Biểu hiện màu sắc nước mũi sẽ phản ánh những rắc rối sức khoẻ bạn đang gặp phải
Thời tiết hanh khô luôn là cơn ác mộng với những người có tiền sử các bệnh liên quan tới đường hô hấp. Thông thường, khi gặp phải điều kiện khí hậu không phù hợp, khoang mũi sẽ 'biểu tình' bằng cách tiết ra chất dịch nhầy, thường được gọi với cái tên 'sổ mũi'.
Theo bác sĩ Stacey Tutt Gray, chuyên gia tai, mũi, họng tại Bệnh viện Massachusetts - Boston, tuy dịch mũi không thể giúp chẩn đoán chính xác được tình trạng sức khỏe của bạn nhưng màu sắc của chúng có thể cảnh báo một số vấn đề trong cơ thể.
Dưới đây là những cảnh báo tương ứng với màu sắc nước mũi:
Trong suốt
Khi khoang mũi của bạn xuất hiện chất dịch trong suốt, đừng quá lo lắng bởi đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Cơ thể sẽ sản sinh khoảng 1 lít chất dịch nhày dạng này mỗi ngày tại khoang mũi. Chúng là một hỗn hợp được cấu tạo từ các chất chống nhiễm trùng, kháng thể, nước và protein.
Theo bác sĩ Gray, chất dịch này có tác dụng giữ và làm ẩm không khí hít vào mũi. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa bụi bẩn, chất độc hại xâm nhập vào phổi, tránh hiện tượng dị ứng hô hấp.
Tuy nhiên, nước mũi loãng, trong còn có thể là dấu hiệu của một loại vi-rút đường hô hấp. Nếu xuất hiện thêm triệu chứng sốt hoặc cảm thấy mệt mỏi trong 3-4 ngày, nhiều khả năng bạn đã cúm.
Màu trắng
Hốc mũi xuất hiện những mảng bám dày màu đục, gây tắc và có cảm giác khô rát là dấu hiệu cho thấy khoang mũi đang bị mất nước. Theo Murray Grossan, chuyên gia y khoa Tai Mũi Họng đồng thời là nhà sáng lập tổ chức sức khỏe Grossan Sinus, khi gặp phải trường hợp này, bạn nên sử dụng nước muối vệ sinh có khả năng đánh bật những mảng bám. Ngoài ra, sử dụng bình nước xông để tạo độ ẩm cho khoang mũi cũng là biện pháp rất hiệu quả.
Màu vàng
Nếu nước mũi màu vàng thì rất có thể cơ thể bạn đang nhiễm vi-rút. Lúc này, các tế bào bạch cầu sẽ được sản sinh mạnh mẽ và tập trung tại vùng viêm nhiễm. Khi chống lại các vi khuẩn gây viêm nhiễm, một phần tế bào này chết đi và sản sinh ra chất nhày màu vàng hoặc màu nâu nhạt, phần còn lại sẽ tồn đọng trong cơ thể.
Chính vì vậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó khăn trong việc thở khoảng từ 7 đến 10 ngày. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này kéo dài và không có dấu hiệu suy giảm thì bạn nên đến gặp bác sĩ sớm nhất có thể để có phương pháp điều trị phù hợp.
Màu xanh
Đa phần chúng ta đều tin rằng, việc tiết ra nước mũi màu xanh là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, tiến sĩ Gray cho biết, khi hiện tượng này kéo dài quá 2 tuần, chúng có thể là dấu hiệu cho thấy tình trạng nhiễm khuẩn đã trở nên tồi tệ. Bạn không nên chần chừ mà nên đến gặp bác sĩ để nhận được phương án điều trị sớm nhất.
Màu hồng hoặc đỏ
Nếu không khí quá khô hoặc lạnh, các mạch máu tại bề mặt mũi, nơi tiếp xúc trực tiếp với điều kiện này sẽ dễ gặp phải tổn thương, vỡ hoặc sưng.
Erin Sundermann, nhà khoa học kiêm trợ lý giáo sư công tác tại đại học Y khoa California San Diego School cho biết, cách tốt nhất để giảm tải vấn đề này là tăng cường độ ẩm cho khu vực mũi bằng chườm hoặc xông hơi. Trang bị khẩu trang mỗi khi ra ngoài cũng là biện pháp hữu hiệu giảm thiểu tác động của thời tiết lên hệ hô hấp của bạn.
Màu nâu
Màu nâu trong nước mũi có thể là phần máu đông dư thừa sau khi khoang mũi gặp phải tổn thương. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đây có thể chỉ đơn giản là bạn đã hít phải quá nhiều bụi và cơ thể đang cố gắng đào thải bớt chúng.
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
Đi bộ là một hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Duy trì khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày có thể hỗ trợ tuần hoàn não, cải thiện tâm trạng và góp phần duy trì một số chức năng nhận thức khi tuổi tác tăng lên.
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
Râu ngô là một dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền với tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ chuyển hóa. Loại trà dân dã này đang được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ vóc dáng bên cạnh chế độ ăn uống và vận động.