Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thực phẩm khiến bạn trông già hơn tuổi

Tại sao bạn phải mất nhiều công sức tìm những bí quyết chống lão hóa ở những nơi xa xôi, trong khi những thay đổi nhỏ cho chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn trông trẻ trung và tràn đầy sức sống? Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn.

Những thực phẩm khiến bạn trông già hơn tuổi 

Hãy tránh xa các loại thực phẩm sau nếu không muốn già hơn tuổi:

Đường

Có nhiều lí do khiến chế độ ăn uống nhiều đường khiến bạn trông già hơn. Bởi khi có đường dư thừa trong cơ thể, nó sẽ gắn với collagen, làm cho da bạn trông cứng nhắc và không linh hoạt. Mất khả năng đàn hồi của da khiến các nếp nhăn trở nên sâu hơn và nhìn bạn sẽ già nua.

Chất béo Trans

Cũng giống như đường, ăn quá nhiều chất béo Trans sẽ khiến da trở nên cứng hơn. Bên cạnh đó, nó còn làm hình thành các mảnh xơ vữa và làm hẹp lòng mạch máu, kém nuôi dưỡng cho da, cũng là một lí do làm bạn già hơn.

Muối

Muối khử nước của cơ thể. Khi cơ thể mất nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống. Hơn nữa, ăn quá nhiều muối còn làm bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, tăng huyết áp và ảnh hưởng đến chuyển hóa của xương.

Cà phê

Cà phê và những thực phẩm chứa cafein cũng khử nước của cơ thể, khiến bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống.

Kẹo

Đường trong các loại kẹo gây kích thích đáp ứng viêm của cơ thể và có thể làm da trông nhăn nheo, già cỗi.

Chất làm ngọt nhân tạo

Các chất làm ngọt nhân tạo, ví dụ như aspartame có liên quan tới đau đầu, đau khớp, và có thể làm bạn trở nên thèm đồ ngọt.

Rượu

Uống quá nhiều rượu sẽ khử nước của cơ thể, gây ra các nếp nhăn, làm mất collagen và khiến da trở nên phù, đỏ.

Các loại nước uống tăng lực

Những loại nước uống tăng lực có thể làm hỏng men răng của bạn gấp 8 lần so với nước ngọt thông thường như soda. Nó khiến răng bạn trông vàng hơn và không khỏe mạnh.

Tinh bột

Tiêu thụ quá nhiều tinh bột có thể phá hủy tổ chức collagen của da.

Đồ chiên rán

Đồ chiên rán cũng góp phần làm tổn thương collagen của da, làm da bạn nhăn nheo và thiếu sức sống.

Soda

Cũng giống như những đồ uống có hàm lượng đường cao, soda cũng khử nước của cơ thể, làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày để làn da có thể duy trì độ ẩm cần thiết.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những yếu tố hàng ngày khiến bạn già nhanh hơn

Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm