Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bà bầu bị ốm nên ăn gì thay thuốc?

Bà bầu bị ốm nên ăn gì thay thuốc là câu hỏi của nhiều phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn chuyển mùa dễ bị ảnh hưởng sức khỏe như hiện tại.

Do hệ miễn dịch bị suy yếu nên các bà bầu thường dễ bị ốm như cảm cúm, cảm lạnh hoặc sốt, đặc biệt là trong thời điểm chuyển mùa như hiện tại. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai lại không được khuyến khích bởi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thay vào đó, khi bị ốm mẹ có thể sử dụng một vài món ăn thay cho các loại thuốc, kết hợp với nghỉ ngơi để cải thiện sức khỏe.

Bà bầu bị ốm nên ăn gì thay thuốc? (Ảnh minh họa)

Bà bầu bị ốm nên ăn gì thay thuốc?

Cháo trứng, hành và tía tô

Cháo là một trong những thực phẩm được các chuyên gia khuyên mẹ bầu bị ốm nên ăn hàng ngày, đặc biệt là bà bầu bị cảm cúm. Trứng, hành và tía tô kết hợp cùng nhau mang đến công dụng giải cảm hiệu quả. Hành có công dụng giúp làm thông khí, tan lạnh, an thai, sát trùng, tía tô có công dụng giúp làm giảm đau họng và buồn nôn. Trứng có tác dụng cung cấp các dưỡng chất và protein nên rất thích hợp để các bà bầu chọn ăn.

Súp gà

Gà là thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng nên có công dụng giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt dành cho bà bầu. Bên cạnh đó, gà có công dụng kháng viêm nhẹ nên có công dụng giúp làm giảm tiết chất nhầy và sưng cổ họng, đồng thời cũng giúp hỗ trợ tăng nhiệt độ cơ thể cho bà bầu, giúp bà bầu tránh bị nhiễm lạnh.

Củ tỏi

Tỏi là một trong số loại củ có tính nóng, đồng thời cũng có tinh dầu giúp loại bỏ được những tác nhân gây bệnh. Thành phần của tỏi có chất kháng sinh Allicin giúp tiêu diệt mạnh vi khuẩn nên bà bầu bị ốm có thể dùng tỏi trong các món ăn hoặc xông mũi hàng ngày.

Tỏi là thực phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng hiệu quả.
(Ảnh minh họa)

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C được biết đến với công dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và các chất chống oxy hóa cho người dùng. Những bà bầu bị ốm nên ăn và uống các loại thực phẩm giàu vitamin C để hỗ trợ tăng cường đề kháng.

Những loại rau có lá xanh đậm

Hầu hết, các loại rau có lá màu xanh đậm đều chứa khá nhiều vitamin C có công dụng giúp chống lại nhiễm trùng và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Một số rau xanh lá mà bà bầu nên ăn như rau muống, cải ngọt, súp lơ xanh...sẽ giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi khi bị ốm hiệu quả.

Canh thịt củ hoặc rau hầm

Canh là món ăn dễ ăn và dễ tiêu hóa. Do đó, đây chính là một trong những món ăn đứng đầu trong thực đơn ăn uống dành cho người bị ốm. Nguyên liệu dùng để nấu canh cũng khá đa dạng, mẹ bầu có thể lựa chọn từ thịt gà, thịt bò...cho đến củ, nấm, rau xanh…

Rau củ và canh rau củ là thực phẩm không thể thiếu khi bà bầu bị ốm.
(Ảnh minh họa)

Thêm vào đó, mẹ cũng có thể có thêm món canh trong thực đơn ăn hàng ngày của mình kể từ khi triệu chứng phát sinh cho đến khi bình phục hoàn toàn. Mặt khác, một chén canh nóng sốt, thơm ngon không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp mẹ bổ sung nước, làm giảm cơn đau họng cũng như các triệu chứng nghẹt mũi.

Sữa chua

Nếu bà bầu đang bị ốm do sốt virus thì không nên bỏ qua sữa chua. Sữa chua là thực phẩm rất giàu lợi khuẩn tốt dành cho hệ tiêu hóa của bà bầu, giúp hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng khác mạnh mẽ hơn. Mặt khác, sữa chua còn giúp bà bầu bị sốt virus hạ nhiệt, phục hồi sức khỏe.

Bà bầu bị ốm không nên ăn gì?

Sau khi đã biết bị ốm nên ăn gì thay thuốc, mẹ bầu cũng nên hạn chế tối đa các loại đồ ăn không có lợi cho sức khỏe trong thời gian bị ốm như:

Thức ăn dạng cứng

Chẳng hạn như bánh quy giòn, khoai tây chiên, các loại thực phẩm tương tự...sẽ khiến tình trạng ốm trở nên nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm và đồ ăn chế biến sẵn

Thực tế, các loại thực phẩm chế biến sẵn, bao gồm cả thức ăn nhanh, sản phẩm đóng hộp có chứa rất ít chất dinh dưỡng. Khi bị ốm, cơ thể thường phải cố gắng tự chữa lành tổn thương. Do đó, điều quan trọng cần phải làm là hỗ trợ quá trình phục hồi tổn thương bằng cách cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhất dành cho cơ thể.

Bà bầu bị ốm không nên ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn.
(Ảnh minh họa)

Các loại thức uống có cồn

Rượu bia và những loại thức uống có cồn có khả năng làm giảm hiệu suất hoạt động của hệ miễn dịch, đồng thời khiến tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.

Các loại cà phê và trà đặc

Cũng giống như các loại thức uống chứa cồn, cà phê, trà đặc hay soda đều có nguy cơ khiến cho lượng nước trong cơ thể mẹ bầu bị hao hụt nhiều hơn và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, những thực phẩm này còn có chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Khi bị ốm, bà bầu nên cố gắng ăn uống đầy đủ, biết cách chăm sóc sức khỏe, tránh lạm dụng thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh, chỉ nên sự dụng thuốc điều trị khi có sự tham vấn và chỉ định của các bác sỹ.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Tại sao khi mang thai bạn dễ bị ốm hơn?

LINH SAN - Theo giadinh.net.vn
Bình luận
Tin mới
  • 17/08/2022

    4 bí quyết chạy bộ dành cho người mới bắt đầu

    Không chỉ giúp giảm cân, chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp, giúp ngủ ngon… Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, đừng bỏ qua 4 mẹo hữu ích dưới đây để giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.

  • 17/08/2022

    Uống trà xanh thế nào để giảm cân hiệu quả?

    Trà xanh là thức uống quen thuộc và có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả, cần uống trà xanh đúng cách...

  • 17/08/2022

    Con bạn có đang bị khô mắt và cách chăm sóc tại nhà

    Khô mắt tuy thường không gây ra các vấn đề về thị lực lâu dài nhưng có thể gây khó chịu cho trẻ. Dưới đây là một số triệu chứng khi trẻ bị khô mắt cũng như cách chăm sóc đôi mắt của trẻ tại nhà.

  • 17/08/2022

    Nên ăn tối thế nào để giảm cân hiệu quả?

    Nếu bạn đang vật lộn để thay đổi số cân, có thể bạn nên xem lại giờ ăn của mình. Một nghiên cứu đã đề xuất ra thời gian tốt nhất để ăn tối có tác dụng giảm cân hiệu quả.

  • 17/08/2022

    Cà chua ngon, bổ nhưng tuyệt đối không nên ăn trong một số trường hợp sau

    Cà chua là loại thực phẩm giàu vitamin, tốt cho sức khỏe và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, nếu ăn cà chua xanh có thể dẫn tới ngộ độc, nguy hiểm cho người sử dụng.

  • 17/08/2022

    Những nguy cơ tiềm ẩn khi thường xuyên bỏ bữa sáng

    Bữa sáng có thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là một câu hỏi đang gây tranh cãi trong các chuyên gia dinh dưỡng. Trong khi đó, một số thậm chí nhịn ăn sáng để giảm cân.

  • 17/08/2022

    Bữa sáng nên tránh những thực phẩm này nếu muốn giữ sức khỏe

    Ăn sáng đầy đủ giúp bạn tỉnh táo và cải thiện mức độ tập trung cho một ngày. Bạn nên ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ góp phần giúp bạn no lâu hơn là chất béo.

  • 17/08/2022

    Tìm hiểu về bệnh cảm cúm mùa hè

    Bệnh cúm thường xảy ra theo mùa, đặc biệt vào mùa thu và mùa đông. Tuy nhiên, bạn có thể mắc cúm vào mùa hè, do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bài viết này khám phá các yếu tố làm tăng khả năng mắc bệnh cúm vào mùa hè, cũng như các triệu chứng cúm, các lựa chọn điều trị và phương pháp phòng ngừa.

Xem thêm