-
Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
-
5 việc cần làm mỗi sáng giúp hạ huyết áp
Đối với hầu hết mọi người, tăng huyết áp không đi kèm với các dấu hiệu cảnh báo. Cách duy nhất bạn biết là thông qua việc đo huyết áp. Nhưng theo thời gian, huyết áp cao không được kiểm soát có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Buổi sáng là thời điểm mà đột quỵ hoặc đau tim có nhiều khả năng xảy ra và một phần nguyên do đến từ việc tăng huyết áp buổi sáng. Vậy làm thế nào để hạn chế gặp phải tình trạng tăng huyết áp vào buổi sáng? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
-
5 bước tối giản thực hiện buổi sáng giúp da mịn màng
Ai trong chúng ta cũng đều mong muốn có làn da khỏe đẹp, tươi tắn. Bên cạnh chu trình dưỡng da vào tối, việc áp dụng 5 bước sau đây vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, mềm mại...
-
Thời điểm tốt nhất để uống thuốc chống trầm cảm là buổi sáng hay buổi tối?
Thời gian tốt nhất để dùng thuốc chống trầm cảm phụ thuộc vào loại thuốc, tác dụng phụ của thuốc mà bạn gặp phải. Dưới đây là những yếu tố bạn cần xem xét để quyết định thời điểm uống thuốc phù hợp.
-
7 điều cần làm tối nay để giúp bạn đại tiện vào buổi sáng
Có rất nhiều lợi ích khi đi đại tiện vào buổi sáng, ví dụ như bạn sẽ ít bị đầy hơi hơn. Bạn có thể làm một số việc sau giúp bạn dễ dàng đi đại tiện vào buổi sáng hơn.
-
Thức uống tốt nhất nên dùng vào buổi sáng giúp tăng cường vitamin D
Thêm đồ uống này vào chế độ ăn sáng hàng ngày của bạn có thể làm giảm nguy cơ thiếu vitamin D.
-
7 thói quen buổi sáng có thể thay đổi cuộc sống của bạn
Nếu bạn luôn cáu gắt, uể oải khi phải rời giường trong buổi sáng mùa Đông, hãy thử thực hiện một vài thói quen nhỏ sau để có ngày mới tỉnh táo, hoạt động hiệu quả hơn.
-
Những thói quen cực tốt nên làm vào buổi sáng giúp khỏe mạnh, sống lâu
Những thói quen dưới đây nếu được thực hiện thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp bạn lúc nào cũng tràn đầy năng lượng phòng ngừa được nhiều bệnh tật, tốt cho sức khỏe của bạn.
-
Vì sao uống cà phê tốt hơn trà vào buổi sáng?
Trà và cà phê đều có nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng bạn nên chọn uống cà phê vào buổi sáng.
-
Chứng mệt mỏi buổi sáng và cách xử trí
Một đêm ngủ ngon giấc sẽ giúp bạn cảm thấy hưng phấn và tỉnh táo vào ngày hôm sau. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi ngủ dậy, hoặc sự mệt mỏi kéo dài suốt cả ngày, có thể bạn đang gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ.
-
Thay đổi thói quen buổi sáng để giảm cân lành mạnh
Có thể bạn không tin, nhưng chúng ta có thể giảm cân hiệu quả bằng cách thay đổi thói quen buổi sáng hết sức đơn giản.
-
Thói quen buổi sáng giúp bạn tỉnh táo mà không cần cà phê
Cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống mỗi sáng có thể làm tổn hại mức năng lượng tổng thể. Bạn nên thay thế bằng những thói quen lành mạnh hơn.
