Bong gân cổ tay thường gặp ở:
Bong gân cổ tay cũng có thể xảy ra với bất kỳ ai khi bị ngã hoặc bị đánh vào cổ tay.
Đọc thêm tại bài viết: Mẹo phục hồi sau bong gân cổ chân
Bong gân cổ tay có cảm giác như thế nào?
Các triệu chứng của bong gân cổ tay là:
Để chẩn đoán bong gân cổ tay, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe toàn diện cho bạn . Bạn cũng có thể cần:
Bong gân thường được chia thành ba cấp độ:
Phương pháp điều trị bong gân cổ tay là gì?
Mặc dù bong gân cổ tay có thể sẽ khiến bạn khó chịu, nhưng tin tốt là bong gân cổ tay từ nhẹ đến trung bình sẽ tự lành. Chúng chỉ cần một chút thời gian để lành lại. Để đẩy nhanh quá trình lành, bạn có thể:
Sử dụng nẹp hoặc bó bột để giữ cổ tay bất động. Chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn, cho đến khi bạn đi khám bác sĩ. Sau đó, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ về việc có nên tiếp tục sử dụng nẹp hay không. Sử dụng nẹp quá lâu có thể dẫn đến cứng khớp và yếu cơ trong một số trường hợp.
Thực hành các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh theo yêu cầu cảu bác sĩ. Tốt nhất là bạn nên gặp bác sĩ vật lý trị liệu hoặc chuyên gia trị liệu nghề nghiệp để được hướng dẫn một chương trình cụ thể cho tình trạng của bạn.
Bong gân cổ tay độ III nghiêm trọng hơn, trong đó dây chằng bị đứt, có thể phải phẫu thuật để phục hồi.
Tham khảo thêm bài viết: Phục hồi sau bong gân và trẹo gối
Khi nào bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn sau khi bị bong gân cổ tay?
Thời gian phục hồi phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bong gân cổ tay, thông thường là khi bạn có thể cử động khuỷu tay, cổ tay và bàn tay trong phạm vi chuyển động đầy đủ mà không bị đau .
Những chấn thương này có thể mất từ 2 đến 10 tuần để lành. Nhưng đó chỉ là ước tính sơ bộ. Mỗi người lành ở một tốc độ khác nhau, nhưng nhìn chung, thời gian lành phụ thuộc vào mức độ bong gân và cách xử lý phù hợp. Bong gân độ I thường mất 2-4 tuần trái ngược với cấp độ III có thể mất tới 3-6 tháng.
Trong khi bạn đang hồi phục, bạn có thể muốn tham gia một hoạt động mới không gây kích ứng cổ tay. Ví dụ, người trượt tuyết có thể bỏ gậy xuống và thử chạy bộ hoặc đạp xe.
Dù bạn làm gì, đừng vội vàng. Đừng cố gắng quay lại mức độ hoạt động thể chất cũ cho đến khi:
Nếu bạn bắt đầu sử dụng cổ tay trước khi vết thương lành hẳn, bạn có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn.
Làm thế nào để ngăn ngừa bong gân cổ tay?
Bong gân cổ tay rất khó phòng ngừa vì thường do tai nạn gây ra. Ngay cả vận động viên được đào tạo tốt nhất cũng có thể bị ngã dẫn đến bong gân. Nhưng hãy luôn cố gắng tập luyện an toàn.
Một số vận động viên khi tham gia tập luyện, thi đấu sẽ sử dụng miếng bảo vệ cổ tay hoặc băng dính. Những thứ này có thể ngăn cổ tay gập về phía sau khi ngã.
Vitamin K2, một dưỡng chất ít được biết đến nhưng có vai trò vô cùng quan trọng, đối với sức khỏe của trẻ em, đặc biệt là trong sự phát triển của xương và tim mạch. Thiếu hụt vitamin K2 có thể gây nên nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là trong giai đoạn tăng trưởng quan trọng của trẻ em. Mặc dù vậy, việc thiếu hụt Vitamin K2 còn chưa được chú ý đúng mức với cộng đồng và ngay cả giới chuyên môn nhi khoa.
Sau đây là một số tình trạng da phổ biến bạn có thể gặp khi mang thai, cùng với một số mẹo để kiểm soát những tình trạng da có thể khiến bạn khó chịu.
Gần đây có một số quan điểm cho rằng, trẻ sơ sinh bị trằn trọc khó ngủ một phần là do bị thừa vitamin K2 (do sử dụng thực phẩm bổ sung). Vậy điều này có đúng hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua vài viết sau.
Hai ngày 17/9 - 18/9 vừa qua, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam đã có chuyến công tác đầy ý nghĩa tại tỉnh Bắc Kạn, đánh dấu một dấu mốc quan trọng trong chương trình "Phục hổi dinh dưỡng và tăng chiều cao cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi từ 2-5 tuổi".
Trong mùa mưa bão, việc bảo vệ trẻ em khỏi muỗi đốt là điều vô cùng quan trọng để ngăn ngừa các bệnh do muỗi truyền như sốt xuất huyết. Sử dụng thuốc chống muỗi đúng cách, đặc biệt là các sản phẩm chứa DEET, đòi hỏi sự cẩn trọng để đảm bảo an toàn cho làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.
Trẻ sơ sinh dù là sinh thường hay sinh mổ đều được tiêm một mũi vitamin K ngay sau khi chào đời. Vậy vitamin K là gì? Tại sao trẻ cần được tiêm vitamin K ngay sau khi sinh? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Bong gân cổ tay là chấn thương phổ biến đối với mọi loại vận động viên. Chỉ cần mất thăng bằng trong chốc lát là có thể kiến chấn thương xảy ra. Khi bạn trượt, bạn sẽ tự động đưa tay ra để đỡ cú ngã. Nhưng khi tay bạn chạm đất, lực tác động sẽ bẻ cong tay về phía cẳng tay. Điều này có thể kéo căng các dây chằng nối cổ tay và xương bàn tay quá mức. Kết quả là những vết rách nhỏ hoặc thậm chí tệ hơn dây chằng bị đứt hoàn toàn.
Khác với các vitamin tan trong nước, các vitamin tan trong dầu thường có ngưỡng quy định tối đa (Upper Limit) trong việc bổ sung vào cơ thể. Việc bổ sung các vitamin tan trong dầu ở mức quá ngưỡng có thể dẫn đến tình trạng thừa vitamin và có thể kéo theo các vấn đề sức khỏe có hại. Vậy điều này đối với vitamin K2 là như thế nào?