PGS. TS. BS Nguyễn Xuân Ninh.
Việc cho các F0 không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ điều trị tại nhà là giải pháp đúng đắn khi dịch bệnh bùng phát trên diện rộng. Kể cả khi mắc COVID-19 điều trị ở nhà, bệnh nhân cứ bình tĩnh, an tâm, không hoảng hốt lo sợ là đã chiến thắng được 80% rồi. Các ca nặng và tử vong xảy ra với xác suất rất nhỏ, hầu hết là đối tượng cao tuổi và có bệnh nền.
Theo thống kê, 60-80% số ca nhiễm COVID-19 không có triệu chứng, hoặc nhẹ. Trong số người có triệu chứng chỉ khoảng 10-15% có biểu hiện nặng như sốt cao, khó thở, đau tức ngực, hạ oxy máu... mới cần nhập viện và có khoảng 2-2,5% số này tử vong. Như vậy, bạn đã yên tâm nhiều rồi và cần chú ý theo dõi tiến triển bệnh hàng ngày theo hướng dẫn của Bộ Y Tế.
Các thuốc đã được hướng dẫn sử dụng có tác dụng hỗ trợ, giảm đau, chống viêm... Còn chiến đấu, tiêu diệt virus là do hệ thống miễn dịch của chúng ta đảm nhiệm. Từ kinh nghiệm các ca F0 khỏi bệnh tại nhà, thường bệnh tiến triển trong vòng 3 tuần thì kết thúc.
Khi bị nhiễm virus, sức khỏe dần suy giảm. Để hệ miễn dịch của chúng ta khỏe mạnh thì cần phải được nuôi dưỡng với đầy đủ các chất dinh dưỡng thông qua bữa ăn và một số thuốc hỗ trợ.
Với F0 có triệu chứng nhẹ
Với F0 có triệu chứng nhẹ thường sẽ xuất hiện tình trạng đau họng, đau mình mẩy, mất cảm giác ngon, mùi vị và sốt … Đây là những trở ngại lớn làm bạn không muốn ăn.
Trường hợp F0 có triệu chứng nhẹ thường không muốn ăn, vì thế nên ăn những thức ăn lỏng như cháo, súp...
Bạn cần nhớ không được bỏ bữa, phải cố ăn với những bữa nhỏ (4-5 bữa/ngày), các món nhiều nước, dễ tiêu và hợp khẩu vị. Ví dụ như cháo thịt, cháo trứng, cháo cá; bún, phở, súp... sữa nước, sữa chua, hoa quả tươi ngọt hoặc ép lấy nước... Những món này cung cấp năng lượng, protein, đường, vitamin và khoáng tốt cho sức khỏe.
Những người có đường máu cao, bệnh tăng huyết áp thì chú ý giảm lượng ngọt, độ mặn cho phù hợp. Uống đủ nước (tối thiểu 2 lít/ngày), nên uống nước ấm, uống nhiều lần, ít một trong ngày, ngay cả khi chưa khát. Nên uống nước lọc, nước ép hoa quả; dùng nước Oresol bù nước và điện giải cũng rất tốt.
Bổ sung viên vitamin, khoáng chất có những loại sau: 1-2 viên đa vitamin và khoáng chất; 1-2 viên vitamin C; 2 viên omega 3-6. Lưu ý không nên uống quá nhiều loại hoặc liều cao vì cơ quan tiêu hóa (gan, ruột) cũng đang bị tổn thương; nên uống sau khi ăn để tránh gây kích ứng đường tiêu hóa. Về vấn đề này có thể hỏi bác sĩ để rõ thêm thông tin.
Với những F0 không triệu chứng cần ăn đủ 4 nhóm chất để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng.
Đối với F0 không có triệu chứng
Trong quá trình theo dõi, điều trị tại nhà cần ăn như bình thường, với đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng, ưu tiên thêm một số thực phẩm chất lượng. Ngày 3 bữa chính, 1 đến 2 bữa phụ như sữa và các chế phẩm từ sữa, rau quả tươi.
Tăng cường nhóm thực phẩm giàu protein (thịt, cá nạc, đậu đỗ, hạt các loại). Ăn tăng trái cây tươi hoặc nước ép trái cây, rau xanh các loại, gia vị (tỏi, gừng) để tăng cường sức đề kháng.
Uống đủ nước (tối thiểu 2 lít/ngày), uống nhiều lần và ít một trong ngày, ngay cả khi chưa khát. Tránh các đồ uống có cồn như rượu bia. Uống thêm vitamin C, viên đa vi chất, chất khoáng.
Không nên thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân trong giai đoạn này; cố gắng tập thể dục nhẹ nhàng 2-3 lần/ngày, mỗi lần 15-20 phút. Nghe nhạc, xem phim, gọi điện trao đổi với bạn bè, người thân.
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, cần tuân thủ vấn đề vệ sinh, theo dõi nhiệt độ, nhịp thở, nồng độ oxy máu ngày 2-3 lần, nếu có bất thường thì gọi ngay cho y tế xem cần vào viện không.
Súc họng, rửa mũi nhiều lần trong ngày bằng nước muối, nước sát trùng, nước gừng, xông mũi bằng dầu gió, xả ...cũng có thể áp dụng giúp thông mũi và kìm hãm virus phát triển.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Chế độ bảo vệ tự nhiên chống lại COVID khi đang mang thai.
Người cao tuổi (NCT) là nhóm dân số có nguy cơ cao về sức khỏe do sự suy giảm chức năng sinh lý cùng gánh nặng bệnh mạn tính tích lũy theo thời gian.
Stress là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, từ áp lực công việc, gia đình đến những thay đổi bất ngờ trong cuộc sống. Khi không được kiểm soát, stress không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn tác động sâu sắc đến sức khỏe tinh thần, gây ra lo âu, trầm cảm và nhiều vấn đề tâm lý khác.
Không phải tất cả các bài tập đều đốt cháy cùng một lượng calo các hoạt động như chạy hoặc tập luyện cường độ cao sẽ khiến cơ thể bạn hoạt động nhiều hơn và sử dụng nhiều năng lượng hơn. Ngoài ra, lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, cân nặng và mức độ tập luyện chăm chỉ của bạn.
Miền Bắc Việt Nam hay chịu ảnh hưởng nặng nề từ những trận mưa bão, trong đó mối nguy cơ bùng phát dịch sau mỗi trận mưa bão gia tăng đáng kể. Do đó việc chủ động và thực hiện các biện phòng chống an toàn là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe của bạn và những xung quanh bạn.
Sau kỳ nghỉ hè dài ngày nhiều trẻ em thường cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi khi quay lại trường học. Nỗi sợ đi học không chỉ xuất phát từ việc thay đổi môi trường mà còn từ áp lực thích nghi với bạn bè, thầy cô và lịch trình mới. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ đúng cách từ cha mẹ, trẻ có thể vượt qua những cảm xúc tiêu cực này và hào hứng bước vào năm học mới. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những phương pháp thực tế, dựa trên cơ sở khoa học, để giúp phụ huynh chuẩn bị tâm lý cho con, tạo động lực để trẻ tự tin đến trường.
Bổ sung chất chống oxy hóa từ thực phẩm là một cách an toàn giúp cơ thể chống lại tác hại của quá trình oxy hóa. Trong số các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, hạnh nhân được đánh giá cao do thành phần dinh dưỡng độc đáo.
Dị ứng thời tiết là tình trạng phổ biến, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển mùa hoặc khi nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột. Những triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa da, hắt hơi, hay thậm chí là khó thở có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện, và cách xử lý dị ứng thời tiết không chỉ giúp giảm thiểu khó chịu mà còn ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin khoa học và thực tiễn về cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết, giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả.
Khác với quan niệm sai lầm phổ biến rằng tinh bột là 'kẻ thù' của cân nặng, khoai lang lại là thực phẩm giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh.