Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách chọn áo ngực tốt nhất cho bạn khi tập luyện

Những chiếc áo ngực ra mắt năm 2017 có đủ màu sắc, hình dáng, kích cỡ, kiểu xẻ khác nhau, và bao gồm những loại siêu thời trang mà bạn sẽ thích mê.

Cách chọn áo ngực tốt nhất cho bạn khi tập luyện

áo ngực thể thao

Chọn áo ngực vừa vặn và phù hợp với bạn khi chơi thể thao hoặc tập luyện quả là khó khăn. Bạn hẳn sẽ thắc mắc, chất liệu của nó ra sao, nó có tuột ra khỏi cơ thể khi đang tập luyện hay không? Nó có thấm hút mồ hôi và khô thoáng khi tập các bài tập cường độ cao hay không? Để trả lời những câu hỏi trên, chuyên gia của trang Health.com cùng các bạn bè của họ đã thử nghiệm 70 loại mẫu áo ngực mới nhất để kiểm tra kiểu dáng và sự tiện dụng.

1. Áo ngực có quai đỡ hình mắt võng sau lưng

Cách chọn áo ngực tốt nhất cho bạn

Chiếc áo ngực có quai đỡ kiểu mắt võng đằng sau lưng giúp cho những người mặc thử nó khô thoáng suốt bài tập cường độ cao, kể cả người ra mùi mồ hôi. Và nhìn kiểu dáng của nó mà xem, thật là tuyệt diệu.

2. Áo ngực có quai đỡ đằng trước

 

áo ngực 2

Kiểu áo ngực có cả dây quai áo đằng trước này rất nhẹ và người dùng có cảm giác như không hề mặc nó. Nó có thể nâng đỡ ngực cho bạn một cách hoàn hảo.

3. Áo ngực dạ tiệc "hai trong một"

áo ngực 3

Đầu tiên những người mặc thử nghiệm có vẻ hoài nghi, nhưng chiếc áo ngực có hình dáng như phần thân trên của chiếc đầm dạ tiệc này lại có thể mặc thay áo bơi. Và điều này đã khiến họ mê mẩn nó. Không chỉ thoải mái và nâng đỡ ngực tốt khi mặc, nó còn vô cùng quyến rũ nữa.

4. Áo ngực có quai chéo sau lưng

áo ngực thể thao 4

Chiếc áo có quai chéo sau lưng thế này rất tiện lợi cho người mặc bởi họ không cần phải chỉnh dây áo, không phải luồn tay vào áo ngực để chỉnh dây cho cân. Chỉ cần mặc vào là nó đã ngay ngắn ôm vào cơ thể vừa vặn và cân đối ở phần ngực và phần lưng rồi.

5. Áo lửng che kín ngực

áo lửng

Những người tham gia thử nghiệm cũng thích mê chiếc áo kiểu crop top này. Nó rộng rãi và che kín ngực, phù hợp cho những người thích sự kín đáo. Nó đặc biệt rất tuyệt vời khi bạn phải xoay người hay cúi xuống nhiều trong các động tác tập thể dục. Bạn cũng có thể diện một chiếc áo ngực kiểu này ra đường nếu kết hợp với váy 2 dây bên ngoài, hoặc váy, quần cạp cao kết hợp với áo khoác bò hay áo khoác denim chẳng hạn.

5. Áo hai quai kiểu tạp dề

áo ngực 6

Chiếc áo này trông thật phong cách và sành điệu, nó nâng đỡ ngực rất tốt và hoàn hảo để tôn lên nét quyến rũ trong sáng của đôi gò bồng đảo. Nó đặc biệt phù hợp cho các thiếu nữ khi tham gia các hoạt động thể thao, nhảy aerobics hay trình diễn hip hop.

6. Áo kiểu lỗ khóa

Áo kiểu lỗ khóa

Chiếc áo này thật là đáng yêu và tôn lên nước da của bạn. Chiếc áo có hình dáng cổ điển này giúp bạn che kín phần ngực và giúp gò bồng đảo trông cũng đầy đặn và tròn trịa hơn nữa. Với chiếc áo ngực này, bạn có thể thoải mái chạy bộ hay luyện tập mà vẫn đẹp một cách lành mạnh và kín đáo. Chiếc áo này cũng rất phù hợp với các em gái tuổi teen vì trông nó rất dễ thương.

7. Áo cổ hẹp vừa với dây quai to bản

áo ngực có dây quai to bản

Chiếc áo này khiến đám đông vừa lòng, bởi các đặc tính như dây quai có thể điều chỉnh được. Quai to bản cũng giúp dây áo không bị xê dịch khi bạn đạp xe trong nhà hoặc tập gym. Bạn trông cũng mạnh mẽ và rắn rỏi hơn trong một chiếc áo thế này.

8. Áo có khóa kéo trước ngực

Áo có khóa kéo trước ngực

Kiểu áo này thật là thời trang và sành điệu. Tuy nhiên, có một lời khuyên nhỏ là nó có vẻ phù hợp với các bạn gái có bầu ngực nhỏ. Nếu bầu ngực quá lớn, bạn không nên chọn kiểu này khi vận động mạnh với các bài tập cường độ cao, bởi khóa trước ngực có thể bị tuột ra trước những động tác quá mạnh khi mà ngực của bạn quá căng tròn. Nếu bạn có bầu ngực cỡ A, có thể ok, nhưng nếu bầu ngực cỡ B thì không nên mặc cho các động tác tập gym.

9. Áo nhiều dây quai sau lưng

áo ngực 8

Kiểu áo có nhiều dây quai thế này vừa giúp lưng thoáng mồ hôi đồng thời giúp áo không bị xộc xệch khi tập gym hay các động tác vận động mạnh. Bạn cũng không cần phải luồn tay vào trong áo để chỉnh nhiều.

10. Áo ngực kiểu dáng cho trẻ mới lớn

áo ngực cho trẻ mới lớn

Khi cầm lên, người ta có cảm giác như đây là áo ngực thiết kế cho trẻ mới lớn 12 tuổi. Thế nhưng với người lớn, khi mặc vào, cảm giác thật mềm mại và mượt mà. "Nó là chiếc áo ngực mềm nhất khi sờ vào", Jacqueline, một người có size 34B tâm sự. Ngoài ra, nó thật là tươi trẻ và khó mà có thể cưỡng lại nổi.

11. Áo sợi len thông minh tưởng chừng như không có dây

áo ngực 10

Chiếc áo này sẽ khiến bạn phải thốt lên "Wow" đầy kinh ngạc. Tất cả mọi thứ từ chất liệu len cho tới dây quai có thể điều chỉnh được, nó như một chiếc khuôn gắn vào cơ thể bạn một cách lý tưởng.

12. Áo bắt chước áo bơi hay áo ngực thông thường

áo ngực bơi

Những chiếc áo này có kiểu dáng khá giống áo bơi hay áo ngực thông thường. Bạn có thể mặc chúng cho các môn thể thao bơi lội.

áo ngực đi bơi

13. Kiểu áo tập yoga cho thiếu nữ

áo tập yoga

Kiểu áo này rất thoải mái và không cản trở sự phát triển của gò bồng đảo ở tuổi dậy thì khi mặc thường xuyên, thậm chí cả ngày. Mặc chiếc áo này tạo cho bạn sự thoải mái khi tập các động tác trong yoga.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách lựa chọn giày thể thao thích hợp khi tập luyện

LiLy - Theo Sức khỏe & Đời sống/Health
Bình luận
Tin mới
  • 24/02/2026

    Một số thảo dược chống viêm tiềm năng

    Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.

  • 24/02/2026

    Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi

    Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.

  • 24/02/2026

    Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán

    Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian quan trọng trong văn hóa người Việt, nhưng cũng là thời điểm gây ra những xáo trộn lớn về nhịp sinh học, chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động. Những thay đổi đột ngột này dẫn đến hội chứng "mệt mỏi hậu kỳ nghỉ", làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ tái phát các bệnh lý mạn tính.

  • 23/02/2026

    U xơ tử cung có gây hiếm muộn không?

    Thực tế một số trường hợp vô sinh hoặc chậm có thai khi đi khám phát hiện mắc u xơ tử cung. Vậy có phải tất cả bệnh nhân mắc u xơ tử cung đều khó có thai hay không?

  • 23/02/2026

    Lên kế hoạch tập luyện cho năm mới: Đặt mục tiêu và thực hiện hiệu quả

    Năm mới là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng thông qua việc xây dựng một kế hoạch tập luyện khoa học. Việc tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền tim mạch mà còn mang lại lợi ích lâu dài như giảm nguy cơ bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu sức khỏe, việc thiết lập một kế hoạch cụ thể, phù hợp với nhu cầu cá nhân và duy trì thói quen tập luyện là điều tối quan trọng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách lập kế hoạch tập luyện hiệu quả, từ việc xác định mục tiêu đến cách duy trì động lực lâu dài.

  • 22/02/2026

    Những tác hại kinh hoàng với sức khoẻ khi dùng thực phẩm bẩn

    Thực phẩm ôi thiu, nhiễm bẩn, kém vệ sinh là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh đường tiêu hóa, ung thư, dậy thì sớm, thai dị tật... và gây nhiều hệ lụy lâu dài cho sức khoẻ.

  • 22/02/2026

    Tầm soát sức khỏe định kỳ: Đầu tư cho một năm mới an lành và hạnh phúc

    Năm mới là thời điểm lý tưởng để thiết lập mục tiêu mới cho bản thân, trong đó sức khỏe toàn diện của bản thân và gia đình là yếu tố thiết yếu và là tài sản quý giá nhất, tạo nền tảng cho niềm vui và thành công. Để có sức khỏe tốt, việc chủ động phòng bệnh thông qua tầm soát sức khỏe định kỳ là một khoản đầu tư thông minh và quan trọng bậc nhất. Bài viết này sẽ phân tích tầm quan trọng, lợi ích cụ thể và các bước thực hiện tầm soát sức khỏe hiệu quả, giúp bạn đón một năm mới khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

  • 21/02/2026

    Thảo mộc và trà – Sự hòa hợp tự nhiên trong hỗ trợ chăm sóc sức khỏe toàn diện

    Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, xu hướng tìm về các giá trị tự nhiên như một giải pháp bền vững để chăm sóc sức khỏe. Trong số đó, sự kết hợp tinh tế giữa thảo mộc và trà không chỉ đơn thuần tạo nên một thức uống giải khát, mà còn là giải pháp "thanh nhiệt", cân bằng cơ thể dựa trên nền tảng y học cổ truyền.

Xem thêm