Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bí quyết tăng sức đề kháng cho trẻ để phòng bệnh mùa nóng

Mùa hè nóng bức là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. Thời tiết nắng nóng, ăn uống kém cộng với hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, nên nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn. Vậy, bí quyết nào để tăng sức đề kháng cho trẻ thời điểm này, giúp cơ thể trẻ chống lại tác nhân gây bệnh?

1. Nguyên nhân suy giảm sức đề kháng ở trẻ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm sức đề kháng ở trẻ nhỏ. Từ sau 6 tháng tuổi là thời kỳ trẻ bắt đầu ăn dặm bổ sung và giai đoạn trẻ đi nhà trẻ, sang một môi trường hoàn toàn mới.

Những thay đổi trong sinh hoạt khi trẻ tiếp xúc với bên ngoài, cộng với thời tiết nắng nóng… khiến cho trẻ dễ có nguy cơ ốm vặt, mắc các bệnh truyền nhiễm như: Viêm họng, viêm mũiviêm phổi… từ đó hệ miễn dịch của trẻ suy giảm. Khi ốm trẻ sẽ lười ăn, điều này khiến cho trẻ bị suy giảm sức đề kháng.

Một vấn đề gặp phải ở giai đoạn này là do cha mẹ hạn chế không cho con tiếp xúc với môi trường bên ngoài, vì nghĩ sức đề kháng của con còn non nớt, môi trường nóng bức, khói bụi nên sợ trẻ có nguy cơ nhiễm bệnh. Tuy nhiên, điều này không hẳn đúng, việc khuyến khích con trẻ vận động hợp lý và phù hợp với lứa tuổi, thời gian vào sáng sớm hoặc chiều muộn sẽ giúp ích cho việc tăng cường hệ miễn dịch và phát triển thể chất cho trẻ tốt hơn.

Điều dễ nhận thấy là ở thời gian này là trẻ hay ốm vặt, nên bị lỡ lịch tiêm phòng vaccine, chính vì thế khiến cho các kháng thể hữu hiệu khó có thể phát huy đầy đủ sức mạnh bảo vệ trẻ trước các tác nhân gây bệnh nguy hiểm.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm sức đề kháng ở trẻ nhỏ.

2. Nhận biết khi sức đề kháng ở trẻ bị suy giảm

Nhìn chung với trẻ nhỏ hệ miễn dịch còn non nớt, nên môi trường, thời tiết nóng bức khắc nghiệt rất dễ khiến trẻ bị nhiễm bệnh bởi các virus, vi khuẩn tấn công. Chưa kể, khi mắc bệnh liên tục, trẻ sẽ dễ rơi vào vòng luẩn quẩn: Sức khỏe giảm sút, chán ăn, mệt mỏi kéo dài, sụt cân, đề kháng kém, từ đó càng dễ tiếp tục mắc bệnh.

Và câu hỏi đặt ra được nhiều bậc cha mẹ băn khoăn là dấu hiệu nào cho thấy trẻ suy giảm sức đề kháng. Cần làm gì để khắc phục tình trạng này?

Khi sức đề kháng bị suy giảm, trẻ sẽ thường xuyên ốm vặt, chán ăn. Các biểu hiện có thể thấy là trẻ thường xuyên mắc bệnh vặt như: Ho sốt, sổ mũi, viêm họng, đứng cân hoặc chậm tăng trưởng. Nấm miệng hoặc nấm da kéo dài… Thậm chí nặng hơn là viêm phổi, ốm nặng, mất nước… phải nhập viện.

Trẻ xuất hiện tình trạng mất nước qua biểu hiện khô da, niêm mạc môi lưỡi khô hoặc trẻ hay khát nước, mắt trũng, tiểu ít hơn, khi khóc không có nước mắt… Trẻ có biểu hiện lười ăn và có thể gặp vấn đề về tiêu hóa như (tiêu hóa kém, kém hấp thu…). Điều này khiến trẻ thiếu dinh dưỡng, dẫn đến còi cọc và chậm phát triển.

Khi sức đề kháng bị suy giảm, trẻ sẽ thường xuyên ốm vặt, chán ăn.

3. Bí quyết để tăng sức đề kháng phòng bệnh mùa nóng

Trong mùa nóng cần cho trẻ uống đủ nước, bổ sung các loại nước trái cây nhiều vitamin như nước cam, dừa, dưa hấu… Chế độ ăn cần được chú trọng đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm (ưu tiên các thực phẩm thanh mát, bổ dưỡng mùa nóng). Tăng cường các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc...

Bổ sung các loại rau củ, hoa quả chứa nhiều vitamin C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp nhuận tràng, tránh táo bón ở trẻ. Các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám, sữa chua… cũng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh... là những nguồn rất giàu vitamin C. Uống thêm các loại nước ép khác cũng giúp trẻ tăng cường sức đề kháng trong mùa nóng.

Cha mẹ cũng cần tập cho trẻ một lối sống lành mạnh: Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc, đúng giờ; rèn luyện cơ thể thường xuyên; tắm nắng để hấp thụ vitamin D...

Điều quan trọng cha mẹ cần giữ môi trường sạch sẽ để tăng sức đề kháng cho trẻ. Môi trường sống cần thông thoáng và sạch sẽ để loại trừ mầm bệnh ra khỏi môi trường sống của trẻ. Mở cửa sổ vào ban ngày để đón gió trong lành và nắng sớm cho trẻ.

Cần cho trẻ uống đủ nước, bổ sung các loại trái cây nhiều vitamin để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.

Tuyệt đối không hút thuốc lá để tránh nguy cơ trẻ bị nhiễm khói thuốc lá, sẽ gây hại đến sức đề kháng cho trẻ. Ngoài ra, nên dạy cho trẻ tập thói quen vệ sinh thân thể, tắm gội thường xuyên, đánh răng sạch sẽ để phòng chống các vi khuẩn gây viêm nhiễm, khiến trẻ dễ bị mắc bệnh.

Thường xuyên cho trẻ vận động cơ thể để giúp tăng sức đề kháng cho trẻ, vào mùa nóng thì chọn thời gian sớm hoặc chiều tối để cho trẻ đạp xe, bơi lội, đá bóng… sẽ giúp trẻ ăn được nhiều hơn, năng động, hòa đồng và nhất là tăng cường kháng thể tự nhiên hiệu quả.

Giấc ngủ có tầm quan trọng rất lớn trong việc củng cố, cải thiện sức đề kháng của trẻ. Vì thế, nên tập cho trẻ đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc. Nếu thiếu ngủ khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn do giảm các tế bào miễn dịch tự nhiên và còn khiến cho trẻ khó chịu, tinh thần không tỉnh táo.

Ngoài ra, cha mẹ hướng dẫn, khuyến khích trẻ rửa tay, ra ngoài cần đeo khẩu trang… cũng là một biện pháp phòng bệnh lây nhiễm hiệu quả cho trẻ.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Tăng cường sức đề kháng cho trẻ trước thềm năm học mới.

BS. Nguyễn Bích - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

  • 31/03/2025

    Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

    Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

  • 30/03/2025

    Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

    Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?

  • 30/03/2025

    Người cao tuổi và bệnh giao mùa

    Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.

  • 29/03/2025

    Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong

    Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.

  • 29/03/2025

    Tại sao bạn bị đau bụng khi chạy?

    Các vấn đề dạ dày khi chạy bộ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khó chịu cho người chạy. Bạn có thể gặp tình trạng co thắt, đau bụng dẫn đến tiêu chảy trong khi chạy.

  • 28/03/2025

    3 nhóm người nên hạn chế ăn chanh

    Hầu hết mọi người có thể ăn chanh hoặc uống nước chanh một cách an toàn nhưng vì chanh có tính acid nên nó có nguy cơ gây bất lợi cho một số trường hợp cụ thể. Vậy nhóm người nào nên hạn chế ăn chanh?

Xem thêm