Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ trước thềm năm học mới

Việt Nam hiện chưa tiêm vaccine COVID-19 cho trẻ em vì số lượng vaccine còn hạn chế, cần ưu tiên cho đối tượng nguy cơ cao hơn. Trước thềm năm học mới, phụ huynh nên làm gì để tăng cường miễn dịch cho con trẻ?

Việt Nam hiện chưa tiêm vaccine COVID-19 cho trẻ em vì số lượng vaccine còn hạn chế, cần ưu tiên cho đối tượng nguy cơ cao hơn. Trước thềm năm học mới, phụ huynh nên làm gì để tăng cường miễn dịch cho con trẻ?

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ trước thềm năm học mới

Phụ huynh cần bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ khi trẻ đi học trở lại.

Trên thế giới, chưa vaccine phòng COVID-19 nào được sử dụng cho trẻ em dưới 12 tuổi. Do đó, nhiều phụ huynh của học sinh mầm non, Tiểu học mong muốn cải thiện sức đề kháng cho con trước khi bước vào năm học mới.

Hiện nay, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng như Bộ Y tế không khuyến cáo bất cứ thực phẩm hay thuốc nào giúp dự phòng COVID-19 hoàn toàn. Thay vào đó, người dân có thể bảo vệ bản thân và gia đình bằng cách tuân thủ "Thông điệp 5K", quy định giãn cách xã hội tại địa phương kết hợp với lối sống lành mạnh. Để hỗ trợ trẻ tăng cường sức đề kháng, cha mẹ có thể thực hiện những biện pháp sau đây:

Khuyến khích trẻ giữ vệ sinh cá nhân

Tạo thói quen rửa tay thường xuyên cho trẻ cả khi ở nhà và ở trường.

Trẻ ở độ tuổi đến trường có nguy cơ mắc nhiều bệnh lây nhiễm trong môi trường học đường. Phụ huynh, người thân nên sớm giáo dục trẻ nguyên tắc giữ vệ sinh cá nhân để trẻ học cách tự bảo vệ sức khỏe của mình. Những biện pháp vệ sinh cá nhân mà trẻ có thể thực hiện gồm:

- Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi xì mũi, hắt hơi, chơi đùa ngoài sân vườn, vứt rác…

- Hạn chế đưa tay, chân lên mặt, mũi, miệng, nhất là khi tay không sạch.

- Bỏ thói quen cắn móng tay.

- Đánh răng đúng cách hàng ngày.

- Đeo khẩu trang khi ra ngoài.

- Tắm rửa, vệ sinh thân thể đều đặn.

Cho trẻ đi tiêm chủng đúng lịch

Ngoài COVID-19, trẻ em là đối tượng dễ mắc những bệnh lây nhiễm nguy hiểm trong mùa nóng như thủy đậu, viêm phổi, cúm, sởi, quai bị, rubella… Cha mẹ, ông bà nên đưa trẻ đi chủng ngừa đầy đủ theo độ tuổi và lịch tiêm tại địa phương. Đây là phương pháp bảo vệ trẻ lâu dài và đặc biệt cần thiết trong đại dịch.

Trước khi đưa trẻ đi tiêm, cha mẹ nên liên hệ trước với cơ sở y tế, đồng thời thực hiện khai báo y tế và đảm bảo giữ khoảng cách khi tiêm phòng.

Cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm

Trẻ nên tích cực ăn rau xanh, hoa quả để có hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch của trẻ. Biện pháp đơn giản nhất để tăng cường sức đề kháng cho trẻ là khuyến khích con ăn đa dạng các loại rau củ quả tươi. Rau củ, trái cây không chỉ giàu vitamin mà còn chứa các dưỡng chất thực vật (phytonutrient) có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ hệ miễn dịch hiệu quả.

Phụ huynh có thể kết hợp rau củ nhiều màu sắc hấp dẫn để kích thích trẻ ăn ngon miệng. Khuyến khích trẻ ăn hoa quả thay cho đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe. Với trẻ lười ăn rau xanh, cha mẹ có thể chế biến thành sinh tố, nước ép ngon miệng và dễ uống.

Trẻ cũng cần bổ sung các vi chất quan trọng với hệ miễn dịch như kẽm, sắt, omega-3… qua thịt, sữa, thủy hải sản, hạt hạch. Cha mẹ chỉ nên lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung vitamin phù hợp với độ tuổi của trẻ, tốt nhất là theo chỉ định của bác sỹ.

Cải thiện sức khỏe đường ruột

Sữa chua hoa quả là món ăn nhẹ tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ.

Các vi sinh vật trong đường ruột được chứng minh có ảnh hưởng tới hệ miễn dịch của cơ thể. Vì thế, cha mẹ nên cho trẻ ăn thực phẩm giàu probiotics, tăng cường lợi khuẩn như sữa chua, nấm sữa, rau củ muối chua, bánh mì lên men tự nhiên (sourdough).

Đảm bảo chất lượng giấc ngủ của trẻ

Trong những ngày nghỉ Hè, nhiều trẻ nhỏ được thoải mái thức khuya, sử dụng điện thoại giải trí trước giờ đi ngủ. Thói quen này có thể gây hại hệ miễn dịch của trẻ khi bước vào năm học mới.

Phụ huynh nên giúp trẻ xây dựng thói quen ngủ lành mạnh để tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch. 1 tiếng trước giờ đi ngủ, cha mẹ cần nhắc trẻ tắt các thiết bị điện tử. Thay vào đó, trẻ có thể đọc sách, nghe nhạc… để có giấc ngủ ngon hơn.

Giúp trẻ kiểm soát căng thẳng

Trước thềm năm học mới, phụ huynh cần đặc biệt quan tâm đến tâm lý của trẻ, tránh tạo áp lực cho con, đặc biệt là học sinh cuối cấp. Với trẻ chuẩn bị vào lớp 1, cha mẹ, người thân trong nhà nên theo dõi trẻ sát sao trong những ngày đầu đi học. Các thành viên trong gia đình nên thường xuyên tâm sự với trẻ để phát hiện sớm những dấu hiệu căng thẳng, lo âu.

Khuyến khích trẻ vận động

Việc vận động thể chất không chỉ giúp nâng cao sức khỏe của trẻ, mà còn khiến cơ thể giải phóng những hormone hạnh phúc, cải thiện tâm trạng. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ chạy nhảy, tập thể dục trong khuôn viên nhà ở. Ví dụ, trẻ có thể giúp người thân chăm sóc cây cối, tắm nắng sớm thay vì dán mắt vào màn hình TV, điện thoại.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Quỳnh Trang H+ (Theo CNN) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

  • 27/03/2024

    Triệu chứng nhiễm trùng thận

    Nhiễm trùng thận, tiết niệu thường gặp khi vi khuẩn di chuyển từ bộ phận sinh dục, bàng quang, niệu quản rồi tới thận. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng thận.

Xem thêm