1. Làm sạch da và đắp mặt nạ vào buổi sáng
Làm sạch da mỗi sáng giúp loại bỏ dầu nhờn còn đọng lại trong lỗ chân lông, đồng thời đánh thức làn da sau một đêm dài. Khi rửa mặt, bạn nên kết hợp massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay để kích thích tuần hoàn máu giúp da mịn màng và giảm tình trạng sưng sau khi thức dậy vào buổi sáng.
Để tránh làm khô da, bạn nên lựa chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và không nên rửa, massage quá lâu. Sau khi rửa mặt sạch, có thể đắp mặt nạ để chăm sóc da tối ưu hơn.
Mặt nạ giữ cho làn da ở trạng thái ẩm mịn và mang lại vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ. Với những làn da có dấu hiệu khô ráp hoặc thời tiết hôm nay hanh khô, bạn có thể lựa chọn những loại mặt nạ dưỡng ẩm tốt với những thành phần nổi bật như bơ hạt mỡ, dầu ô liu…
Nếu muốn cấp ẩm vừa đủ, bạn có thể sử dụng những loại mặt nạ mỏng nhẹ với thành phần chủ yếu là hyaluronic acid, glycerin, nha đam…
Ngoài mặt nạ giấy, bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ rửa trôi. Ưu điểm của mặt nạ rửa trôi là tính tiện dụng, bởi lẽ chỉ cần từ 5 đến 10 phút và rửa đi với nước sạch, làn da sẽ trở nên hồng hào, tươi sáng và ẩm mịn.

Sau khi rửa mặt sạch, có thể đắp mặt nạ để chăm sóc da tối ưu hơn.
2. Chăm sóc cho vùng da quanh mắt
Da không đều màu hoặc quầng thâm quanh mắt là những nguyên nhân khiến bạn trông mệt mỏi. Bởi vậy, để có vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ, bạn đừng bỏ qua chăm sóc vùng da quanh mắt.
Các loại mặt nạ hoặc tinh chất dành cho vùng da mắt có chứa hyaluronic acid và dầu dưỡng có thể giúp bạn có thể dưỡng ẩm cho vùng da mắt, giảm thâm trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, có thể sử dụng túi trà hoặc đắp mặt nạ dưa chuột để giảm quầng thâm và bọng mắt. Để có kết quả tốt nhất, hãy ngâm 2 túi trà trong nước ấm trong vài phút. Sau đó để chúng trong tủ lạnh khoảng 5 đến 10 phút. Cuối cùng, bạn nằm xuống và đặt mỗi túi lên trên mỗi mí mắt. Nghỉ ngơi và thư giãn trong khoảng 5 phút.
Bên cạnh đó, những lát dưa chuột giúp dưỡng ẩm cho da nhờ hàm lượng vitamin K, làm giảm quầng thâm và bọng mắt. Ngoài ra, vitamin K và axit caffeic hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên.
3. Dưỡng ẩm để có làn da mịn màng
Dưỡng ẩm là bước quan trọng để làn da mịn màng và căng mướt hơn. Khi làn da được cấp ẩm đầy đủ cũng là cách giúp làm chậm lão hóa, hạn chế nếp nhăn cũng như tình trạng da chảy xệ, kém săn chắc.
Đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm da khô, hoặc đang sử dụng hoạt chất mang tính đặc trị thì việc dưỡng ẩm là điều vô cùng cần thiết. Hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt để giữ lại độ ẩm hiện có trên da. Bạn có thể lựa chọn lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu mỏng hoặc dạng đặc hơn tùy vào loại da và điều kiện thời tiết.
4. Thoa kem chống nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra các vấn đề như thâm sạm, nám, tàn nhang… Việc sử dụng kem chống nắng nên được duy trì như một thói quen mỗi sáng để ngăn tác hại của ánh mặt trời lên da, bao gồm ung thư da.
Tùy vào sở thích cũng như nhu cầu, bạn có thể sử dụng kem chống nắng vật lý hoặc hóa học. Nếu phải thường xuyên ra ngoài hoặc vào những ngày có chỉ số UV cao thì bạn có thể bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ để tăng cường hiệu quả bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời.

Việc sử dụng kem chống nắng nên được duy trì như một thói quen mỗi sáng để ngăn tác hại của ánh mặt trời lên da.
5. Uống một cốc nước ấm
Việc bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm có thể mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, trong đó có tác dụng tăng cường vẻ đẹp của làn da, giúp da thêm săn chắc, mềm mịn và hạn chế nếp nhăn.
Nếu chán với việc uống nước lọc, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc uống trà ấm để thay đổi khẩu vị mà vẫn giữ được thói quen uống nước ấm mỗi ngày.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 công thức mặt nạ dưỡng tóc đón Tết.
Trong những kỳ nghỉ dài ngày, đặc biệt là dịp Tết Nguyên Đán, các gia đình thường có tâm lý chiều chuộng con trẻ bằng những món bánh kẹo và nước ngọt có ga đầy hấp dẫn để tăng thêm không khí vui tươi, sum vầy. Những thức uống rực rỡ sắc màu với vị ngọt đậm đà này dễ dàng mang lại cảm giác phấn khích tức thì, khiến trẻ nhỏ đặc biệt yêu thích và coi đó như một phần không thể thiếu của sự hưởng thụ.
Vào những ngày trời nồm, độ ẩm không khí vọt lên trên 95%, vi khuẩn và nấm mốc bắt đầu sinh sôi khắp nơi. Vì mũi và họng trực tiếp hít thở bầu không khí vào cơ thể, nên đây cũng là nơi dễ bị virus tấn công, dẫn đến viêm mũi dị ứng hay viêm xoang. Viện Y học ứng dụng Việt Nam khuyến nghị cách đơn giản nhất để bảo vệ cả nhà chính là chủ động vệ sinh mũi họng hằng ngày. Việc này giúp làm sạch đường thở và tạo ra một "lớp màng bảo vệ" vững chắc trước các mầm bệnh bên ngoài.
Sau tuổi 40, nguy cơ đau tim tăng do thay đổi sinh lý, lối sống và áp lực cuộc sống. Tuy nhiên, chỉ với những điều chỉnh nhỏ mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ trái tim, kiểm soát huyết áp, cholesterol và duy trì sức khỏe tim mạch lâu dài.
Kính gửi: Quý Đối tác, Quý Khách hàng cùng toàn thể cán bộ, nhân viên Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Rối loạn tiêu hóa, chướng bụng và khó tiêu không chỉ gây cảm giác khó chịu nhất thời mà còn là dấu hiệu của việc hệ thống chuyển hóa đang bị quá tải.
Không ít phụ huynh than phiền con ăn rất khỏe, bữa nào cũng đầy bát cơm thịt nhưng vẫn chậm lớn, hay ốm vặt. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mấu chốt không nằm ở số lượng trẻ ăn vào, mà ở sự cân bằng tỷ lệ vàng giữa 4 nhóm chất.
Tết là dịp để gia đình sum họp và gặp gỡ người thân, bạn bè. Tuy nhiên, việc đi lại liên tục dưới thời tiết thất thường và thay đổi giờ giấc sinh hoạt rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, đồng thời làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh hoặc gặp rủi ro khi tham gia giao thông. Để kỳ nghỉ Tết trọn vẹn, việc chuẩn bị trước kế hoạch và biết cách bảo vệ cơ thể là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin cụ thể để giúp bạn và gia đình đi chúc Tết an toàn và giữ gìn sức khỏe tốt nhất.
Tết là dịp để diện những bộ đồ lung linh đi du xuân, nhưng những đợt không khí lạnh tràn về thường khiến hội chị em rơi vào thế khó: mặc ấm thì sợ luộm thuộm, mỏng thì sợ lạnh. Đừng lo lắng, chỉ với những quy tắc phối đồ thông minh dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tự tin sải bước du xuân với diện mạo chuẩn "fashionista" mà cơ thể vẫn luôn ấm áp.