Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 bước tối giản thực hiện buổi sáng giúp da mịn màng

Ai trong chúng ta cũng đều mong muốn có làn da khỏe đẹp, tươi tắn. Bên cạnh chu trình dưỡng da vào tối, việc áp dụng 5 bước sau đây vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, mềm mại...

1. Làm sạch da và đắp mặt nạ vào buổi sáng

Làm sạch da mỗi sáng giúp loại bỏ dầu nhờn còn đọng lại trong lỗ chân lông, đồng thời đánh thức làn da sau một đêm dài. Khi rửa mặt, bạn nên kết hợp massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay để kích thích tuần hoàn máu giúp da mịn màng và giảm tình trạng sưng sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Để tránh làm khô da, bạn nên lựa chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và không nên rửa, massage quá lâu. Sau khi rửa mặt sạch, có thể đắp mặt nạ để chăm sóc da tối ưu hơn.

Mặt nạ giữ cho làn da ở trạng thái ẩm mịn và mang lại vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ. Với những làn da có dấu hiệu khô ráp hoặc thời tiết hôm nay hanh khô, bạn có thể lựa chọn những loại mặt nạ dưỡng ẩm tốt với những thành phần nổi bật như bơ hạt mỡ, dầu ô liu…

Nếu muốn cấp ẩm vừa đủ, bạn có thể sử dụng những loại mặt nạ mỏng nhẹ với thành phần chủ yếu là hyaluronic acid, glycerin, nha đam…

Ngoài mặt nạ giấy, bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ rửa trôi. Ưu điểm của mặt nạ rửa trôi là tính tiện dụng, bởi lẽ chỉ cần từ 5 đến 10 phút và rửa đi với nước sạch, làn da sẽ trở nên hồng hào, tươi sáng và ẩm mịn.

5 bước tối giản thực hiện buổi sáng giúp da mịn màng- Ảnh 1.

Sau khi rửa mặt sạch, có thể đắp mặt nạ để chăm sóc da tối ưu hơn.

2. Chăm sóc cho vùng da quanh mắt

Da không đều màu hoặc quầng thâm quanh mắt là những nguyên nhân khiến bạn trông mệt mỏi. Bởi vậy, để có vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ, bạn đừng bỏ qua chăm sóc vùng da quanh mắt.

Các loại mặt nạ hoặc tinh chất dành cho vùng da mắt có chứa hyaluronic acid và dầu dưỡng có thể giúp bạn có thể dưỡng ẩm cho vùng da mắt, giảm thâm trong thời gian ngắn.

Ngoài ra, có thể sử dụng túi trà hoặc đắp mặt nạ dưa chuột để giảm quầng thâm và bọng mắt. Để có kết quả tốt nhất, hãy ngâm 2 túi trà trong nước ấm trong vài phút. Sau đó để chúng trong tủ lạnh khoảng 5 đến 10 phút. Cuối cùng, bạn nằm xuống và đặt mỗi túi lên trên mỗi mí mắt. Nghỉ ngơi và thư giãn trong khoảng 5 phút.

Bên cạnh đó, những lát dưa chuột giúp dưỡng ẩm cho da nhờ hàm lượng vitamin K, làm giảm quầng thâm và bọng mắt. Ngoài ra, vitamin K và axit caffeic hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên.

3. Dưỡng ẩm để có làn da mịn màng

Dưỡng ẩm là bước quan trọng để làn da mịn màng và căng mướt hơn. Khi làn da được cấp ẩm đầy đủ cũng là cách giúp làm chậm lão hóa, hạn chế nếp nhăn cũng như tình trạng da chảy xệ, kém săn chắc.

Đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm da khô, hoặc đang sử dụng hoạt chất mang tính đặc trị thì việc dưỡng ẩm là điều vô cùng cần thiết. Hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt để giữ lại độ ẩm hiện có trên da. Bạn có thể lựa chọn lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu mỏng hoặc dạng đặc hơn tùy vào loại da và điều kiện thời tiết.

4. Thoa kem chống nắng

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra các vấn đề như thâm sạm, nám, tàn nhang… Việc sử dụng kem chống nắng nên được duy trì như một thói quen mỗi sáng để ngăn tác hại của ánh mặt trời lên da, bao gồm ung thư da.

Tùy vào sở thích cũng như nhu cầu, bạn có thể sử dụng kem chống nắng vật lý hoặc hóa học. Nếu phải thường xuyên ra ngoài hoặc vào những ngày có chỉ số UV cao thì bạn có thể bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ để tăng cường hiệu quả bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời.

5 bước tối giản thực hiện buổi sáng giúp da mịn màng- Ảnh 3.

Việc sử dụng kem chống nắng nên được duy trì như một thói quen mỗi sáng để ngăn tác hại của ánh mặt trời lên da.

5. Uống một cốc nước ấm

Việc bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm có thể mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, trong đó có tác dụng tăng cường vẻ đẹp của làn da, giúp da thêm săn chắc, mềm mịn và hạn chế nếp nhăn.

Nếu chán với việc uống nước lọc, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc uống trà ấm để thay đổi khẩu vị mà vẫn giữ được thói quen uống nước ấm mỗi ngày.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 công thức mặt nạ dưỡng tóc đón Tết.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống
Bình luận
Tin mới
  • 24/01/2026

    Yoga và thiền định: Giải tỏa căng thẳng, tâm thần an tĩnh

    Thiền định được công nhận có tác dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Trong nhịp sống hối hả, căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, yoga và thiền định là hai phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và nuôi dưỡng sự an tĩnh trong tâm hồn. Bài viết này sẽ khám phá cách yoga và thiền định mùa thu giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, đồng thời hướng dẫn bạn cách kết hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày để đạt được trạng thái cân bằng.

  • 23/01/2026

    Uống trà xanh với chanh ngon, tốt nhưng 3 nhóm người nên thận trọng

    Trà xanh pha với chanh là một thức uống ngon và sảng khoái. Tuy nhiên sự kết hợp này có thực sự có lợi cho sức khỏe tất cả mọi người không?

  • 23/01/2026

    Những thay đổi cơ thể khi lão hóa – và cách thích nghi thông minh

    Tuổi tác là điều không ai tránh khỏi, nhưng hiểu rõ những thay đổi tự nhiên của cơ thể sẽ giúp chúng ta chủ động chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Từ tim mạch, làn da, thị lực cho đến xương khớp và đời sống tinh thần – mỗi bộ phận đều có những dấu hiệu lão hóa riêng. Vậy đâu là những biểu hiện bình thường và đâu là dấu hiệu cần lưu ý? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và gợi ý những cách đơn giản để thích nghi, giữ cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai theo năm tháng.

  • 22/01/2026

    Những thói quen ban đêm âm thầm gây hại thận

    Thận vẫn âm thầm lọc máu và tạo nước tiểu suốt đêm, nhưng nhiều thói quen tưởng vô hại lại làm tăng áp lực lên hệ tiết niệu. Về lâu dài, những hành vi này có thể ảnh hưởng đến chức năng lọc của thận.

  • 22/01/2026

    4 loại rau vừa giàu sắt vừa giúp tăng hấp thụ sắt trong cơ thể

    Việc bổ sung sắt khi bị thiếu máu không chỉ đơn thuần là ăn nhiều thực phẩm giàu sắt mà còn nằm ở khả năng hấp thụ. Khoa học đã chứng minh, vitamin C trong rau quả chính là chìa khóa giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất sắt.

  • 22/01/2026

    Điểm mặt những "hóa chất tử thần" trong thực phẩm và cách nhận biết

    Dù là tự tay chuẩn bị từng món nhưng bạn có biết rằng bữa cơm nhà cũng có thể phải đối mặt với những chất độc cực kỳ nguy hiểm? Đó chính là các loại hóa chất công nghiệp được thêm vào thực phẩm hàng ngày như bún, mì, giò, chả, thậm chỉ cả thịt, cá.

  • 21/01/2026

    Điều gì xảy ra khi uống nước chanh và hạt chia mỗi sáng?

    Uống nước chanh pha hạt chia có thể cải thiện tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón. Thức uống này giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhờ hàm lượng chất xơ có trong hạt chia và những chất dinh dưỡng có trong chanh.

  • 21/01/2026

    Tại sao hàn the bị cấm sử dụng trong thực phẩm?

    Từng là bí kíp để giúp giò chả, bánh đúc hay bún trở nên ngon miệng, hương vị hấp dẫn hơn, nhưng hiện nay hàn the đã bị Bộ Y tế liệt vào danh sách cực độc và cấm sử dụng trong thực phẩm. Tại sao một hoạt chất có vẻ "tiện lợi" này lại trở thành kẻ thù của sức khỏe cộng đồng? Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp thông tin giúp bạn có cái nhìn tổng quan về loại chất cấm này.

Xem thêm