Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc da ở người già

Dưới đây là những lưu ý khi chăm sóc da ở độ tuổi xế chiều:

Chăm sóc da ở người già

Càng lớn tuổi thì da bạn càng có nhiều thay đổi. Sự già hóa da phụ thuộc vào nhiều yếu tố: lối sống, chế độ ăn, di truyền, thói quen cá nhân (ví dụ như hút thuốc lá). Chăm sóc da ở người già là vấn đề cũng rất được chú trọng.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra những tổn thương da do tia tử ngoại phá hủy tổ chức đàn hồi của da (elastin) làm da bị căng, trùng xuống hoặc nhăn nheo, tàn nhang, thậm chí gây nên các tổn thương tiền ung thư hay ung thư da.

Các yếu tố khác dẫn đến sự già hóa của da như sự mất các tổ chức mỡ dưới da, căng thẳng, các chuyển động của da mặt hàng ngày (như cười, cau mày) và béo phì.

Sự già hóa của da theo thời gian có những biểu hiện như:

  • Thô ráp hay khô da
  • Những tổn thương lành tính như tăng tiết bã, sừng, u máu
  • Nếp nhăn xuất hiện xung quanh mắt, má, hàm dưới
  • Da trở nên trong suốt hoặc mỏng đi
  • Dễ bị bầm tím do tính đàn hồi giảm

Những vấn đề về da thường gặp ở người cao tuổi

  • Da nhăn nheo: Nếp nhăn là dấu hiệu dễ thấy nhất khi da bị già hóa. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài làm cho mất đi cấu trúc đàn hồi của da. Hút thuốc lá làm cho nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.
     
  • Những nét chuyển động của da mặt: Những nét này còn được gọi là “nét cười”, “nét lo lắng” trở nên rõ rệt khi bạn bước vào tuổi 40 hay 50 do da bị giảm tính đàn hồi. Đó là những đường nằm ngang trên trán, hay những đường ọc theo sống mũi, những đường cong ở thái dương, gò má, và xung quanh miệng, mắt.
  • Da khô và ngứa: Sự khô và bong da là vấn đề thường gặp ở người trưởng thành, đặc biệt là người già. Sự mất đi các tuyến dầu (làm mềm da) là nguyên nhân chính gây khô da. Đôi khi thì khô và ngứa da là một dấu hiệu của bệnh đái tháo đường, bệnh thận hay bệnh gan.
  • Ung thư da: Tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân quan trọng nhất gây nên các tổn thương tiền ung thư và ung thư da, bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư tế bào vảy. Hàng năm, ung thư da gặp ở hàng triệu người Mỹ trên 65 tuổi.
  • Các chấm đồi mồi: Chấm đồi mồi là các chấm màu nâu xuất hiện ở các vị trí tiếp xúc với ánh nắng như mặt, cánh tay và trán.
  • Loét do nằm lâu còn được biết đến với tên gọi là loét do áp lực xuất hiện khi nằm lâu hoặc ngồi ghế trong thời gian dài. Loét do nằm lâu là vấn đề phổ biến nhất ở người già nếu như họ bị hạn chế di chuyển. Người bị tiểu đường có nguy cơ bị loét do nằm lâu nhiều hơn do nuôi dưỡng da kém và giảm cảm giác da. Thay đổi tư thế, lăn trở thường xuyên sẽ giúp phòng ngừa loét do nằm lâu.

Điều trị các tổn thương về da như thế nào?

- Nếp nhăn: nếp nhăn không thể chữa khỏi, nhưng có thể giảm bớt bằng cách sử dụng Tretinoin, đặc biệt những nếp nhăn gây ra do ánh sáng mặt trời.

- Khô da: Khô da có thể điều trị hiệu quả nhất bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm. Tắm quá nhiều cũng có thể gây khô da.

- Ung thư da: Những nốt ruồi mới xuất hiện hay các tổn thương mới trên da cần được đánh giá bởi bác sĩ da liễu, nếu nghi ngờ ung thư thì cần được sinh thiết.

Những tổn thương da có thể ngăn chặn không?

Không thể tái tạo lại những tổn thương da do ánh nắng mặt trời, nhưng đôi khi da có thể tự sữa chữa. Dưới đây là những mẹo giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh:

- Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để được bảo vệ tốt nhất.

- Đội mũ nón, mặc áo dài tay và quần dài và đeo kính có khả năng ngăn tia cực tím khi ra ngoài.

- Tránh sử dụng đèn bàn.

- Thường xuyên tự kiểm tra các nốt ruồi hay các tổn thương da mới xuất hiện.

Tham khảo thêm thông tin ở bài viết: Chăm sóc người cao tuổi trong mùa hè

Bình luận
Tin mới
  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

Xem thêm