếc áo này trông thật phong cách và sành điệu, nó nâng đỡ ngực rất tốt và hoàn hảo để tôn lên nét quyến rũ trong sáng của đôi gò bồng đảo. Nó đặc biệt phù hợp cho các thiếu nữ khi tham gia các hoạt động thể thao, nhảy aerobics hay trình diễn hip hop.
6. Áo kiểu lỗ khóa

Chiếc áo này thật là đáng yêu và tôn lên nước da của bạn. Chiếc áo có hình dáng cổ điển này giúp bạn che kín phần ngực và giúp gò bồng đảo trông cũng đầy đặn và tròn trịa hơn nữa. Với chiếc áo ngực này, bạn có thể thoải mái chạy bộ hay luyện tập mà vẫn đẹp một cách lành mạnh và kín đáo. Chiếc áo này cũng rất phù hợp với các em gái tuổi teen vì trông nó rất dễ thương.

Chiếc áo này khiến đám đông vừa lòng, bởi các đặc tính như dây quai có thể điều chỉnh được. Quai to bản cũng giúp dây áo không bị xê dịch khi bạn đạp xe trong nhà hoặc tập gym. Bạn trông cũng mạnh mẽ và rắn rỏi hơn trong một chiếc áo thế này.
8. Áo có khóa kéo trước ngực

Kiểu áo này thật là thời trang và sành điệu. Tuy nhiên, có một lời khuyên nhỏ là nó có vẻ phù hợp với các bạn gái có bầu ngực nhỏ. Nếu bầu ngực quá lớn, bạn không nên chọn kiểu này khi vận động mạnh với các bài tập cường độ cao, bởi khóa trước ngực có thể bị tuột ra trước những động tác quá mạnh khi mà ngực của bạn quá căng tròn. Nếu bạn có bầu ngực cỡ A, có thể ok, nhưng nếu bầu ngực cỡ B thì không nên mặc cho các động tác tập gym.
9. Áo nhiều dây quai sau lưng

Kiểu áo có nhiều dây quai thế này vừa giúp lưng thoáng mồ hôi đồng thời giúp áo không bị xộc xệch khi tập gym hay các động tác vận động mạnh. Bạn cũng không cần phải luồn tay vào trong áo để chỉnh nhiều.
10. Áo ngực kiểu dáng cho trẻ mới lớn

Khi cầm lên, người ta có cảm giác như đây là áo ngực thiết kế cho trẻ mới lớn 12 tuổi. Thế nhưng với người lớn, khi mặc vào, cảm giác thật mềm mại và mượt mà. "Nó là chiếc áo ngực mềm nhất khi sờ vào", Jacqueline, một người có size 34B tâm sự. Ngoài ra, nó thật là tươi trẻ và khó mà có thể cưỡng lại nổi.
11. Áo sợi len thông minh tưởng chừng như không có dây

Chiếc áo này sẽ khiến bạn phải thốt lên "Wow" đầy kinh ngạc. Tất cả mọi thứ từ chất liệu len cho tới dây quai có thể điều chỉnh được, nó như một chiếc khuôn gắn vào cơ thể bạn một cách lý tưởng.
12. Áo bắt chước áo bơi hay áo ngực thông thường

Những chiếc áo này có kiểu dáng khá giống áo bơi hay áo ngực thông thường. Bạn có thể mặc chúng cho các môn thể thao bơi lội.

13. Kiểu áo tập yoga cho thiếu nữ

Kiểu áo này rất thoải mái và không cản trở sự phát triển của gò bồng đảo ở tuổi dậy thì khi mặc thường xuyên, thậm chí cả ngày. Mặc chiếc áo này tạo cho bạn sự thoải mái khi tập các động tác trong yoga.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách lựa chọn giày thể thao thích hợp khi tập luyện
Uống nước chanh pha hạt chia có thể cải thiện tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón. Thức uống này giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhờ hàm lượng chất xơ có trong hạt chia và những chất dinh dưỡng có trong chanh.
Từng là bí kíp để giúp giò chả, bánh đúc hay bún trở nên ngon miệng, hương vị hấp dẫn hơn, nhưng hiện nay hàn the đã bị Bộ Y tế liệt vào danh sách cực độc và cấm sử dụng trong thực phẩm. Tại sao một hoạt chất có vẻ "tiện lợi" này lại trở thành kẻ thù của sức khỏe cộng đồng? Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp thông tin giúp bạn có cái nhìn tổng quan về loại chất cấm này.
Ô nhiễm không khí và thời tiết lạnh khiến số ca nghẹt mũi, đau họng, ho, cảm lạnh gia tăng. Xông hơi bằng thảo dược tự nhiên là giải pháp đơn giản giúp thông xoang, làm dịu cổ họng và hỗ trợ đường hô hấp.
Hầu hết tóc của bạn được cấu tạo từ chất đạm (protein), cụ thể là keratin. Bổ sung chất đạm qua chế độ ăn uống có thể giúp tóc khỏe đẹp...
Táo giàu vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nếu mục đích ăn táo để giảm cân, hãy tham khảo 3 thời điểm hiệu quả nhất.
Hút thuốc lá từ lâu đã trở thành thói quen khó bỏ đối với hàng triệu người trên thế giới, đặc biệt là những người đã duy trì thói quen này qua nhiều năm. Tại Việt Nam, theo thống kê từ Bộ Y tế, tỷ lệ hút thuốc trong nam giới trưởng thành tuy có giảm từ 47,4% năm 2010 xuống còn 38,9% năm 2023, nhưng con số này vẫn cho thấy một thách thức lớn.
Cá khô là nguồn cung cấp protein, omega-3 và khoáng chất cô đặc. Nếu lựa chọn loại ít muối, cá khô có thể thay thế đồ tươi hiệu quả. Tham khảo danh sách 5 loại cá khô tốt nhất cho sức khỏe.
Nhiễm trùng bàng quang là một loại nhiễm trùng đường tiết niệu phát triển ở bàng quang, cơ quan rỗng chứa nước tiểu. Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể phát triển ở bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu, bao gồm thận, niệu quản, bàng quang hoặc niệu đạo.