Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ăn uống thế nào cho mau khỏi COVID khi điều trị tại nhà?

Khi đang là F0 phải điều trị tại nhà, nhiều người lo lắng về việc bổ sung dinh dưỡng sao cho hợp lý. PGS.TS.BS. Nguyễn Xuân Ninh - Phụ trách phòng khám dinh dưỡng Viam sẽ có những giải đáp cụ thể.

PGS. TS. BS Nguyễn Xuân Ninh.

Việc cho các F0 không có triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ điều trị tại nhà là giải pháp đúng đắn khi dịch bệnh bùng phát trên diện rộng. Kể cả khi mắc COVID-19 điều trị ở nhà, bệnh nhân cứ bình tĩnh, an tâm, không hoảng hốt lo sợ là đã chiến thắng được 80% rồi. Các ca nặng và tử vong xảy ra với xác suất rất nhỏ, hầu hết là đối tượng cao tuổi và có bệnh nền.

Theo thống kê, 60-80% số ca nhiễm COVID-19 không có triệu chứng, hoặc nhẹ. Trong số người có triệu chứng chỉ khoảng 10-15% có biểu hiện nặng như sốt cao, khó thở, đau tức ngực, hạ oxy máu... mới cần nhập viện và có khoảng 2-2,5% số này tử vong. Như vậy, bạn đã yên tâm nhiều rồi và cần chú ý theo dõi tiến triển bệnh hàng ngày theo hướng dẫn của Bộ Y Tế.

Các thuốc đã được hướng dẫn sử dụng có tác dụng hỗ trợ, giảm đau, chống viêm... Còn chiến đấu, tiêu diệt virus là do hệ thống miễn dịch của chúng ta đảm nhiệm. Từ kinh nghiệm các ca F0 khỏi bệnh tại nhà, thường bệnh tiến triển trong vòng 3 tuần thì kết thúc.

Khi bị nhiễm virus, sức khỏe dần suy giảm. Để hệ miễn dịch của chúng ta khỏe mạnh thì cần phải được nuôi dưỡng với đầy đủ các chất dinh dưỡng thông qua bữa ăn và một số thuốc hỗ trợ.

Với F0 có triệu chứng nhẹ

Với F0 có triệu chứng nhẹ thường sẽ xuất hiện tình trạng đau họng, đau mình mẩy, mất cảm giác ngon, mùi vị và sốt …  Đây là những trở ngại lớn làm bạn không muốn ăn.

Trường hợp F0 có triệu chứng nhẹ thường không muốn ăn, vì thế nên ăn những thức ăn lỏng như cháo, súp...

Bạn cần nhớ không được bỏ bữa, phải cố ăn với những bữa nhỏ (4-5 bữa/ngày), các món nhiều nước, dễ tiêu và hợp khẩu vị. Ví dụ như cháo thịt, cháo trứng, cháo cá; bún, phở, súp... sữa nước, sữa chua, hoa quả tươi ngọt hoặc ép lấy nước... Những món này cung cấp năng lượng, protein, đường, vitamin và khoáng tốt cho sức khỏe.

Những người có đường máu cao, bệnh tăng huyết áp thì chú ý giảm lượng ngọt, độ mặn cho phù hợp. Uống đủ nước (tối thiểu 2 lít/ngày), nên uống nước ấm, uống nhiều lần, ít một trong ngày, ngay cả khi chưa khát. Nên uống nước lọc, nước ép hoa quả; dùng nước Oresol bù nước và điện giải cũng rất tốt.

Bổ sung viên vitamin, khoáng chất có những loại sau: 1-2 viên đa vitamin và khoáng chất; 1-2 viên vitamin C;  2 viên  omega 3-6.  Lưu ý không nên uống quá nhiều loại hoặc liều cao vì cơ quan tiêu hóa (gan, ruột) cũng đang bị tổn thương; nên uống sau khi ăn để tránh gây kích ứng đường tiêu hóa. Về vấn đề này có thể hỏi bác sĩ để rõ thêm thông tin.

Với những F0 không triệu chứng cần ăn đủ 4 nhóm chất để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng.

Đối với F0 không có triệu chứng

Trong quá trình theo dõi, điều trị tại nhà cần ăn như bình thường, với đầy đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng, ưu tiên thêm một số thực phẩm chất lượng. Ngày 3 bữa chính, 1 đến 2 bữa phụ như sữa và các chế phẩm từ sữa, rau quả tươi.

Tăng cường nhóm thực phẩm giàu protein (thịt, cá nạc, đậu đỗ, hạt các loại). Ăn tăng trái cây tươi hoặc nước ép trái cây, rau xanh các loại, gia vị (tỏi, gừng) để tăng cường sức đề kháng.

Uống đủ nước (tối thiểu 2 lít/ngày), uống nhiều lần và ít một trong ngày, ngay cả khi chưa khát. Tránh các đồ uống có cồn như rượu bia. Uống thêm vitamin C, viên đa vi chất, chất khoáng.

Không nên thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân trong giai đoạn này; cố gắng tập thể dục nhẹ nhàng 2-3 lần/ngày, mỗi lần 15-20 phút. Nghe nhạc, xem phim, gọi điện trao đổi với bạn bè, người thân.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, cần tuân thủ vấn đề vệ sinh, theo dõi nhiệt độ, nhịp thở, nồng độ oxy máu ngày 2-3 lần, nếu có bất thường thì gọi ngay cho y tế xem cần vào viện không.

Súc họng, rửa mũi nhiều lần trong ngày bằng nước muối, nước sát trùng, nước gừng, xông mũi bằng dầu gió, xả ...cũng có thể áp dụng giúp thông mũi và kìm hãm virus phát triển.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Chế độ bảo vệ tự nhiên chống lại COVID khi đang mang thai.

Theo alo bác sĩ
Bình luận
Tin mới
  • 05/12/2021

    Nên lựa chọn nước tăng lực hay cà phê?

    Caffeine là chất kích thích được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Nhiều người thích uống cà phê, trong khi đó những người khác thì lại thích đồ uống năng lượng để đạt được sự tỉnh táo. Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào để so sánh những thức uống này, cả về hàm lượng caffeine và ảnh hưởng đến sức khỏe?

  • 04/12/2021

    Khẩu trang y tế có dùng nhiều lần được không?

    Khẩu trang y tế được sử dụng hàng ngày, phổ biến với mọi người hiện nay, nhất là khi có sự bùng phát mạnh mẽ của virus Corona. Vậy 1 chiếc khẩu trang y tế có thể tái sử dụng được bao nhiêu lần? Chúng ta cùng tìm hiểu thông tin dưới đây.

  • 04/12/2021

    Chảy máu cam ở trẻ gia tăng khi thời tiết hanh khô và cách xử trí

    Năm nào cũng vậy, khi thời tiết chuyển sang hanh khô là nhiều trẻ lại bị chảy máu cam. Có những trẻ có thể bị chảy máu cam nhiều lần trong tuần, khiến bố mẹ lo lắng, thậm chí là hoảng sợ. Vậy cách xử trí và phòng ngừa như thế nào?

  • 04/12/2021

    4 phương pháp điều trị tăng nhãn áp phổ biến

    Bệnh tăng nhãn áp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây tổn thương dây thần kinh thị giác và dẫn đến mất dần thị lực không hồi phục.

  • 04/12/2021

    Mùa lạnh, chú ý phòng và xử trí bệnh ho gà ở trẻ nhỏ

    Ho gà là bệnh thường xảy ra vào mùa lạnh. Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh, nhưng chủ yếu là trẻ em. Trẻ càng nhỏ tuổi bệnh càng dễ diễn biến nặng. Vì vậy bên cạnh việc chủ động phòng ngừa, cha mẹ cần chú ý phát hiện và xử trí đúng cách để tránh biến chứng nguy hiểm cho trẻ.

  • 04/12/2021

    Những loại trái cây giúp da "bật tông" trắng sáng

    Không chỉ có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, một số loại trái cây quen thuộc như kiwi, đu đủ, ổi,... còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, giúp trẻ hóa và làm trắng da đáng kinh ngạc.

  • 04/12/2021

    Những thời điểm lý tưởng để uống mật ong giúp phát huy tối đa công dụng

    Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng nhiều người có thể không biết thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tối đa công dụng của chúng.

  • 04/12/2021

    Những công dụng tuyệt vời của quả lê nâu đối với sức khỏe

    Không chỉ là loại trái cây có hương vị thơm ngon, quả lê nâu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, giúp bảo vệ hệ tim mạch, giảm cân, ngăn ngừa ung thư hiệu quả,...

Xem thêm