Luyện tập cơ mặt có làm gương mặt thon gọn hơn?
Có rất nhiều thông tin khẳng định rằng, việc luyện tập cơ mặt rất hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn, giảm mỡ thừa ở má, giúp khuôn mặt thon gọn. Nhưng có rất ít nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả thực sự của những bài luyện tập này, thậm chí, nhiều chuyên gia như bác sỹ Jeffrey Spiegel, trưởng khoa phẫu thuật thẩm mỹ và phẫu thuật tạo hình tại trường Đại học Y khoa Boston còn cho rằng, các bài tập cho khuôn mặt là hoàn toàn không có hiệu quả.
Tại sao các bài tập cơ mặt không hiệu quả?
Không chắc chắn giúp giảm mỡ thừa ở mặt
Thông thường, luyện tập các cơ bắp sẽ tiêu tốn calo, đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm cân/giảm mỡ. Tuy nhiên, chúng ta không thể quyết định được việc cơ thể sẽ giảm kích thước ở phần nào. Vì vậy, mặc dù các bài tập cơ mặt có thể sẽ giúp bạn có cơ mặt khỏe hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là việc bạn có một gương mặt thon gọn hoàn toàn là nhờ việc mỉm cười theo nhịp mỗi ngày vì điều này còn do rất nhiều yếu tố khác nữa)
Bác sỹ Spiegel và nhiều chuyên gia khác cho rằng, việc luyện tập tập trung vào một phần nào đó của cơ thể để giảm kích thước phần đó sẽ không có hiệu quả. Chỉ có một điều đúng, đó là biện pháp không cần phẫu thuật duy nhất để giảm mỡ thừa ở mặt chính là việc giảm cân nói chung, thông qua luyện tập và ăn uống. Trên thực tế, luyện tập cơ mặt thậm chí còn có thể mang lại những phản ứng không mong muốn, ví dụ như làm mặt bạn trông già hơn so với tuổi.
Các cơ ở vùng mặt là một mạng lưới chằng chịt và phức tạp. Chúng có thể được gắn với xương, với da hoặc gắn với những cơ khác. Không giống như xương, da có khả năng đàn hồi và có thể chống lại các lực tác động. Cũng tức là, việc luyện tập cơ mặt sẽ gây ra một áp lực lên da và sẽ làm giãn cơ mặt, chứ không phải thắt chặt cơ mặt lại. Sự thật là rất nhiều nếp nhăn trên da mặt chúng ta là hậu quả của việc hoạt động cơ mặt quá nhiều. Nếp nhăn ở khóe miệng khi cười, vết chân chim ở khóe mắt hay nếp nhăn trên trán, tất cả đều là do vùng cơ ở đó hoạt động quá nhiều.
Ý tưởng luyện tập cơ mặt sẽ giúp da bạn căng mịn hơn hoàn toàn là sai lầm. Điều ngược lại mới là đúng. Ví dụ, như chất Botox thường để tiêm vào da trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ, sẽ ngăn chặn các nếp nhăn bằng cách làm co cứng các cơ mặt, thậm chí là làm liệt hẳn các cơ mặt. Nếu bạn để ý, bạn sẽ nhận thấy rằng, những người bị liệt một phần cơ mặt, ví dụ như sau tai biến mạch máu não, thường sẽ có làn da mịn và ít nếp nhăn hơn tại ví trí bị liệt.
Vậy làm gì sẽ có hiệu quả?
Bạn đừng vội nản lòng và lo lắng. Một lần nữa, bạn nên nhớ rằng, cách duy nhất làm thon gọn mặt mà không cần đụng đến dao kéo chính là giảm cân trên toàn cơ thể, thông qua ăn uống và luyện tập. Tuy nhiên, cấu trúc xương và cơ mặt của mỗi người sẽ khác nhau, do vậy, gương mặt bầu bĩnh của bạn rất có thể là do cấu trúc xương, chứ không phải là do mỡ thừa.
Không có một biện pháp nào có thể giúp bạn chống lại quá trình lão hóa tự nhiên cả. Sớm hay muộn, quá trình này cũng sẽ xảy ra với bạn. Nhưng biết được việc gì có hiệu quả và việc gì không có hiệu quả sẽ làm bạn bớt lo lắng về quá trình lão hóa. Nhưng có một điều chắc chắn rằng, lo lắng sẽ làm tăng số lượng nếp nhăn của bạn. Do vậy, để giảm nếp nhăn, trước hết, bạn nên bớt lo lắng và tự tin hơn vào vẻ đẹp của chính bản thân mình!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 dấu hiệu bệnh lí đang hiện hữu trên khuôn mặt của bạn
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.