Bảo vệ mắt khỏi ô nhiễm không khí
Chất lượng không khí suy giảm do khói bụi, ô nhiễm có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mắt, khiến thị lực suy giảm nếu bạn không chăm sóc mắt đúng cách.
Thời điểm cuối năm, ở các thành phố lớn, lưu lượng giao thông tăng cao làm tăng nồng độ khói bụi, chất gây ô nhiễm, khí thải trong không khí. Tại TP.HCM, hiện tượng mù sương thường xảy ra vào sáng sớm vào thời điểm giao mùa cuối năm (tháng 11 – 12). Chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm lên tới 10-12 độ C, gây ra nghịch đảo nhiệt độ cục bộ. Lúc này, nhiệt độ lớp không khí gần mặt đất thấp hơn trên cao khiến không khí không thể đối lưu nên tạo ra lớp mù sương.
Theo BS Neeraj Shah - Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Mắt Sankara (Ấn Độ), trong những ngày chất lượng không khí kém, bạn cần quan tâm hơn đến đôi mắt của mình.
Ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về mắt như khô mắt, viêm màng kết, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng… Không chỉ khiến mắt ngứa, đỏ, sưng, hậu quả có thể xảy ra là suy giảm thị lực.
Không khí ô nhiễm cũng có thể gây khó chịu, cộm mắt.
Giác mạc - cấu trúc nhạy cảm và mỏng manh nhất của đôi mắt – cũng chịu nhiều ảnh hưởng từ môi trường. Carbon dioxide, nitro oxide và bụi mịn trong không khí đều có thể làm tổn thương lớp màng film bảo vệ giác mạc.
BS Shah chia sẻ một số bí quyết đơn giản, nhưng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chăm sóc đôi mắt hàng ngày:
- Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây ô nhiễm trong không khí như khói đốt, khí thải xe cộ, bụi. Dùng kính râm hoặc đeo kính bảo hộ khi di chuyển ngoài trời, hoặc làm việc tại công trường, nơi có mật độ ô nhiễm nặng.
- Duy trì thói quen vệ sinh cơ bản như: Rửa tay thường xuyên, tránh đưa tay lên mắt.
- Không dụi mắt vì hành động này có thể khiến mắt thêm khô, suy giảm thị lực.
- Nếu gặp các triệu chứng như đỏ mắt, ngứa mắt, mắt nóng rát, sưng hay nhìn mờ, hãy đi khám tại các cơ sở chuyên khoa. Không nên tự chẩn đoán, dùng thuốc khi chưa có chỉ định.
Không nên dụi mắt mà có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm sạch.
Hiện nay, nhiều người rất thích dùng thuốc nhỏ mắt chứa nước muối sinh lý khi cảm thấy mỏi mắt, khô mắt, hoặc để làm sạch mắt sau khi di chuyển ngoài trời. Tốt nhất là mua dung dịch NaCl 0,9% là thuốc nhỏ mắt tại nhà thuốc để dùng. Tuyệt đối phải dùng là thuốc nhỏ mắt NaCl 0,9% (trên bao bì thuốc có vẽ hình “con mắt" và có số đăng ký cho biết đây là thuốc).
Ngoài ra, để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, bạn nên có chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Một số dưỡng chất quan trọng như omega-3, lutein, kẽm, vitamin A, C và E có thể giúp đẩy lùi tình trạng thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Bạn nên duy trì chế độ ăn cân bằng, có nhiều rau lá xanh, cá, các loại hạt, trứng, hải sản…
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ô nhiễm không khí: Làm sao để bảo vệ sức khỏe?
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
