-
Bong gân cổ tay
Bong gân cổ tay là chấn thương phổ biến đối với mọi loại vận động viên. Chỉ cần mất thăng bằng trong chốc lát là có thể kiến chấn thương xảy ra. Khi bạn trượt, bạn sẽ tự động đưa tay ra để đỡ cú ngã. Nhưng khi tay bạn chạm đất, lực tác động sẽ bẻ cong tay về phía cẳng tay. Điều này có thể kéo căng các dây chằng nối cổ tay và xương bàn tay quá mức. Kết quả là những vết rách nhỏ hoặc thậm chí tệ hơn dây chằng bị đứt hoàn toàn.
-
Bài tập cho hội chứng ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay ảnh hưởng đến hàng triệu người Mỹ mỗi năm và các chuyên gia vẫn chưa xác định được nguyên nhân gây ra hội chứng này là gì. Sự phối hợp giữa các yếu tố về di truyền và lối sống thường là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, các yếu tố nguy cơ của hội chứng ống cổ tay rất đa dạng và gần như tất cả mọi người đều có từ 1 đến nhiều yếu tố nguy cơ ở một thời điểm nào đó trong đời.
-
Những điều cần biết về viêm gân cổ tay
Gân là các dây xơ dày kết nối cơ với xương. Viêm gân có thể xảy ra do một chấn thương hoặc chuyển động lặp đi lặp lại làm cho gân cọ xát với các mô cơ thể khác, chẳng hạn như xương, gây đau nhức vùng cổ tay.
-
Hội chứng ống cổ tay: Các dấu hiệu và nguyên nhân gây bệnh
Ống cổ tay có chứa dây thần kinh giữa kiểm soát cảm giác trong lòng bàn tay, gân để điều khiển cử động co duỗi các ngón tay… Khi các mô xung quanh ống cổ tay bị sưng, chúng có thể đè vào dây thần kinh gây đau, tê ngón tay.
-
3 bài tập tốt nhất để giảm đau tay
Đau tay có thể khiến công việc hằng ngày chẳng hạn đổ rác hay cài cúc trở nên khó khăn. Để giảm đau, bạn sẽ cần những phương pháp đặc hiệu.
