Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 bước tối giản thực hiện buổi sáng giúp da mịn màng

Ai trong chúng ta cũng đều mong muốn có làn da khỏe đẹp, tươi tắn. Bên cạnh chu trình dưỡng da vào tối, việc áp dụng 5 bước sau đây vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, mềm mại...

1. Làm sạch da và đắp mặt nạ vào buổi sáng

Làm sạch da mỗi sáng giúp loại bỏ dầu nhờn còn đọng lại trong lỗ chân lông, đồng thời đánh thức làn da sau một đêm dài. Khi rửa mặt, bạn nên kết hợp massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay để kích thích tuần hoàn máu giúp da mịn màng và giảm tình trạng sưng sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Để tránh làm khô da, bạn nên lựa chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và không nên rửa, massage quá lâu. Sau khi rửa mặt sạch, có thể đắp mặt nạ để chăm sóc da tối ưu hơn.

Mặt nạ giữ cho làn da ở trạng thái ẩm mịn và mang lại vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ. Với những làn da có dấu hiệu khô ráp hoặc thời tiết hôm nay hanh khô, bạn có thể lựa chọn những loại mặt nạ dưỡng ẩm tốt với những thành phần nổi bật như bơ hạt mỡ, dầu ô liu…

Nếu muốn cấp ẩm vừa đủ, bạn có thể sử dụng những loại mặt nạ mỏng nhẹ với thành phần chủ yếu là hyaluronic acid, glycerin, nha đam…

Ngoài mặt nạ giấy, bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ rửa trôi. Ưu điểm của mặt nạ rửa trôi là tính tiện dụng, bởi lẽ chỉ cần từ 5 đến 10 phút và rửa đi với nước sạch, làn da sẽ trở nên hồng hào, tươi sáng và ẩm mịn.

5 bước tối giản thực hiện buổi sáng giúp da mịn màng- Ảnh 1.

Sau khi rửa mặt sạch, có thể đắp mặt nạ để chăm sóc da tối ưu hơn.

2. Chăm sóc cho vùng da quanh mắt

Da không đều màu hoặc quầng thâm quanh mắt là những nguyên nhân khiến bạn trông mệt mỏi. Bởi vậy, để có vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ, bạn đừng bỏ qua chăm sóc vùng da quanh mắt.

Các loại mặt nạ hoặc tinh chất dành cho vùng da mắt có chứa hyaluronic acid và dầu dưỡng có thể giúp bạn có thể dưỡng ẩm cho vùng da mắt, giảm thâm trong thời gian ngắn.

Ngoài ra, có thể sử dụng túi trà hoặc đắp mặt nạ dưa chuột để giảm quầng thâm và bọng mắt. Để có kết quả tốt nhất, hãy ngâm 2 túi trà trong nước ấm trong vài phút. Sau đó để chúng trong tủ lạnh khoảng 5 đến 10 phút. Cuối cùng, bạn nằm xuống và đặt mỗi túi lên trên mỗi mí mắt. Nghỉ ngơi và thư giãn trong khoảng 5 phút.

Bên cạnh đó, những lát dưa chuột giúp dưỡng ẩm cho da nhờ hàm lượng vitamin K, làm giảm quầng thâm và bọng mắt. Ngoài ra, vitamin K và axit caffeic hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên.

3. Dưỡng ẩm để có làn da mịn màng

Dưỡng ẩm là bước quan trọng để làn da mịn màng và căng mướt hơn. Khi làn da được cấp ẩm đầy đủ cũng là cách giúp làm chậm lão hóa, hạn chế nếp nhăn cũng như tình trạng da chảy xệ, kém săn chắc.

Đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm da khô, hoặc đang sử dụng hoạt chất mang tính đặc trị thì việc dưỡng ẩm là điều vô cùng cần thiết. Hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt để giữ lại độ ẩm hiện có trên da. Bạn có thể lựa chọn lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm có kết cấu mỏng hoặc dạng đặc hơn tùy vào loại da và điều kiện thời tiết.

4. Thoa kem chống nắng

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra các vấn đề như thâm sạm, nám, tàn nhang… Việc sử dụng kem chống nắng nên được duy trì như một thói quen mỗi sáng để ngăn tác hại của ánh mặt trời lên da, bao gồm ung thư da.

Tùy vào sở thích cũng như nhu cầu, bạn có thể sử dụng kem chống nắng vật lý hoặc hóa học. Nếu phải thường xuyên ra ngoài hoặc vào những ngày có chỉ số UV cao thì bạn có thể bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ để tăng cường hiệu quả bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời.

5 bước tối giản thực hiện buổi sáng giúp da mịn màng- Ảnh 3.

Việc sử dụng kem chống nắng nên được duy trì như một thói quen mỗi sáng để ngăn tác hại của ánh mặt trời lên da.

5. Uống một cốc nước ấm

Việc bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm có thể mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, trong đó có tác dụng tăng cường vẻ đẹp của làn da, giúp da thêm săn chắc, mềm mịn và hạn chế nếp nhăn.

Nếu chán với việc uống nước lọc, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc uống trà ấm để thay đổi khẩu vị mà vẫn giữ được thói quen uống nước ấm mỗi ngày.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 công thức mặt nạ dưỡng tóc đón Tết.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống
Bình luận
Tin mới
  • 03/03/2024

    Làm thế nào để giữ cho xương của bạn chắc khỏe khi bạn già đi?

    Khi có tuổi, bạn có thể lo lắng về tình trạng sức khỏe như bệnh tim hoặc ung thư. Nhưng có một vấn đề cần quan tâm hàng đầu đó là chứng loãng xương, một căn bệnh làm xương bạn yếu đi.

  • 03/03/2024

    10 lời khuyên để đối phó với một đứa trẻ hiếu động

    Đối phó với một đứa trẻ hiếu động có thể khó khăn, chúng thường không ngồi yên, chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác với nguồn năng lượng dường như vô hạn. Trẻ có thể gặp khó khăn khi nghe hoặc làm theo chỉ dẫn. Kết quả học tập ở trường kém, đạt điểm thấp hơn mức chấp nhận và có vấn đề về hành vi. Mặc dù không có câu trả lời đúng đắn cho việc kiểm soát một đứa trẻ hiếu động, nhưng làm theo một số lời khuyên có thể giúp việc đối phó với một đứa trẻ hiếu động trở nên dễ dàng hơn một chút.

  • 02/03/2024

    Tại sao bạn luôn bị phát ban vào mùa đông?

    Không khí mùa đông khô có thể gây phát ban.

  • 02/03/2024

    Điều gì xảy ra nếu bạn không giặt ga giường mỗi tuần?

    Chúng ta dành ít nhất một phần ba cuộc sống ở trên giường nhưng nơi đó có thể nhanh chóng trở thành một "công viên" của vi khuẩn và nấm, gây hại cho sức khỏe nếu chăn ga không được giặt hàng tuần.

  • 02/03/2024

    5 bước ngăn ngừa nhiễm trùng huyết

    Nhiễm trùng huyết, một biến chứng đe dọa tính mạng, xuất hiện khi cơ thể phản ứng mạnh mẽ đối với nhiễm trùng, gây ra viêm toàn thân. Các triệu chứng điển hình bao gồm sốt, nhịp tim và hô hấp nhanh. Trạng thái này có thể tiến triển thành nhiễm trùng huyết nặng, khi đó người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt, lú lẫn và khó thở. Nếu không được điều trị kịp thời, nhiễm trùng huyết có thể dẫn đến sốc nhiễm trùng.

  • 01/03/2024

    6 loại carbs nên ăn hỗ trợ quá trình giảm cân

    Carbohydrate (carb) là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng để cơ thể vận động, nhưng ăn quá nhiều lại gây tăng cân, tích mỡ thừa. Tuy nhiên không phải loại carbs nào cũng khiến bạn tăng cân, 6 loại dưới đây còn có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

  • 01/03/2024

    Ảnh hưởng của chế biến nóng tới các thành phần dinh dưỡng của thức ăn

    Phần lớn các thực phẩm mua về thường phải qua quá trình chế biến, nấu nướng nhất định để có thể ăn được. Trong quá trình chế biến nóng các chất dinh dưỡng chịu những biến đổi lý hóa một cách đa dạng.

  • 01/03/2024

    Chuyên gia dinh dưỡng chỉ cách tối ưu hóa chế độ ăn uống thời kỳ mãn kinh

    Thời kỳ mãn kinh là thời điểm có nhiều thay đổi to lớn, phụ nữ phải trải qua nhiều mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng của các triệu chứng. Bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống để mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.

Xem thêm